basen

Od prawie 8 lat siedzę przed kompem 10h> i plecy bolą mnie właściwie cały czas. Aby móc wytrzymać taki rodzaj pracy, to wcześniej chodziłem na basen a teraz na siłownię. Wczoraj gdy podnosiłem karton z papierami i przenosiłem go to czułem, że plecy mnie bolą. Wcześniej tak nie miałem. Mogą być zakwasy, ale jeśli "plecy bolą Cię właściwie cały [...]

Ale dziś dzień... Basen, sauna, bicze wodne, jacuzzi, trzeba wypocząć przed sylwkiem!! BTW dziś na basenie idę sobie do sauny i pusto było. Jak wychodziłem to ludzie juz stali... Chyba myślą, że żeby tak wyglądać wystarczy do sauny chodzić

[...] masz problem z barkiem, to bym odpuscil masowanie, wrecz przciwnie, skupilbym sie teraz na redukcji, tak zeby zrobic dobra podstawe do pozniejszej mas (jakosciowej). Treningi lekkie zdecydowanie i dodatkowo basen, rower - pogoda w sam raz itp. Prolo i deka jak najbardziej:) Ale to tylko sugestia, sam pewnie wiesz najlepiej jak to teraz rozegrac.

DZIEŃ 186 DNT, basen rekreacyjnie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, kapusta +łyżeczka oleju z konopi - zapomniałam wklepać w dziennik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c2a2b58e98b496d8d527eaa8389242c.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-09-18 18:40:50

basen babelki sauna to zestaw idealny na niedzielny poranek

[...] i 1g tluszczy ;) Po treningu zawsze dostraczam posilek max do 30 min. Teraz mi sie troche zmieniło bo jeszcze 1.5 roku temu mialem 11 treningów w tygodniu liczac silownie. Teraz jest ich 8 + basen więc moge sobie pozwolić czasami na AERO lecz rzadko je krece w Maju czeka mnie pierwsza redukcja i chyba bd musiał odrzucić SW na 3 miesiące ;)

Osobiście ja zbijałem wagę na diecie zbilansowanej, gdzie korektę przeprowadzili mi tu na forum, do tego basen 3x w tygodniu po godzinie, ze spalacza byłem bardzo zadowolony z dymatiza dyma-burn. Życzę Ci powodzenia i podczas redukcji dbaj o skórę, żebyś się nie wj**ał w takie g**** jak ja. Pozdro.

[...] na tym forum to moje drugie podejście. Jednak tym razem mam nadzieję, że z Waszą pomocą, pomocą psychologa i moją determinacją dam radę :) Saida - czy z moim kręgosłupem mogę chodzić na basen i pływać żabką czy lepiej innym stylem, a może w ogóle? Popływałabym sobie dla odstresowania się :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-23 20:45:43

\-) będzie plac na grila i basen, DO MELANŻU

U mnie w Hiszpanii jest święto narodowe nie wiem jakie... ale obchodzi mnie tylko to że siłka zamknięta na basen se pójde poopalać i pływać %-) Czesiek its done!

Siema, ja dzisiaj na basen do wielkiego miasta Lublina xD i trzeba przejść na kolejny lvl ABS 2. Wczoraj poszło 6 km w pół godziny plus jeszcze w piłkę grałem, ale zjadłem też sporo, ciekawe czy była ta nadwyżka kaloryczna

właśnie się śmialiśmy z kumplem, że gdybym wyłożył już tę kostkę do dzisiaj i wystawił ten basen, to mógłbym mieć komplet :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc1c8c0009724618a6c2b989824a3034.jpg

[...] mnie i "oni dziś przyjdą wieczorem o 19.". Sobie myślę jakie kurva oni, że niby kogo to my zapraszaliśmy. Pytam sie go, kogo kurcze zapraszal, jak ja chcialam na basen isc wieczorem, a ten ze mozemy isc, bo oni przyjda bla bla bla. Juz myslalam, ze od upalu cos mu sie poiebalo, az skumalam, ze ten znowu pomylił "szi" z [...]

[...] doyebanych maszynach bez zadnej klimatyzacji (w tropikalnym klimacie) mozna bylo cwiczyc w sali do muay thai za 1,5 ojro za wjazd Wiecej zreszta bylem na hiltonowskim basenie (included! ) niz na tej silce A basen byl zayebisty, bo mial kilka poziomow, fontanne i wewnetrzny bar w ktorym mozna bylo dostac drinki (z 20% discountem dla [...]

[...] nie powinni, choc nie wiem dlaczego. Nad jakas dieta sie zastanawiam, ale nie wiem na co sie zdecydowac, bo od pewnego czasu jestem bardziej aktywny ruchowo (fitness, basen, jazda na rowerze), i nie chcialbym zeby mi zabraklo sil na uprawianie sportu, bo czasem trenuje intensywnie. Dieta moze tez sprawic ze jakis mineralow albo witamin [...]

Dzieki lololole za wsparcie. Moi znajomi mowia ze zeby tyle stracic to potrzeba co najmniej 2 lat. Ja nie chce tyle czekac, bo mam tego dosc. Trening jest chyba gites, bo daje z siebie na maxa: ok 3x w tygodniu fitness (2h na przyrzadach - budowa miesni + 1h orbitrek), 1x w tygodniu basen, ok 5x w tygodniu 1h wieczornej jazdy na rowerze.

[...] lub vasa, plaster sera zoltego, 0,5 l Herbaty zielonej lub Ser mozarella z pomidorem, odrobina oliwy z oliwek, bazylia, przyprawy. 18:30: Fitness, jazda na rowerze, albo basen. 20:30: Shake bialkowy 0,5 l, 21:30: odrobina kalafiora gotowanego z wody lub jedno jajo na twardo. To jest przykladowy uklad dnia. Wiem ze dieta nie jest zbyt [...]

[...] sera zoltego, 0,5 l Herbaty zielonej pieczywo vasa jest mocno przetworzone, chleb razowy ok, ser zolty wywal, poza tym raczej ok 18:30: Fitness, jazda na rowerze, albo basen. 20:30: Shake bialkowy 0,5 l 21:30: odrobina kalafiora gotowanego z wody lub jedno jajo na twardo. < tu powinno byc troche wegli jesli to posilek potreningowy np. [...]

jade enana galenica 250mg/ml co 5 dzień i jest zaj**iście, dopiero 4 strzały poszły, jest dieta, 3 razy siłka 2 razy mma, raz sauna+basen i 2kg do przodu co do siły jeszcze nie zauwazyłem zniam, ale wytrzymałość na plus, myśle, że jak pociągne kurcje do 12tyg bedzie lux. pierwsza moja kuracja, na druga też zrobie cykl z tego + oxa Genesis. miał [...]

[...] sobie dzienną liczbę kcal i tego się trzymaj- koło 2500 kcal będzie ok;; godzina ostatniego posiłku nie ma znaczenia. 2. Trening- nie ćwicz codziennie, bo się zajedziesz- o problemach z motywacją nie wspomnę. 2-4 razy orbitrek i 2-4 razy basen albo siłownia (fbw z podwieszonych artykułów) 3. 6 weider wywal, sauna też Ci w niczym nie pomoże