[...] z lukaszem widzial to powie czy sa na zywo dobre czy ****nia jak powie ze ****nia to juz moi koledzy mu deport wbija w paszport A nad reszta popracuje. szczegolnie micha jak to koledzy doradzaja ps. barki i rece to robia wrazenie jak sa napompowane. Postraram sie taka fote wrzucic niebawem. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-09-29 00:39:49
[...] lepszy efekt. I tu chlopaki gwarantuje. to co jest na fotach to namiastka tego jak ten chlopak wyglada w rzeczywistosci. nie kazdy moze miec przy pewnie 160 wzrostu 53 w rece i pchac 240kg na lawie. Co Cie tu Bogus przywialo? Popatrz na tego wiepszka b-50 jak sie dziecko nam utuczylo joke. na pewno kojarzysz o kogo biega. Co tam u Ciebie [...]
Zesrałbyś sie jak bys nie odpisał..prawda?? Naprawde już nawet nie jest zabawne to że na forum mamy zalew takich gości,ironiczne jest to że z reguły w takim temaci nie do******li sie chłopak "z życia wziety" tylko zawsze jakiś Czesiek.. Niehce mi się śledzić twojej histori wkładu w forum,ale wnioskuje z wypowiedzi iż jesteś nastepnym [...]
a przyjdzie typ 150cm i wyciska wiecej, bo ma 30cm krotsze rece i gra kozaka Wiem cos o tym, tez mam takich lebkow u siebie, popuchli jak arbuzy przed derbami i pier.dola glupoty ze oni robia wiekszymi ciezarami Jak im wyjasnilem metode pracy miesnia i roznice w pracy u osob wysokich i niskich, oraz wykonywanie pelnych i polruchow to sluchali [...]
nie wiem czy wogole cwiczy nie widuje go bawi sie w koksy biale i inne bajery nigdy za dobrze we lbie nie mial... szkoda chlopaka bo gen mial jak malo kto po roku 45 w rece to jest wynik! Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-12 22:09:49
[...] bo sa bez pompy i nie ma szalu. Ale faktycznie czuje mocno ten trening. Jestem w trakcie testowania go ale naprawde jakos inaczej to czuje. Z doswiadczenia wiem ze mi rece rosna jak je przytyram wlasnie duzym ciezarem. Z kolei b-50 uzywa malych stosunkowo ciezarow i widzisz jakie ma grabie Ja zawsze czulem to przy duzym ciezarze lepiej i [...]
[...] poki co lece do przodu a co do bomby to poszedl front z enana jutro pojdzie 1 suska i zajadam winsik sobie tak na lajcie. waga rosnie wvzoraj sie wazylem znowu up. tylko rece mnie w****iaja za male do ciala sa ;/ GRZECH: ocb bo na kacu nie kminie Zreszta center dobrze o tym wie i sie tu nam zaraz ladnie do tego przyzna, i jeszcze powie co [...]
[...] ? push press trudno powiedziec, jak szeroko, nagraj filmik z ujeciem od przodu to Ci podpowiem uginanie podchwytem - ok zarzuty szeroko - jak zwykle niedoprowtowane rece w dole czachołamacze - za bardzoprzypominaja wyciskanie wąskie, opusczajac celuj na krtan, pozniej "przenos" na czoło pozniej przenosisz z czoła w strone [...]
[...] mozna to przezwyciezyc tenujac gorna polowke ruchu technicznie... łokcie węzęj i sztange opuszczaj nizej troche za pozno jednak na wieksze zmiany w technice ogolnie długie rece niespecjalnie pomagaja wyciskaczom jesli to mozliwe zastosuj szerszy chwyt ale to juz chyba i tak uczyniles podejscia na zawody 1: 85-90 2: 95-100 3: 100-105 w [...]
raptacz co do wyciskania lezac duzo wody w Czarnej Hanczy upłynie zanim bedziesz w tym boju mistrzem raz ze mostkowanie do wyrobienia a dwa rece długie mysle ze strategicznie dobrym rozwiazaniem bedzie polozenie wiekszego nacisku na wyciskanie glowa w dol nieco z brzucha 15A i 8-10A mialbys wyc lezac glowa w dol 15 lub 8 powt skladanke [...]
Czyli wszystko zaczyna sie układac dobrze.... Tez w takim okresie pracowałem na budowie...Było fajnie,troche mnie tylko bicepsy bolały,bo codziennie przyprowadzali mnie innego osiłka,bym walczył z nim na ręce...ale się opłacało..:) Mit napompowanych tylko mieśni jest stary jak świat..:)
30.08 Jestem po pomiarach. Wszystko stanęło przez śladowy trening. Pomiary z 19.08.2013 Waga: 86,0 kg Obwód w pasie: 90 cm (-2 cm) Obwód poniżej pasa: 95 cm (-2 cm) Pomiary z 30.08.2013 Waga: 86,0 kg Obwód w pasie: 90 cm (0 cm) Obwód poniżej pasa: 95 cm (0 cm) Wczoraj na noc siadło jeszcze 1 piwko Żywice (moje piwo nr 1) i orzechy włoskie - [...]
16.10.2013 Wrzucam już bo mi się nudzi a wszystko pójdzie już zgodnie z planem. Wczoraj wieczorem tylko zapomniałem w ostatnim posiłku zjeść te orzechy i kilka gram WPC...zapomniałem że mam to w rozpisce na koniec. Raczej bez większej różnicy - uciekło tylko 150 kcal. Dzisiaj elegancko, wstałem o 8:45 jak mistrz ! Od razu zjadłem śniadanie + [...]
FBW - głównie robię klatkę i plecy + po jednym na ręce. Nóg już nie robię bo boję się przed wyjazdem. Do tego przeplatam bieganiem. Nie znam się na treningu, w dziale trening dla początkujących nic nie mówili. Po powrocie zmienię na jakiś lepszy FBW całego ciała (przez 2 tygodnie do kolejnego wyjazdu).
PODSUMOWANIE PRZEMIANA 2012 Trening: Treningi rozpoczynałem od 13 stycznia, korzystałem z siłowni w pełni wyposażonej. Początkowo było to ACT przez 8 tygodni w zestawie takim: - marsz 6,5 km/h na bieżni - 10min Później lekka rozgrzewka i : - nogi - przysiady 10 x 40kg - nogi - zgięcia nóg na maszynie (dwugłowe ud) 15 x 39kg - klatka - wyciskanie [...]
Twoja chwila prawdy III
