rece

Mi zawsze najwygodniej było w ręce :) latwiejszy dostęp w razie zmian muzyki czy podglądu wyświetlacza niż przy użyciu kabury

Kliczko sie wypowiadal ze jak walczyl z arreolato tak go na******lal ze az rece bolaly a on nie padal. A kliczko adamek to mysle roznica jednej ligi miedzy nimi wiec reszty sie domyslic mozna. Pozatym sama sila ciosu na kozysc kliczki myse o 50% na bank. Czy jest tlusty czy nie czy ma pokore czy nie bedzie to najciezsza walka adamka. Na pewno nie [...]

[...] walki bez Gmitruka a wiadomo jak sie to skonczylo wczesniej- przegrana.... amerykance chca zrobic z niego swojego chloptasia juz mu przeciez zmienili pseudo z gora na tom szybki rece takze maszynka do robienia kasy sie rozkreca a czy sam Adamek jest coraz lepszy? okaze sie dzis w nocy:) powodzenia i pozdro dla wytrwalyc ktorzy ogladac beda LIVE!

klatka+rece

plecy + rece

Nie garbie sie i nie szarpie wiem ze same rece maja chodzic samtric i tak robie bolą tak jakby miesnie cos sciaga mi na kregoslopie i piecze jak koncze cwiczenie to przestaje. Po prostu cos cisnie mi na kregoslop jak robie wyprosty. Nie odrazu ale po kilkunastu powtorzeniach jak robie to intensywnie chyba to sa miesnie. Rozgrzewac staram sie [...]

i jeszcze strasznie mi sie ręce trzęsą przy tym jak trzymam sztangę u gory. to tak tlyko btw.

To bierz dwa razy te Ultra Ripped, co za problem? Wez przed treningiem i przed głownym posiłkiem. Na Dochodzilem do 8 kapsólek dziennie i zyje. Jednym kapsem na dzien to raczej nic nieda. PS: Kopa nie kazdy czuje od razu, poza tym jak bedziesz brał jedna kapsółke, czy tam dwie dziennie, to watpie zebys cokolwiek poczuł. Co do bólu głowy to raczej [...]

z tych wszystkich kapsów to sobie możesz risototto przed treningiem zrobić ;) a carbo, gainera, dekstrozę i mono rozrób z mlekiem i masz do tego pyszny sosik ;) chciałbym zobaczyć jak będziesz łykać te 20 kapsów przed każdym treningiem (jabłczan, nitro i bcaa) :D a tak na serio to z tego wszystkiego wystarczyłoby mono i bcaa. Reszta to cukier i [...]

Ale naprawdę jeżeli ma tak długie ręce to siła jego ataku musi być spora. Długie ramię=duża siła

[...] korygowac czy te ztrzyma sie dobrze w ryzach i mozesz zostac na 1 e3d. Innej drogi niestety nie ma, trzeba troche polatac po przychodniach jak chcemy dobrze skalibrowac ilosc testa i inhibitora zeby mialo to rece i nogi. Druga sprawa to jak sie czujesz teraz na takim estro? Niekoniecznie na sile musisz go pchac w widelki, ale warto nieco zbic

MJ-był wspaniały na boisku jak i również poza nim...W wielu lat 30 odszedłaby powrócić po 2 latach i przegrać w finale konferencji z Orlado-nie był już taki szybki i skoczny ale za to coraz lepiej rzucał, przechwycał, podawał.Rok późnniej zdobył mistrzostwo pokonując Seatlle. Magic Johnson-odmienił zespół Lakers i przywiódł wraz ze swoją osobą [...]

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) " --> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania.

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) " --> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania. żadna bzdura, poćwicz a zrozumiesz.

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) " --> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania. żadna bzdura, poćwicz a zrozumiesz. Wystarczy elementarna wiedza z fizjologii żeby wiedzieć, że mięśnie nie mogą urosnąć bez trenowania ich. Zrób eksperyment, przestań [...]

A po ile serii a jeśli chodzi o ręce to co to czwiczenie na bicka i triceps a ramiona

A obciążenie dokładać po seri czy po dniu a jeśli chodzi o ręce to co to czwiczenie na bicka i triceps a ramiona

jeśli masz krótkie ręce to rzeczywiście jest Ci zawsze trochę łatwiej z ciężarmi, bo masz krótszy zakres ruchu

[...] JKD jest dynamicznie rozwijajaca sie koncepcja/metoda treningu. W wiekszosci opiera sie na Muay Thai, Boksie, Savate, Kali, Zapasach, BJJ. trenuje sie walke w 4 dystansach: rece, nogi, zwarcie, parter. Do tego dochodzi poslugiwanie sie bronia typu: palki, noz i caly zestaw filipinskich cudow. Metodyka treningu (w dobrych szkolach) nowoczesna - [...]

no i wreszcie ktos powiedzial rozsadne slowo, zeby tak autorzy tych wszystkich tematów "czy przez pompki urosna mi cycki" <a jest tych tamatów multum z dziale dla domatorów, co drugi post o pompkach- ręce opadaja> pomyslal rozsadnie ze trzeba ostro dawac w dupe (w sensie.ze cwiczyć) zeby cos osiagnać to mielibysmy raj na tym forum, [...]