rece

Ja tylko takie coś na jednej ręce . Nachwyt i podchwyt. http://www.youtube.com/watch?v=UuNOekAbVPA

Mariusz dlaczego nic nie piszesz jak wcisnąć ten link pod posty widzę przecież że to zrobiłeś,a tak poza tym widziałem na fejsie na stren workut MU na jednej ręce a teraz nie mogę tego znaleźć ? Jak dacie linka na fejsa do tego profilu to może znajdę ten filmik? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-11-04 20:24:57

Vladis podciągnął się wyżej niż ten pierwszy ;-) Nie mniej ruszyć w górę na jednej ręce z ciężarem 16kg to już coś :)

Łukasz - Zrób sobie kilka seri przez 15 min. stania na rękach przy ścianie po minucie i zobaczysz jak w ostatnich seriach będą Ci ręce zjeżdżaly do do dołu. Kurde zaczełem się tym interesować, bo tak nie moze być.

25 szmat na 1 rece ? jakim cudem ;O

Uf - W końcu dotarłem tutaj po długich ostatnio problemach na te forum - Dwa razy miałem problem. Zmieniałem przeglądarki w moim kompie i chyba już coś namieszałem, ale już wszystko jest ok. Przeczytalem wszystko to co piszecie i dzieki za dobre słowo. Podciąganie siłowe nachwytem nie jest takie proste i to ja wam powiem - jest to długa droga do [...]

Dzisiaj sprawdzałem maksa w podciąganiu. Udało mi się zrobić 20 podciągnięć "siłowych", byłem pewny, że prostuje ręce do końca a tu na filmiku sie okazało, że jednak nie, minimalnie zgięte łokcie... U Was też tak jest? czy tylko ja lece tak z rozpędu? %-) Mam wrażenie, że uzyskanie pełnego wyprostu dość konkretnie wybija mnie z rytmu podciągania. [...]

AntyTalent - drazekmarek Ci bardzo dobrze podpowiedział. Prostuj ręce, zrobisz mniej, ale będziesz miał start w podciąganiu.

Łukasz - Miałem się już dawno Ciebie pytać? - Czy próbowaleś tak się podciągać właśnie z odpoczynkiem na jednej ręce. Bo mnie już korci pół roku żeby tak spróbować, jak nabiorę ochoty to tak spróbuję....

fajne były by takie zawody ze zwisaniem na jednej ręce :) , gościu mnie złudzeń pozbawił, oficjalny rekord świata w jego wykonaniu to 59 powt. w minutę

Łukasz - Z Tatarem zamieniłem już kilka slów. Tatar mówi że w podciąganiu jest trochę slabszy, ale w przyszlośći kto wie na co go będzie stać. Za pewne gość dał mi kopa do takiej proby w podciąganiu z odpoczynkiem w zwisie na jednej ręce. Na pewno tego spróbuję, bo już jestem podbudowany na ten temat. Marek - Super że Ci się spodobal L-sit i muszę [...]

Nowy Sącz (małopolska) 1.75 waga 70kg. Postanowilem ze nie bawie sie narazie w challenge i w moje ferie ( za 2 tyg) nagram podciaganie na maksa bez zwisu na jednej rece. silowo tak jak Mariusz i ty lukix. Pozdrawiam. Mysle ze ponad 20 jak zrobie to bd dobry wynik. :)

[...] x15 (15kg) (biceps) 5- Pompki na poreczach x15 (triceps) 6- Unoszenie kolan do klatki (razem z bocznymi) 20x (brzuch) 7- Przysiady ze sztanga 20x (25kg) (nogi) 8- Pompki(rece na szerokosc barkow) x15(klatka) 9- Unoszenie prostych nog do poziomu 20x (brzuch) 10-unoszenie sztangielek bokiem x15 (2,5KG) (barki) 11- Unoszenie sztangielek z za [...]

Wiesz jak chcesz kiedyś wziąć udział w zawodach to ręce musisz prostować inaczej nie uznają Ci takich podciągnięć.

Kamil, powiem Ci tak. Dobry chłopak z Ciebie, i będą z Ciebie ludzie jeśli chodzi o podciąganie na drążku. Tylko jedna uwaga - prostuj ręce chłopie. Masz trochę mocy w sobie i tego nie zmarnuj, tylko się dalej rozwijaj. Marek zapomniałem też o tym filmie twoim z 50 kg, az miło go sobie bylo przypomnieć. Mi zaś też najlepiej z rana się trenuje, [...]

Mariusz- Dzieki :) A ty dzisiaj odpusciles maxa w zwisie na jednej rece?:)

Mariusz-Bardzo fajne próby.Zrobisz jeszcze jedno podejście i ten muscle up w 8-progu będzie czyściutko na dwie ręce :) he,he-dzięki za Twoją opinię o moim filmiku.Powiem Ci,że ja też bardzo często jak oglądam swoje próby,to odnoszę wrażenie że tam brakuje do drążka.. :)Myślałem już o tym żeby ustawiać kamerkę wyżej,bardziej na wprost,ale wtedy nie [...]

Właśnie to mu na jednej ręce kiedyś chciałem Wam pokazać ale nie mogłem znaleźć,dzięki Mariusz .

Właśnie to mu na jednej ręce kiedyś chciałem Wam pokazać ale nie mogłem znaleźć,dzięki Mariusz . Tak też pomyślałem , że to ten filmik. Kurde na razie to jest moje marzenie.

Ty Mariusz jesteś już nieźle wyćwiczony więc nie dziwie że zrobisz 9 krok z tej książki bez jakiś problemów ta książka jest chyba najlepsza dla osób co zaczynają od zera. Wiem że w 10 najtrudniejszym zadaniu jest wykonanie 100 pompek na jednej ręce co wydaje się chyba nie osiągalne :)