rece

ja w swojej diecie mam koło 250g twarogu dziennie, i normalnie waga i cm lecą w dół jak należy, baa nawet białko z mlekiem pije %-) z tym śledziem to też nie przesadzaj, bo to jakaś super ryba nie jest naprawdę panowie, niektórzy to już popadają w taką skrajność że ręce opadaja... śledź akurat jest lepszy niż chociażby twaróg, ma przynajmniej w [...]

Wlasnie tych wartosci nie ma :/, kiedys byly z tego co kojarze teraz juz nie. Mam teraz w rece opakowanie 938g, i to cale informacje :/. Nie chce mi sie robic fotek ale mowie powaznie.

To w takim razie trening siłowy powinien być robiony na dużych ciężarach, aby coś to w ogóle dało ? Sam mam staż dopiero 3 tygodnie i robię fbw na różnych obciążeniach np. ręce to max 5 kg ( gdzie inni biorą po 20 + ) itp po za tym czy ze mną coś jest nie tak, bo podczas treningu dzielonego, który w moim przypadku trwa godzinę nie jestem aż tak [...]

[...] na koniec i sa to cwiczenia w ktorych mamy tendencje sie obijac. Nogi kobiety maja silniejsze niz sadza De facto proporcjonalnie maja silniejsze niz mezczyzni, za to rece i klatke i plecy mamy slabsze, takie dysproporcje. Trening w porzadku na poczatek dobry jest, moze ja bym na nogi juz przysiad dala i MC na prostych, bo to jednak [...]

przepuklina, a ortopeda to mam probblem z kostką na rece

rękaw z motywem postaci marvela skomponowanych tak, żeby jedna postać przechodziła płynnie w drugą, z cieniowaniem, czarnobiały, na lewej ręce. Potem maska iron mana po prawej stronie na brzuchu. mam w mieście tatuażyste który robi naprawde zaj**iste tatuaże

jak to jest z tymi sciskaczami, skad mam wiedziec ile moj sciskacz do rak ma kg, bo jest taki fioletowy i scisne go prawom rekom 40-50razy max. (moj wujek potrafi max 55 razy zacisnac 11lat na silce, 30lat ma, tak to jest jak przedramion nie cwiczy ;P) a lewą jakies 35-40 jakie polecacie? tak bym mogl kolegom rece lamac

Lady - spoko, spróbuję się powstrzymać bokser - ja lubię odśnieżać słuchawki na uszy i mnie nie ma, no i ręce i plecy pracują i to zdecydowanie jest odpoczynek od szkoły właśnie wróciłam z treningu, zjadłam obiad i zaraz znowu idę odśnieżać bo na nowo nasypało Sicario - no po 2 tyg przerwy to się nie dziwię ja teraz chyba tydzień nie będę na [...]

[...] kilka moich postow powinno zapewnic ci dobry start. na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (w tym linku dowiesz sie,jakim planem powinienes trenowac oraz jak powinien takowy wygladac,aby mialo to rece i nogi) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (tu natomiast,dowiesz sie w jaki sposob zwiekszac obciazenia) pozdrawiam.

ja lubie te uzywki co pan zaba,serio ja robilem duzo zeczy ,palilem rozne staffy,cole wciagalem, amfe crystal meth,ale jakos kolka mi najlepiej podchodza ale nie te co w PL maja rok temu na wakacjach na Solinie we trzech po pigule i musielismy sie za rece trzymac zeby wyjsc z imprezyto nie piguly

DRW to teraz patrz na swoje ręce

[...] i zejdziesz na ziemie,to proponuje zapoznac sie z tym,co napisalem tu: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac plan calosciowy,aby mialo to rece i nogi) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu troche o zwiekszaniu obciazen,poniewaz dla wielu to ciagle czarna magia) dla ciebie wystarczy JEDEN uklad [...]

Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 62,5 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy [...]

ja mam jakies fotki ale sa naked i za malo w rece jeszcze

myslalem zeby zrobic tatuaz - JELFA na rece

sadam - mój rekord 120 x2 przy wadze 72kg przy czym nie skupiałem sie za bardzo na klatce tylko na barkach które kończyłem 74-76 nie pamietam x4 a teraz sam nie wiem zawsze chciałem być zayebiście silny z drógiej strony też bym chciał przymasować generalnie chciałbym ważyć kiedyś ~90kg i mieć siłe na poziomie 160 na raz na off i 43-45 w ręce 200 [...]

ostatnio taki rezerwowy który rzadko kiedy wchodzi wszedła bo trener chciał mu dać pograć gdy mecz już był na pewno przegrany to złapał piłkę w ręce i potem nie wiedział co się stało że jest karny

a Stev od soboty hantelki w ręce :-d

A ciekawe ile rozgrzewka daje, bo nie zrobilem zadnej.. Mi sie marzy podciaganie na jednej rece, ale to raczej nimoliwe w najblizszym czasie. Dawno normalnie nie trenowalem. Wieczorem mysl, ze do 12-13 podbije, ale wierze, ze bedzie lepiej, dobre myslenie to podstawa ^^

Chcesz wymyslic wymowke, ze wyzszym jest latwiej robic pompi na jednej rece? Goowno prawda ;)