kreatyny wziolem juz od hu** i nie chce mi sie tego juz brac.. mysle zeby pocwiczyc troche na sucho, polepszyc diete i wziasc sie za te suple.. z planem treningowym nie bedzie problemu bo jak juz mowilem 2 lata cwicze z przerwami to fakt ale juz to opanowalem i czytalem na ten temat tez duzo.. co do diety to napewno ni bede potrafil sie [...]
Limfocyty (LYMPH) Norma: 2,5-4,5 tys./µl Opis: limfocyty (LYMPH) to komórki układu odpornościowego, które należą do leukocytów. Są zdolne do swoistego rozpoznawania antygenów. Funkcjonalnie limfocyty są komórkami uczestniczącymi i będącymi podstawą odpowiedzi immunologicznej w zwalczaniu białek pochodzenia pozaustrojowego. Poniżej normy: obniżone [...]
Leukocyty (WBC) Norma: 4-10 tys/µl Opis: leukocyty (WBC) są to jądrzaste komórki, które powstają w szpiku kostnym i w tkance limfatycznej. Występuje 5 rodzajów tych komórek. Są to: neutrofile, eozynofile, bazocyty, monocyty i limfocyty. Główną funkcją leukocytów jest obrona organizmu przed mikroorganizmami. Powyżej normy: fizjologiczny wzrost [...]
Obejdzie się bez spalacza. Zostaw białko jak ci brakuje i to hmb może być jako antykatabolik. Jeżeli już kupiłeś ten zestaw to możesz brać tą l-kartityne jeszcze ale kreatynę zostaw na później na cykl masowy bo z twojej ankiety wynika, że nie brałeś jeszcze odzywek więc szkoda brać na pierwszy raz kretę bo podobno na pierwszym cyklu najwięcej [...]
może i ja pisać nie potrafię pisać ale za to myśleć potrafię lepiej od ciebie, bi jak ktoś prosi o to żeby się nie wp.....lał to powinien pomyśleć a ty widać masz ztym kłopot więc w...l się na jaja:) i nie pisz ok.
Ja mam oryginalną Stand Up Speak Up i zastanawiam sie czy nie kupić jeszcze Livestronga, ale to już będzie wiało wiochą, jak na jednej ręce to, na drugiej to... Tutaj link do reklamy Stand Up Speak Up http://s20.yousendit.com/d.aspx?id=14J27IP5V2OVG114GMKLHVIUAZ Na jakimś forum przeczytałem, że jeden koleś za nie dostal w******l od skinów, więc [...]
Spalacz + NAG (np. ten Biogenixa zamiast l-glutaminy) oraz stack kreatynowy powinny załatwić sprawę przy dobrej diecie. Omega oraz witaminy są ok, tauryna to zbędny wydatek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-24 11:51:44
faktycznie nieco chaotycznie napisałem. Salka nie musi byc olbrzymia,niemniej winna mieć takie wymiary by nie rozbijać sobie głowy o innych ćwiczących lub o sciany.W takich warunkach trenować sie nie da. Nikogo nie oczerniam,kazdy moze pójsc na treningi w tych sekcjach i zobaczyć.Sytuacje te mialy miejsce 3-4 llata temu,z tego co wiem w choy [...]
Coś mi sie tu nie podoba. Gelerth zje**l kyokushin i porównał Masutatsu Oyame do "hitlerka", wyraził swoją opinię o mistrzach Taekwondo:"Cwiczac taekwondo,calkiem mozliwe ze przyswajacie techniki doskonalone na wieznich.Jedna s federacji T. jest przeciez zwiazana z rezimem,i zapewne nasi miszczowie kontaktuja sie z miszczami z [...]
a treningi mam dobrze dopracowane 3xboks po 1,5 godziny oraz 3x razy zapasy po 2,5godziny każdy więc moje treningi są znacznie lepsze niż aeroby ale cały czas zastanawiam się żeby zrezygnować z boksu i robić siłke 3albo 4 razy w tygodniu zrobić dietę z 2800 kcal dorzucić HMB oraz L-glutamine dobry plan treningowy i tyle bo tłuszcz mam tylko na [...]
Ciężki temat, wiele odmiennych zdań... producenci odżywek prowadzą swoje badania ludzie tacy jak Kevin Tipton, Robert Wolfe swoje... według tego tekstu warto połączyć po treningu węglowodany z proteinami: Effect of an amino acid, protein, and carbohydrate mixture on net muscle protein balance after resistance exercise. Borsheim E, Aarsland A, [...]
"to bedziesz lednie ubrany padal z kolesiem na ziemie, w blotko, w zimie w snieg i syf?" - jak sobie w stójce poradzić nie możesz a znasz Bjj do do parteru musisz ale jak widze ty bys wolał dostać w******l i sie nie pobrudzić.
Ja mysle ze wiele nieporozumien wynika z tego co sie rozumie w tym dziale przez pojecie walki. Np. walka z kilkoma przeciwnikami: a) walka prawdziwa, czyli walka walka , wszyscy sie trzaskaja; no to faktycznie mysle ze jesli wszyscy sa zdeterminowani to juz 2 na 1 daje ogromna przewage b) walka jako poradzenie sobie z sytuacja zagrozenia przy [...]
NO to jest OK. Dobrze, że wszystko wyjaśniliśmy I mam nadzieje, że niektórzy zrozumieją, że opisywanie jak to po 5 treningach zostali największymi killerami w okolicy nie ma sensu. Aby do czegoś dojść trzeba lat treningów i dodatkowo własnych ćwiczeń, a nie 2 x w tygodniu po godzince przez 3 miesiące a potem..... wpier**l od pierwszego lepszego [...]
wiec jesli chodzi o diete to wydaje m i sie ze ułożyłem wiem już co i jak ,od wczoraj juz zaczołem.wyszło mi 173g białka i 370g węglowodanów. wiem brakuje mi jescze jednego posiłku.kupiłem tez kreatyne i l-glutamine. goly
Każde mocne uderzenie w jakaś rzecz lub niedajboże upadek , może spowodować bardzo mocna kontuzje.Lepiej dmuchać na zimne wyleczyć ta dysfunkcje raz a dobrze.Dobrze by było jakbyś wykorzystał u fizjoterapeuty metodę kinesiotaping.Wkleje ci takie coś z jakiejś www. :) Jak działa kinesiotaping ? zmniejsza ból i nienaturalne odczucia skóry i [...]
Zajdz do lekarza rodzinnego niech ci wypisze skierowanie do wizyty do Fizjoterapeuty , pójdziesz tam i przedstawisz jak wygląda sytuacja.Ta metoda nie każdy potrafi leczyć bo na to metodę jest odpowiedni kurs i dostaje sie papierek.Dowiesz sie wszystkiego jak dostaniesz sie do rehabilitanta. Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2008-11-06 17:52:09
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
STAND UP SPEAK UP
