basen

[...] pocwiczyc w prawdziwej piwnicznej silce. agtk Sporo, sporo, z drugiej strony dostalem 25% znizki, bo moj brat tam tez cwiczy czyli w sumie wyszlo bodajze 116zl a w tym basen i wszystko o czym pisalem wyzej. Poza tym za karnet placi brat sam bym tyle raczej nie zaplacil. ;) Tak w ogole to milo Cie tu Agatko widziec. ramboszcza JW za karnet [...]

No to na dzis masz regeneracje zalatwiona............Basen, dziewczyna..i nwszystko jasne PzDr.

Dzisiejszy dzien byl do tej pory poswiecony regeneracji- pospalem dluzej ,a potem poszedlem na basen, saune, bicze wodne i takie tam. Wrocilem na obiad i poszedlem sie zdrzemnac na jakies 45 minut. Niedawno wstalem i zaraz jade do kumpeli z lo z inna kumpela, tez z lo ( ), ktorej kupe czasu juz nie widzialem. Dieta niestety troche pewnie [...]

[...] minimalnym stopniu- pomimo odpowiedniej ilosci snu (około 8-10h/dobe, często spalem tez popoludniu) oraz calomiesiecznej regeneracji (około 2-6 razy na tydzien chodzilem na basen, gdzie plywalem, kozystalem z 3 rodzajow sauny, jazkuzzi itd.) regeneracja nie była imponujaca. Praktycznie po KAŻDYM treningu od poczatku do konca cyklu miałem zakwasy [...]

[...] + pomidor + ogórki małosolne 2. twaróg biały + pomidor + szczypiorek 3. cyc + sałata 4. pomarańcze strasznie mnie suszyło 5. białko na noc Trening Dziś tylko jacuzzi, basen i sauna Suple 2x thermo shape 3x top 10 dla kobit białko Samopoczucie Cudowne Gdzie nam się Robcio zawieruszył? Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-18 19:52:15

Dziś tylko jacuzzi, basen i sauna Czyli regeneracja na 100%

może i mi Obli coś ułoży basen b. fajna sprawa jak się umie pływać Niestety brak czasu

Ło matko!!! Zakwasiory w nogach i tyłku jak nigdy. Siadam i wstaję jak inwalida. Dziś wieczorem tylko basen

Napewno basen w tym wieku to lepszy pomysl niz silownia. Napewno cos tam rozbudujesz troche gore na basenie, a przynajmniej w wodzie kregoslup jest calkowicie odciazony co odwrotnie ma sie w sprawie silowni. IMO basen + pompki, drazek, brzuszki + dieta na lekki +

na myśl przychodzi mi jedynie AquaPark przy Borowskiej. W full karnecie masz dostęp do sauny, jaccuzi, basenów oraz siłowni. Nie jestem pewien, czy karnet obejmuje wejście na cały obiekt wodno-rozrywkowy, czy tylko basen sportowy (inaczej: nie wiem, czy będziesz mógł pobawić sie na zjeżdzalniach, czy wchodzić jedynie na basen typowo pływacki, choc [...]

Mysle ze to co napisalem bedzie ok. J/NJ + lekkie cwiczenia góry. Ni będziesz pasywny a nogi nie będziesz obciązal :) A po wygojeniu basen do dobra sprawa, kolega po zerwaniu miesnia (albo czworo albo dwuglowy) mial basen zalecany na pol roku zeby noga sie wzmocnila i rozruszala. Co prawda tu zlamanie, ale jak noga jest w bez ruchu to wiadomo ze [...]

basen w niczym nie będzie przeszkadzał, chyba, że będziesz tam pół dnia siedział. na basen chodzisz sobie tak "o" czy trenujesz pływanie?

Jeśli chodzi o zmęczenie to wydaje mi sie, że basen nie byłby zły. Mój znajomy miał problemy z kolanami i lekarz polecił mu basen jako coś w stylu rehabilitacji.

1. Przetrenujesz sie 2. Jak ten basen wyglada ? rekreacyjnie ? zawodowo ? 3. Wedlug mnie zaduzo. Malo czasu na regeneracje. 4. 3.5h to musisz cos trenowac... jezeli chodzisz na basen to pewnie masz dobra sylwetke chyba ze poczatkujacy jestes.. ale 3.5h to nie wskazuje na poczatkujacego.

Jsdolan zdrówka i nie poddawaj się };-) Kilka lat temu fizjo mi powiedział, że nigdy już nie będę mogła ćwiczyć, biegać, żadnej aktywności, jedynie basen i spacery... no to poszłam do innego %-)

Poelcam silownia 3 razy w tygodniu nap PN Śr Piatek a w pozostale dni procz niedzieli Aeroby ( biegi, rowerek badz dla ambitnych Szostka Weidera - A6W, basen ) niedziela odpoczynek od wszystkiego procz diety PaMITAJ DIETA TO NAJWAZNIEJSZA SPRAWA ewentualnie jak bedziesz bardzo chcial to w niedziele basen regeneracyjnie. nie wiem jaki masz staz na [...]

[...] fora gdzie kandydaci wymieniają się info;) Co do planu, polecałbym ci co najmniej robienie drążka z dużym naciskiem na drążek co najmniej 3x w tygodniu, bieg 2/3 x w tyg, basen zależnie od tego jak możesz go sobie umieścić, tzn. czy masz basen blisko czy daleko i jak z twoimi czasami/techniką tzn. co masz do poprawy. Według mnie jeżeli chcesz [...]

Hmm... Zapewne masz racje, ale mozesz wyjasnic dlaczego nie moge chodzic na basen? I czy napewno 5kg? Czy tez bedzie to malo? Po jakim czasie (miesiac, dwa, trzy?) teoretycznie ten hantel bedzie juz nie wystarczajacy? Mysle sobie, ze jesli np. za dwa miechy bede chcial kupic wiekszy, to zastanowie sie wtedy nad sztangielkami, bo bede juz wiedzial [...]

policzymy :p 3818? 140x4=560 400x4+1600 60x9=540 560+1600+540=2700 czyli źle policzyłeś. na basen możesz chodzić to nawet wskazane ale mocz sie w wodzie i nie pływaj zbyt dużo, tak samo rower. Jeżeli chcesz wytworzyć mieśnie nie możesz tracić energii na inną aktywność. Oczywiście nie popadaj w paranoje 15 minut roweru dziennie cię nie zabije czy [...]

Wypelnilem profil! Miejsca gdzie mozna bylo zmierzyc roznie (np. udo) mierzylem posrodku. I zadnego napinania, bo i nie ma co napinac :) Za chwile ide na basen, ale juz chyba wiem o co Ci chodzilo :) Wczoraj i przed wczoraj probowalem cos zaczac cwiczyc (jeszcze nie na powaznie) i mnie miesnie bola, wiec zobaczymy jak bedzie na baseniku. Ale [...]