rece

Patrząc na tego gościa z tym wałkiem wreszcie pojmuję co miała na myśli moja siostra kiedy ostatnio mi powiedziała, że absolutnie nie potrzebuje ćwiczeń, bo sobie ręce itp ćwiczy przy gotowaniu. A ja się z niej śmiałam...

Iza!!!!! Chcialam sie tylko grzecznie zapytac czy dalabys rade mi ten FBW z naciskiem na rece do srody przeslac

Cóż... O tym można się dopiero przekonać, kiedy wychodząc do pracy trzeba oddać niemowlę komuś na ręce albo odepchnąć starsze dziecko uwieszone na nodze

a ja nie lubie tego czegoś w ramionach po siłce, czy tam barkach powiedziałabym, że to jakieś zakwasy, ale ten ból jest omdlewający, jak podnoszę recę do góry to bolą jakbym czucie w nich miała stracić. a dzisiaj dużo pompek mnie czeka zouza edit: i w sumie już bym obiad zjadła Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-01 09:48:38

Betkaa - no. nie mam nóg i tyłka. znaczy nie mam nad nimi kontroli. rece tez jakieś obce.

Cortunia, fajnie ze nie jestem sama. Juz tez myslalam o zakupieniu wozka inwalidzkiego, ale takiego z silnikiem, bo rece mam za slabe na tradycyjny

cześć Martucca, ja pozdrawiam z bananem w ręce

a ja po silowym. ciekawe jak dlugo jeszcze mnie beda rece bolec, i jak mocno. Zakwasy trzymaja od tygodnia a tu kolejny trening minal...

45 na rece wpadło. Ale rzezba by sie przydała bo z 89-90 w pasie. Moze ze 3 miechy dokulam i dopiero rzezba

cholera nie mogę znaleźć żadnych zdjęć ani filmów, ale jutro na treningu ogarnę tych co to kręcili żeby wrzucili, przysięgam dziś klata + bic 1. Wyciskanie wąsko (wężej niż barki) 8x80 8x85 8x90 8x95 (strasznie wymęczone) 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x8x30kg 3. Krzyżowanie w bramie 4x10x12 kg strasznie mnie dobilo to wyciskanie wąsko więc ledwo [...]

[...] akryliku Tipsy , jezeli zostana w prawidlowy sposob nalozone potrafia miec dlugi termin trwalosci ok. 2,5 tygodnia. Jak nalezy to uzyskac?? wiekszosc z Kobiet poprostu myje rece i przykleja tipsa na paznokiec ZLE!!!!! Bardzo wazna sprawa przed przyklejeniem tipsa jest wybafowanie paznokcie trzeba pozbyc sie pirwszej plytki na paznokciu przez [...]

.. * * * Kiedy przychodzi miłość wzruszamy pogardliwie ramionami Dopiero późną nocą przy szczelnie zasłoniętych oknach gryziemy z bólu ręce umieramy z miłości

.. * * * Kiedy przychodzi miłość wzruszamy pogardliwie ramionami Dopiero późną nocą przy szczelnie zasłoniętych oknach gryziemy z bólu ręce umieramy z miłości

góra.. * * * Kiedy przychodzi miłość wzruszamy pogardliwie ramionami Dopiero późną nocą przy szczelnie zasłoniętych oknach gryziemy z bólu ręce umieramy z miłości

.. * * * Kiedy przychodzi miłość wzruszamy pogardliwie ramionami Dopiero późną nocą przy szczelnie zasłoniętych oknach gryziemy z bólu ręce umieramy z miłości

. * * * Kiedy przychodzi miłość wzruszamy pogardliwie ramionami Dopiero późną nocą przy szczelnie zasłoniętych oknach gryziemy z bólu ręce umieramy z miłości

[...] z dojsciem,lewy sierp na odejscie -duzo walki z cieniem w rundfach 3 min -duzo kopania na tarcze -szybkosciowki na worku 20 sec pracy max predkosc,max intensywnosc,same rece,40 sec odpoczynku-do odcinki -okopywanie sie -rozciaganie Na koniec wszedlem sobie na linie az do dachu hali,fajnie ze przy takiej wadze daje rade bo troche metrow ma ta [...]

Trening: 1.Klata, biceps, brzuch Wyciskanie sztangielek skos dodatni (ciężar jednego hantla)- 25kgx13 30kgx10, 32.5kgx9, 35kgx5+1, 35kgx4+1 (Ostatnią serie z***ałem, miałem problem z zarzuceniem sztangielek. Potem źle się ułożyły ale i tak było ok.) Wyciskanie sztangi płasko- 70kgx8,7,6, 60kgx10+40kgxmax (Ło kur.va ale drop seria. Po niej już [...]

spokojnie ręce i barki wzmocnią sie w swoim czasie nic sie nie martw ;P

Monika właśnie nie wiem czy moja genetyka na to pozwoli bo ja odkąd pamiętam mam masywne nogi- nie zależnie ile warze.a za to chude ręce-kość promieniowa , nadgarstki masakra.