ale bcaa

[...] lezac do podlogi 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 34kg 4-zaliczona 26kg 120sekund przerwy pomiędzy obwodami. Nie wiem co jest może pogoda ale tak dziwnie się ćwiczyło źle obolały cały. Raczej to po wczorajszej macie dawno byłem. Suple Przed : 2 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa Po: 20gram [...]

[...] II-150 gram mięsa z kurczaka + 3 jajka+ masło + pomidory trening http://img52.imageshack.us/img52/4506/83133972.jpg III-6 jajek + smalec+ pomidory IV-250 gram (mintaj morszczuk) + masło + pomidory http://img593.imageshack.us/img593/6655/68508261.jpg V-250 gram (mintaj morszczuk) + masło + pomidory [...]

DZIEŃ 72,73,74,75,76,77,78 Myślałem, że dam radę trzymać dietę i trening przed obroną, ale ni c***a Dużo nauki + stres spowodował, że poszedłem na łatwiznę i wpieprzałem jakieś szybkie posiłki. Przez cały tydzień bardzo śmieciowe żarcie, treningu brak. Oczywiście odbiło się to na formie, czuję się ociężały i zmulony. Na szczęście od wczoraj mam [...]

[...] zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie nie pozwoliły mi trzymać założeń. Nastąpiła totalna rozpusta. W [...]

Dzień 110 Dzisiaj dzień z przebojami. Miał być dzień bez treningu, ale rano stwierdziłem, że pójdę dziś, żeby sobotę mieć całą wolną. Trening jak zwykle najpierw siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął [...]

[...] treningiem i jedna przed snem a w dni nie treningowe tyko 2 tabs przed spaniem? i dostałem także CLENBUREXIN z treca wiec chce go wykorzystać.Wiem ze krzyżuje się z mono ale chociaz przed treningiem ewentualnie przed areobami (skakanka,bieżnia,rowerek,ćw podstawowe Crossfitu) a w dni nie treningwe dodac do śniadania 1 i przed spaniem 1? [...]

[...] mam tak ze dwa maratony na pewno. Zatem wyjazd zamienił się w intensywny trening ud. Swoją drogą nawet moja lepsza połowica stwierdziła, że nogi mi wyszczuplały (jej też, ale nie chce uwierzyć cholera jednak ) Podsumowując, jeżeli jedziesz do Paryża nastaw się na niezły trening nóg. Zarówno dynamiczny (chodzenie, wspinanie) jak i statyczny [...]

[...] 70g,musli 50g,3jajka,mleko 100ml) 2.Zdrowit complex 1caps 3.o3 2 capsy Przed treningiem 2capsy Arginine3 10g BCAA 10.00 TRENING Po treningu szejk(100g ryzu bialego+2banany+100ml mleka) 30g bialka prolongatium z woda 13.00 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 15.30 Cheat meal zawozilem dokumenty na studia i w [...]

[...] 13 15 17x5 19 6 PROSTOWANIEM DO DOLU NA WYCIAGU 7sztab 7+5 8x5 8+5 7 WIOSLOWANIE JEDNORACZ 25 27 29 8 UGINANIE NOG LEZAC*** zaliczone Wrazenia: Ad1 Ostatnio juz ciezko ale zaliczone Ad2 Ostatnia tez ciezko ale jakos poszlo Ad4 W dalszym ciagu poprawa techniki na wyciskanie biore wieksze hantle bo 5kg za malo. Ad5 Ostatnia ledwo ledwo Ad7 [...]

[...] Thermo Speed - słaby spalacz, chyba że dopiero zaczynam przygodę z nimi to będzie ok na pierwsze dni. HMB - słabe, nie działa tak jak piszą. Co najwyżej antykatabolicznie, ale cenowo jako antykatabolik zdecydowanie się nie opłaca. BCAA + HMB nie za dobre rozwiązanie. Samo BCAA byłoby lepszym i tańszym rozwiązaniem. - Ćwiczę następująco SIŁOWNIA [...]

[...] w ustach taki żelkowy posmak , całkiem przyjemny . Przez całe aeroby aż do śniadania czułem tak jakby żelki w ustach ,nigdy tak wczesniej nie miałem po żadnym suplemencie ,ale nie przeszkadza mi to , wręcz przeciwnie. Obawiałem się troche też ze Fire Fit będzie działał mocno pobudzająco , ale na szczescie jest ok , rano czułem się normalnie bez [...]

[...] 24.VI.2012r Opisuje dzień wczorajszy ponieważ dzisiejszy opisze wieczorem . WRAŻENIA Jest źle , bardzo źle . Po wczorajszym weselu , boje sie patrzeć w lustro . Niestety ale jestem strasznym łasuchem i zawsze gdy sobie pozwole na troche słodkości to potem ciężko jest mi się opanować . Tym razem było nie inaczej , fakt że było to wesele i nie [...]

-mysle teraz nad mono z universala/ew. znowu z vitalmaxa (zostalo mi jescze troche z vitalmaxa na dnie puszki kreatyny ale ysle ze to sobie poprostu dosypie do nowej puszki) lub moze sprobowac jablaczan? bierz mono -białko na uzupelnienie diety i tu rodzi sie pytanie jakie ? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]

[...] codziennie jeść jakies BCAA powder,a że ja zielona kompletnie jestem w tych prochach wiec nie do konca mu wierze czy mi to jest potrzebne.Nic najwyżej obciachu sobie narobię ale jako początkująca moge ;-] i spytam Was czy on miał choć trochę racji z tym braniem BCAA? nie bardzo wiem na co mi by to miało być.... Strasznie podoba mi sie to [...]

Nie schudniesz miejscowo. Czy schudniesz zależy od diety z "-" Niezły trening siłowy. Do biegania dodałbym interwały, jeśli liczysz na szybki efekt. I wolałbym wziąć większa porcję BCAA przed HIIT'em i aerobami, a po białko i/lub posiłek, który masz. Przed ACT i po ACT BCAA są zbędne (chyba, że masz takie możliwości, bo praktycznie rzecz [...]

Kreatyna - jestem wyznawca teorii ze marka sie nie liczy, mono to mono. Bierz universal jak wybrales, bedzie ok. BCAA - tu jestem fanem jednego produktu. Controlled Labs - Purple Wright. Kompletny preparat, swietnie regeneruje, swietnie smakuje z zimna woda, doskonale sie rozpuszcza i wszystko naj. Drogi - ale 92 porcje w opakowaniu. Bialko / [...]

[...] są odpowiednie. Samego ZMA nie warto. - Co mi jeszcze przyszło do głowy... witamina D3 dla przyrostu teścia. W tych vitaminkach z Olimpu będzie 10 µg (200% RDA) ale czy to nie mało? w końcu jesień za pasem A może lepiej i zdrowiej będzie jak po prostu skoczę raz na 2-3 tyg na solarkę żeby skóra sama uzupełniła braki zamiast żreć [...]

[...] 4kg/ 4,5kg 4. wariacja pushupów 2x ile dajesz radę 5+coś/ 4+coś 1. Nie byłam pewna, czy mam się opierać o oparcie ławki więc się nie opierałam ;-) Ładnie weszło w barki ale tez dosyć mocno czułam przedramiona. 2. Ciężko było ale bardzo lubię te wznosy, pilnowałam małego palca, żeby był ku górze. 3. Nie była pewna jak ma to wyglądać, nie [...]

[...] 10kg x7/ 10kg x7 5. zaraz po ostatnim cwiczeniu bez odpoczynku ściaganie gumy prostymi rekami 3x max po 10sek przerwy 21/ 14/ 12 23/ 13/ 12 1. 55 poszła by więcej razy ale technika to by kulała na podłodze i płakała dlatego odpuściłam i zeszłam na 52,5 a i tam musiałam mocno walczyć i nie wszystkie powtórzenia były tak piękne jak chciałam. [...]

[...] Wymuszone DNT, wyskoczyło kilka spraw i nie wyrobiłam z treningiem, dobrze, że michę udało się jako tako zmienić. Nie jest najpiękniejsza ale trzyma się bilansu. Coś mi nie pasowało w tym selerze, tylko 3 wegle. Sprawdziłam na innych stronach i potreningu ma źle wartości podane. Czyli ostatnie dwa dni [...]