Ciacho a masz może na siłce maszyne do Hack-przysiadów??Jrśli masz to można ją wykorzystać w bardzo dobry sposób,mianowicie wchodzisz pod nią twarzą do maszyny,pod palce stóp podkładasz mini podest(jeśli masz coś takiego u siebie lub step-może też być jakiś równy prostokątnyb kloc i robisz wspięcia.Bardzo ładnie wchodzi to ćwiczonko,robie je [...]
ja jestem nie dowiarek chce zobaczyc to na fotach i centymetry jak mozna 2 tyg 2 cm miesnia w rece korwa czary mary Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-08 20:27:20
strefa wrzuc cos swojego zebysmy mogli porownac. A co do bicia leszczy to my z Gregiem doszlismy do wniosku, ze juz nie bedziemy bo rece juz nas bola. Dobra Panowia koniec ***ania zaraz ósma to mzoan jzu walić do Grega po wpisowe na balety.
[...] lopatki razem, klatka caly czas wypchnieta do przodu, powolne opuszczanie do maksymalnego rozciagniecia, faza pozytywna z pelnym napieciem i klatka nie moze sie zapadac jak prostujesz rece. Sa na necie dobre filmiki, na ktorych milos pokazuje jak prawidlowo to robic, bo jak to ktos napisal trening to nie tylko wypychanie ciezaru z punktu a do z
[...] panowie. czemu nie cwicze bicepsow? najwazniejszy powod jest taki, ze na kazdym treningu wiosluje, podciagam sie albo robie martwe ciagi (albo wszystko naraz). jak zrobie rece jednego dnia, to na nastepnym treningu przy wioslowaniu (robie dosc ciezkie wioslowania i podciaganie z obciazeniem) bola mnie bicepsy i mam mniejsza wydajnosc na tych [...]
No właśnie bo obliques mi nie odp. i już sama się zakręciłam, który mam robić :) więc od poniedziałku zaczynam już właściwy. No właśnie sama nad tym myślałam, że mam siłę na tabatę ale padam po niej. Rozgrzewkę zawsze robię i bułgar liczony na obie ręce czyli 10 na jedną i druga. Push press - bardzo mną chwieje na pewno będę mniejszym ciężarem [...]
Trening C: WW 25kg: 25kgx120 Próbowałam zawęzić chwyt. Póki co to nie pomaga, wręcz przeciwnie, czuję się nienaturalnie w tym ustawieniu, z biegiem czasu ręce same się na sztandze rozjeżdżają i wracam do ustawień fabrycznych}:-( no nic, będę próbować dalej. https://youtu.be/sgwUKW7wOlg SQ 5/3/1: 35/40/50//62,5/65/70+(10)/62,5x15 Na chwilę obecną [...]
Tsu zgadza się ręce się na początku rozjeżdżają nam też to towarzyszyło przez jakiś czas. Sama na to wpadniesz że trzeba łokcie inaczej ustawiać :-) Pompki tricepsowe polecam ;-)
Trening C: WW: 3x2min/45 Z magnezją ręce się tak nie ślizgały i pracowałam nad blokowaniem łokci. Nagrałam film, ale coś nie mogę go załadować, spróbuję w domu coś pokombinować. 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQ5/3/1: 35/49/50x3//65x3/70x3/75x3+(7) Przeziębienie mnie dopadło i ciężko szły te [...]
No to ja nie mam problemu na dole z barkami i wszystko odpoczywa chyba. Potrafię wyluzować mięśnie, ale później trzeba więcej siły żeby wypchnąć z martwego punktu. Po każdej próbie czuję klatkę i barki (ciężko żeby nie, jak każda jest na maksa}:-( ) tricepsy nie bardzo. Ciężko mi się przestawić na węższy chwyt, szerzej wyciskam od początku i [...]
[...] sobie tego wyobrazić}:-( Jeśli do tego służy ten żyroskop, to pomógłby mi zliczać powtórzenia w WW? Ten 4 powinien liczyć powtórzenia chyba.. albo coś już mi się pokręciło, bo dużo tych recenzji ostatnio widzialam. Nie widzi mi się płacić za coś, co w praktyce i tak nie działa jak należy.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-02-17 13:28:32
Tsu - teraz jak się zacznie szkoła bedziemy mieli wszyscy przechlapane... i bedziemy kombinowac jak tu wcisnąc treningi. Moi w maturalnej klasie - to trochę tak jak Twój w pierwszej:) Trzeba patrzeć na rece.
Tsu odciski i problemy z dłońmi są zwykle wtedy, jak się ręce ślizgają po określonej powierzchni. Jak na sztandze czy drążku dłonie są w jednym miejscu, to zwykle nie ma problemu lub jest w małym stopniu. Ale przy dynamicznych elementach, jak choćby bujanie na przeszkodach nie tylko odciski że robią, ale łatwo je zerwać. Ja na to skutecznego [...]
A po co biegaczowi góra?:). Aby podbiegi na tą górę robić }:-(:-D To samo pomyślałam po przeczytaniu komentarza Paatik %-) A góra potrzebna, bo przy szybkim bieganiu ręce też pracują i nadają tempo nogom ;-)
A po co biegaczowi góra?:). Aby podbiegi na tą górę robić }:-(:-D To samo pomyślałam po przeczytaniu komentarza Paatik %-) A góra potrzebna, bo przy szybkim bieganiu ręce też pracują i nadają tempo nogom ;-) No i jasnym się stało czemu mi to bieganie tak słabo wchodzi ;-)
Też mi podobnie mówiła znajoma pielęgniarka. W poradni przyszpitalnej najpierw teleporada, na której celowo zniechęca się ludzi do osobistej wizyty strasząc covidem. Taki odgórny nakaz. A lekarze się cieszą, bo w prywatnych gabinetach ręce pełne roboty. I im taka sytuacja pasuje. Byłam przerażona tym co ona opowiadała. Ja w marcu usłyszałam w [...]
Pobiegane. Chyba jednak powinnam częściej biegać, bo się zmęczyłam.. Wzięłam Młodego na rowerze i marudził, bo rękawiczek nie założył i zmarzły mu ręce, więc trzeba było szybciej wracać.. /SFD/2020/12/7/418f0d234ab44c54b47d66c2e1c6ab6d.jpg
odnoszę wrażenie, że ze mnie kpisz. Zgadzam się z Tobą, że ta miska którą tu wrzuciłam to .... pożal się .. , ale to tylko jakiś wyrwany "jadłospis" - i często zdarza mi się zjeść o wiele więcej. Myślę, że jak wrzucę zdjęcia to będzie można więcej powiedzieć. Nie jestem specjalistom nie znam się, ale też nie mam w zamiarze lubienia się w [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
