Łukasz nr 2 - Wiem że masakryczne jest to ćwiczenie, jakoś Ci poszło, ale ręce musisz mieć w miarę wyprostowania u góry, również nogę nie spadającą poniżej poziomu, podłoże ściany też powinno być twarde i wtedy spróbuj. Ale fajna próba, ja też myślałem że to łatwiejsze. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-12-16 22:30:10
SW96-mimo zalety troszkę innego bodżcowania mięśnia,to uważam to ćwiczenie jednak za dość ryzykowne.Nie wiem jakie obciążenie masz na myśli,ale ręce mogą się rozjechać na podstawkach,a same krążki będą się zsuwały nam z pleców-no i szkoda troszkę obciążać kręgosłup w takiej pozycji. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-03-14 10:50:37
Tutaj super wykonanie od Slavy: http://www.youtube.com/watch?v=dPFI1NGScWM Jak ktoś ma ręce jak patyki to tak zrobi:),ja np. jak zegnę maksymalnie rękę to nie dotknę kciukiem do barku:)
jakieś porady sugestie błedy? Bardzo ładny wynik,tylko na przyszłość staraj się prostować ręce w łokciach,pełen zwis. A to moja dzisiejsza próba https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:14:13
Marek-bardzo ładna próba-a mówiłeś że tak nisko da się zejść tylko przy ramionach jak patyki :) Próba Michała może wydawać się ładniejsza i czytelniejsza poprzez te lekkie przeprosty jakie wykonywał,ale u Ciebie też moim zdaniem całość do zaliczenia.Czekamy na resztę głosów i robimy nową tabelkę. No bo teraz mam ręce jak patyki a poza tym musiałem [...]
Dzięki za zaufanie i wyróżnienie,jako mającego największe doświadczenie i do rzeczy. Nakreślę może dodatkowe punkty których mi w maju brakowało a Ty wycwiel wpleciesz je w regulamin. -jak najgłębsze zejście (opuszczenie się) w pozycji dolnej-kąt ostry między ramieniem a przedramieniem. -odsłonięte całe ręce i barki -ujęcie kamery z boku i na [...]
Ok można pozostawić tylko do kata ostrego ale żeby nie było jak za pierwszym razem domniemywania i wpatrywania się czy to już ostry czy może jeszcze prosty,jeśli chodzi o ujęcie filmu to musi być z boku bo z przodu czy z tyłu nie zauważysz czy kąt jest ostry i czy ręce wyprostowane. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-06-03 22:17:47
Marek na pewno do pażdziernika będzie wszystko ok. Tutaj koleś nie wiele młodszy od Ciebie-troszkę pomaga sobię nogami i po 18-powt. odrywa ręce,ale wynik kosmiczny..! :) https://www.youtube.com/watch?v=UU9Vtb8__-8
Mariusz dotychczas nie wypowiadałem się na temat ćwiczeń na ringach gdyż nigdy nie miałem okazji ich wypróbować do dzisiaj i odrazu na wstępie chylę czoła przed Tobą i innymi za Wasze umiejętności na nich. Spróbowałem muscle upa i druga faza wyciśnięcie z dipa to była tragedia ręce mi się strasznie telepały tak że walka o wyprost trwał chyba z [...]
Robi sie tak: 4 kumpli, ubranych w garnitury, czarne krawaty i czarne okulary szybko wpada do klasy, dwóch staje po bokach drzwi a dwóch następnych podchodzi do jakiegoś typa i pada tekst: "kolego wstań i opróznij kieszenie. IDZIESZ Z NAMI" Bierzemy go pod ręce (można założyć dzwignię) i wyprowadzamy z klasy. Tamtych dwóch tylko stoi, [...]
Pani na lekcji pyta się dzieci: -Małgosiu a jak robi kotek? Małgosia odpowiada: -miał proszę pani, Grzesiu a jak robi krowa? -muu proszę pani, muuu -Brawo grzesiu! Poczym pyta jasia: -jasiu a jak robi pies? A jasio: -NA ZIEMIE KU**A NOGI SZEROKO I RĘCE NA PLECY!!!!!!!
Dzisiaj silowo ze zmianą, angaż głownie ręce i pośladki. Ale mam mój małyrekord wyciskanie sztangi na ławeczce leżąć 2x20kg, 3 podniesienia30kg i UWAGA: 1 podniesienie 40kg Reszta to martwy ciag i pośładki na bramie. Dieta za to kuleje dzis bez sniadania, potem serek, przed treningiem Matrix, teraz musze wmusic jakiegoś kuraka.
spoko panowie....mam dwa opakowania tego chcem dodac do cyklu na cloutach i takie tam ale zastanawiam sie jakie dawki?? zastosowac......by miało rece i nogi..
Nie , poprostu trzeba ruszać z odpowiedniego poziomu . W tym sporcie nie chodzi o to , ze mam dużo kasy to ładuje większe dawki bo mnie stać . Tutaj jedynie może Ci pomoc pseudo trener czyt.diler który ułoży Ci cykl na jego środkach ;-) No dobrze, ale skoro się już na coś zdecydowalem to czy to nie moja decyzja czy chce coś bic czy nie? i proszę [...]
Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować myślę że kwestia mocno indywidualna, ja na 10iu nie mam jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z tym o czym piszesz ;-) To masz fajnie ja na ok [...]
Od siebie mogę dodać ze na na ori imperialu czyli tego z holo i nadrukiem a nie naklejkami pod koniec zapasu tak bolały i drętwiały ręce ze nie byłem w stanie pisać, a nad ranem to już nawet nie było drętwienie tylko ból aż po łokcie który wybudzał mnie kilka razy w ciagu nocy. Przeszedłem na co innego i zobaczymy czy tez tak będzie. Aktualnie [...]
Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
