rece

Skoro dopiero wracasz to tylko dobra dieta i trening. Narazie suple ci sa zbedne. Wroc troche i chociaz sie "rozgrzej" zanim po nie rece wyciagniesz.

Drogi? Kwestia priorytetów. Jak ja wydaję na suple siano to mi mówią - strata kasy. A jak patrzę ile znajomi dają na zielsko w weekend - to mi ręce opadają.

Niby tak, ale po pierwsze cios boksera musi dosięgnąć szczęki, bądź innego wrażliwego miejsca, a nóż gdziekolwiek trafi jest śmiertelnie niebezpieczny. Po drugie nawet takie cięcie po ręce może zabić, jeżeli przetnie żyły. Z nożem nie ma jak w pięściami, że przyjęcie na gardę jest bezpieczne

Chcialem byc szczegolowy z ta dyskoteka :P Generalnie poki co probuje utrzymac wage bo przez ta noge mam niedobor ruchowy.. Na silownie nie chce teraz chodzic bo jakby to wygladalo ze cwicze rece tylko a noge mam w gipsie :P Brzuszkow nie zrobie bo nie wloze nog na laweczce w uchwyt... I kombinuje co tu by zrobic... Macie jakies pomysly..

TAk, przepraszam, na dwie ręce pisałem

[...] efektow. Najlepiej drobne cwiczenia pod armwrestling robic na zupelnie innej sesji w drugiej czesci dnia albo poswiecac na te cwiczenia osoby dzien wtedy to bedzie mialo jakies "rece i nogi" chociaz pomysl dalej uwazam za slaby. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-04-04 15:41:29 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-04-04 15:43:10

Ja napiszę - kasowanie postów The było bez sensu - książka jest legalna a The nie jest rasistą ani faszystą jest ciekaw sposobu myślenia Hitlera i nie ma w tym nic złego! Przecież w liceach jeździ się nieraz do teatru na "mein kampf" zabranianie czytania tego rodzaju książek jest śmieszne, tym bardziej że to CAŁKOWICIE LEGALNE. Sam bym [...]

Są pokoleji ćwiczenia które musisz opanować do perfekcji i cały czas je ćwiczyć.W gimnastyce nazywa się to algorytm liniowy to znaczy musisz uczyć się ćwiczeń które są pokoleji rozpisane w nim. Po czym gdy zostanie opanowane jedno z ćwiczen przechodzisz do drugiego.Nie ucz się salta , najpierw naucz się podstawowych ćwiczeń. W skłonie podpartym [...]

panteon kojarzę Cię ogólnie z forum, coś zmieniłeś w treningach? bo z tego co pamiętam to kettlami się bawiłeś głównie... a co do pytania. Ja,jak mam ochotę na nieco wiekszą intensywnosć, a nie mam dostępu do ciężarów to preferuję serie łączone, np dipy + pompki z nogami na podwyższeniu albo pompki z szerszym rozstawem dłoni+ pompki z wąskim [...]

KOŁYSKA - kładziesz się na brzuchu, wyciągasz do przodu ręce, nogi proste. Poprzez spinanie pleców unosimy ramiona i nogi do góry. Prostowanie ramienia w opadzie - pozycja wyjsciowa - pochylony do przodu. Łokiec docisnięty do tułowia, z tej pozycji wykonujemy prostowanie łokcia.

powiem Ci jedno.... jeżeli chodzi o bicepsy to miałem z nimi problem przez ostatni pół roku, bo wcale mi nie rosły!!! robiłem po 8-12 serii tak jak Ty i wcale nie miałe zakwasów, ale wpadł mi w ręce artykuł Mawashiego z serii porusz swoje..... bicepsy. Postanowiłem go spróbować i wiesz czego sie nauczyłem?? tego ze nie ważna jest ilośc serii tylko [...]

wpadł mi jakiś czas temu ten sustanon w ręce i mam pytanko: jak myslicie co siedzi w środku tej susty ? prop ? czy moze etan ? Jak myslicie ? MOże ktoś kto bił tą suste wypowie się o swoich odczuciach

zadna rozgrzewka ci nie pomoze tez to mam i to juz jakies 2 lata mnie to meczy masci tez g**** daja słyszałem ze to sa urwane zaczepy miesni i trzeba z tym isc do lekarza jak nieprzejdzie to operacja . mi jeszcze dretwieja w nocy rece od łokcia az do palców jak spie prze***ana sprawa

Jakbyś ćwiczyła w większym odstępie między treningami to powinnaś ćwiczyć całe ciało na każdym treningu. Ponieważ ćwiczysz w dni następujące po sobie, to podziel trening na dwie części, np: 1) górna część ciała (klatka, plecy, barki, ręce); 2) dolna część ciała (nogi, brzuch). Innym kryterium podziału może być zasada push-pull [...]

Nie wiem Horo o jakich zawodach mowisz ale za sweep do dosiadu dostajesz 2pkt od razu i po 3 sekundach 4 za dosiad (3 dostaje się tylko za przejście gardy). Co do gardy to ja zazwyczaj wychodze na plecy cięższym albo balacha/trojkat, mam 67kg, takze praktycznie wszyscy są ciężsi :D A wyjście stosunkowo proste, patrząc z punktu widzenia osoby [...]

A co sądzicie o Trenabol z British Dragon ? chcialbym bardziej usłyszec opinie ludzi co brali teń środek niż osób które nawet go w ręce nie miało ale już wiedzą że jest lipa ;)

A n ormalną pompkę potrafisz zrobić jak tak to po prostu zo jakiś czas przysuwaj sobie ręce do wewnątrz.

z normalną pompką nie mam problemu a ni na podwyżeszniu/szerokie tylko przy diamentach,na jednej rece czy hinduskich :P

kretynek juz ****a nie wytrzymam jestes kompletnym ignorantem. Czytam od 3-4 nowe posty tego dzilu i zalamuje rece banda d****i chce sie koksowac bez podstawowej wiedzy. Ale ty juz bijesz wszelkie rekordy obciagnij mi leszczu

Z sexem wszystko ok. Palce czasem dretwieja, zimne rece rowniez miewam. Na nic nie choruje, nie biore zsdnych lekow. Ostatnio bralem Hyperleana fx7 z 1,3 - geranium. Oprocz tego nic... Dzieje sie tak od ok tygodnia. Nie wiem czy moga to byc skutki odstawienia hyperleana - wszystko wspolnie z kolega bilem i bralem. On w weekend w glowie mial nawet [...]