rece

Naprawdę warto wydawać kasę tylko po to by drzeć cały czas ryj a nie oglądać.? Rozumiem doping ale bez przesady. Arek jakby wszyscy chcieli na C to tam biletu by się nie dało za chu* kupić ;-) ??? Jakby mi chodziło tylko o oglądanie meczu ,to niewychodziłbym z chaty.Włączyłbym sobie TV z browarem w ręce i bym oglądał. A po drugie Naszej polskiej [...]

Ostatni trening wykonałem w takim " składzie " PLECY : podciąganie 7 ,7 ,7 ,6 przy ostatnich dwóch już kwiczałem Wiosłowanie nad chwytem 40 x 12 , 42.5 x 10 , 42.5 x 10 , 42.5 x 8 Tu było naprawde ciężko a zauwarzyłem że prawa ręka mi jakoś inaczej idzie niż lewa chyba bardziej wzdłuż ciała albo na odwrót . Wiosłowanie sztangielką 2x 17 [...]

Na to ja: Witam ponownie i dzieki za odzew - niestety nie moge otworzyc Twojej tabelki dlatego skopiowałem Twój list i zamieszczam informacje o których wspominałeś choć generalnie zawarłem je w moim pierwszy liście. ...................................................... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile [...]

ławka regulowana, zakup OK. Jak już wspomniano stojaki do niej osobno, udżwig jednego i drugiego min 250kg drążka rozporowego bym nie brał. Zainwestuj w nieco wiecej w przykręcane do ściany lub sufitu, te 200kg udzwigu też by się przydało. Poręcze osobno,w sensie nie łączone na stałe. Skakanka może być,nie jest droga a fajne treningi kondycyjne [...]

Brak diety, 4 dychy w lapie, 94 w pasie i za tren sie lapie, rece opadaja.

co masz na mysli ze rece opadaja

Wszyscy kszyczą na łysych i dresiarzy , przecie kiedyś była sonda dot. włosów 90% których odp. to łyse glace, a do łysej główki to i dresik pasuje. Mnie raz skroili jak ze szkoły wracałem było ich 4 na***ani w trzy dupy, 2 złapało mnie za ręce i mnie w krzaczory zaciągneli.I co w takiej sytuacj zrobilibyście jakby was złapano i w krzaki ciągnięto [...]

znamy nie przerzucaj od razu nóg pionem, tylko rób tak - opieraj ręce o ziemię i rób takie delikatne "hop" zachowując pracę nóg jak w gwiezdzie, ale będąc złamanym w biodrach i na początku przeskakując może z 30 cm. Z czasem ciągniesz nogi coraz wyżej, aż dojdziesz prawidłowo do pionu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

Ja właśnie próbuje zrobić mgwiazdę . Najpierw trzeba Poskoczyć i położyć ręce na podłodze i mocno się wybić . Ja jusz próbuje i mi wychodzi

1. Ćwicząc "jakichś dwóch miesięcy" programowo powinieneś robić 6 serii G (spięcia, a nie brzuszki!), i 6 serii H (unoszenie kolan do klatki), więc skąd Ty tam po 2 miechach 3 serie brzuszków wytrzasnąłeś ? Jak bardzo chcesz robić szóstkę, to lepszym wyjściem będzie robić ja po ABS-ie 2. Nie znam tego programu. A u lekarza byłeś ? Co to [...]

Rzeczywiście mam wrażenie że jest szybszy... ale co do techniki... wydaje mi się że jak na boksera to jego kombinacje są slabe, do tego całkowicie opuszcza ręcę i gardy nie ma wogóle. Pozatym mam wrażenie że po ciosie strasznie pcha się do przodu, więc wystarczy unik i już Marcin traci pozycję. A ak Mariusz zdobędzie górną pozycjęw parterze to [...]

Encanto < a co mu da to boksowanie jak będzie na glebie leżał na plecach, a na nim Pudzian? :) A tak w ogóle, to Mariusz ma tyle pary, że nawet nie widzę Najmana długo siedzącego na Pudzianie ;] Jak Mariusz chwyci go za ręce, będąc nawet w pozycji na plecach, to Najman JUZ będzie w tarapatach IMO. Albo pudzian się go chwyci dwoma rękami i [...]

co do umiejętności Pudziana w stójce to zapominacie że to vice mistrz polski juniorów w karate już nie będę się rozpisywał o tym jakich to on gości położył w czasie przygotowań do walki z Najmanem. Ale może te słowa coś wam powiedzą "ręce mam wolne ale młotek" w co jestem w stanie uwierzyć bo był kiedyś program gdzie Pudzian uderzył [...]

Ale macie fanztazje :) myslicie ze zrobil takie postepy w 6 czy tam w 8 miechow ?? na pewno przed cwiczeniem juz wygladal dobrze :) Nie byl jakims chudzielcem ktory mial w rece ledwo co 30 cm :) dajmy jakis kolesiem uprawia sport od malego jest za***iscie umiesniony i wyrzeźbiony i zaczyna cwiczyc wstawi swoje fotki po 2 miesiacach cwiczen postep [...]

Huuuh :-/ o pierwszym treningu dostał porządnie brzuch, ale ręce też odczuły Jakoś to pójdzie. Teraz jem kolacyjkę. Wszystkie powtórzenia ok. Nie wielkie problemy z tuck planche.

na rdze i na rece :D

długie, bycze rece masz xD b. ładnie, tylko na moje oko chyba klatka odstaje .. :P

no,niezle pojechales! redukcyjny powiadasz...znaczy chcesz byc mniejszy? napisz cos wiecej o sobie. PS. nastepny durny stereotyp. wiekszy ciezar+mniej cwiczen=masa maly ciezar+duzo cwiczen=rzezba. rece opadaja!

w prawej ręce

Nóg i grzbietu oczywiście nie trenujesz.Takie kombo na ręce to chyba sie o******lasz ze tyle serii potrafisz zrobić. A co do towaru: Teoria: metandienonum 5mg Poland metandienonum 5mg Russia widzisz róznice? Praktyka Metandienonum 5mg Poland=metandienonum 5mg Poland Metandienonum 5 mg Russia=metandienonum 1--5,6mg Poland