rece

Chcialbym budowac sylwetke,takze mysle ze najpierw raczej masa zeby zbudowac troche gorne partie ciala(klatka,plecy,rece).Nie wiem czy to dobry pomysl ale jestem poczatkujacy ,poczytalem juz troche i sa rozne opinie. Pierwszy posilek tak pozno poniewaz wczesniej nie mam wogole apetytu...

Ndw Ja bym tam rece swoje bardziej cenil Mam na mysli Olimpa Badany wielokrotnie nie tylko przez wlasne laboratoria i inne na zlecenie ale rowniez przez niezalezne podmioty np SFD

o ********* ostatni to faktycznie strzal z piachy byl ale te plaskie mocno sadzone :D tym bardziej ze Machida niby nie wiedzial ocb, pieknie z pokorą to przyjął, rece nawet mu nie drgnely. Ja bym sie nieswiadomie od razu zaslonil http://www.youtube.com/watch?v=4bVbb_nTobY

-Przepraszam ale zapomnialem zaktualizować moją wypowiedz gdyz od tamtej pory (topic z linku) troszke sie zmienilo. Teraz juz jestem po 5 op kolagenu i jest lepiej (ale nie dobrze). -Ta fizyko terapia to były jakies prady ale bylo to dawno i zdąrzyelm juz zapomnien :(. -Ogolnie to jestem przeciwnikiem przeciwbulowych ale jak juz lekarz przepisal [...]

Kiedy można zacząć ją zażywać ? Zależy mi na mięśni rąk również. Tzn chciałbym mieć oczywiście fajny , ładny brzuch, ale ręce też chciałbym mieć w miare widoczne. Odradazcie spożywanie Garnierów, kreatyn itp teraz?

[...] krwia to moze pozostali odpuszcza albo sie na chwile zawachaja i straca na pewnosci a to plus dla ciebie. No i nie wdawaj sie w "przepychanki "czy "zapasy" bo masz "zwiazane" rece i pozostali moga cie skopac itd. jak dotad tylko raz mialem zlamany nos ale i tak wygralem wiec taki zielony nie jestem pozdrawiam

Coz street fighting nie polecalbym. Hmm jest to walka hooligans uczaca wykorzystywac wszystko co wpadnie ci w rece do ataku. Jezeli chcesz byc psychopata i szybko trafic do pierdla to walka dla ciebie. Jezeli chcesz nauczyc sie skutecznej samoobrony i czuc sie ciut pewniej na ulicach to lepsze efekt daje ci polaczenie np box/kick boxing +krav [...]

Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]

jeszcze na lydki może byc za wiele, ale jesli trzeba ich tak męczyć to może i zostać- sprawdź więc w praktyce. na ręce myslę, że spokojnie wystarczy.

Warzek nie wciskaj takich bajek -obecnie trenerzy umywają ręce od takich spraw a zwłaszcza Kadry , za duzo afer już było . Zawodnik bierze , ale zazwyczaj po konsultacji z innymi starszymi i bardziej doswiadczonymi zawodnikami , a nie trenerem zwłaszcza w PC (wiem bo mam znajomych w kadrze narodowej) .

niektórzy nie maja kajdanek na łapach:P tylko rece na głowie bez kajdanek

a macie moze jakieś dobre cwiczenia na barki i rece zeby zmasować??

Boks birmański, znany także jako lethwei lub lethwae, jest rodzajem kick-boxingu pochodzącym z Birmy (obecnie Myanmar). Boks birmański jest pod wieloma względami podobny do pokrewnych dyscyplin z krajów sąsiedniego rejonu południowo-wschodniej Azji, jak do tomoi z Malezji, do pradal serey z Kambodży, a przede wszystkim do boksu tajskiego. Od boksu [...]

Z czego były zrobione te ciężary? Sztanga, na której było 182.5 wyglądała jak u mnie na siłce 60 (z gryfem olimpijskim) A tak swoją drogą wyniki konkretne, tylko te 470... dla mnie żal. Koleś miał ręce sztywne jak by mu ktoś tam druty włożył, pewnie jakieś supermocne ściągacze. A tamci co go asekurowali to chyba mu trochę pomogli... ten rekord to [...]

Możliwe, zapomniałem dodać ze to byl jeden z moich pierwszych sparingów, pewnie ręce nie byly przezwyczajone do takiego wysilku i z tąd ten ból. W sumie nie wykonywalem zadnych imitacji silowania tylko cwiczylem glownie biceps i przedramie dlatego one byly przyogowane na wiekszy wysilek, a ten miesien odpowiadajacy za docisk nie byl cwiczony i [...]

To co czujesz jest wynikiem takiego a nie innego ustawienia kosci ramiennych. Jesli rece prowadzisz blisko ciala (jak przy przenoszeniu sztangielki) to sila rzeczy masz "scisniete" gorne partie miesni. Ale to nie oznacza jeszcze, ze one pracuja najmocniej.

miałem kontakt z ludźmi z Kyokushinu. Byli napewno lepsi, od tych z Taekwondo. W Karate (zarówno Oyama jak i Kyokushin) podstawą jest trzymanie gardy, zarówno przy kopnięciach jak też prostych uderzeniach. Osoby z TKD spuszczają ręce przy ich efektownych kopnięciach. Według mnie, nie tędy droga. Chcesz się nauczyć walczyć ? Polecam Oyama. Chcesz [...]

dobre rece i klata, barki i kaptury takze, natomiast slabe plecy i zapewne nogi, bo piszesz ze nie przysiadasz ...

za***iste podejście masz...roz*** se wątrobę...bo nie chcę się do sklepu iść tak samo większość z was- co tam-zaleje się w trupa- a za tydzień kolejna bomba- ja pier***e jak sezonowcy ręce opadają co kurva katar mam co nie ? ale na solarium to dałem rade dojść

Myslalem, ze jeden dzien rece(+ ew. wzosy tulowia), drugi dzien nogi(+ ew. kark). Choc moze wtedy czas na regeracji bylby za dlugi. Specjalista nie jestem i dlatego prosze was o rade. Pewien problem z wprowadzeniem HIT i innych metod do treningu to glupio patrzacy ludzie na silce :) Juz tak kilka razy mialem w zeszlym roku :) Dzieki. [...]