Duża czy mała, młoda czy stara, każda Lady zapyerdala %-)

Iza!!!!!

Chcialam sie tylko grzecznie zapytac czy dalabys rade mi ten FBW z naciskiem na rece do srody przeslac

trzeba opatnetowac nasz znak i pozwac ich za obrażanie uczuc wyzszych

ano dam rade

chwala ci za to. Znaczy sie zaczynam nowy dziennik

Ooo, dzięki Szefie

Maja, linka zaraz dawaj

dam, dam

ja tez bym chciala koszulke ale chyba za malo sie udzielam

Dziękujemy

Maya koszulka jest już do kupienia w sklepie SFD

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-05-30 19:00:02

o! przegapilam. To sobie kupie jak bede w Polsce

Martucca, niedawno zmieniałaś komuś rotację węglami 50/100 ww i zaleciłaś jeść w DT węgle w całości po treningu (niestety nie pamiętam, kto to był, a szukałam w dziennikach )

Tak mnie ciekawi to zalecenie, jaką to różnicę zrobi rozłożenie 100 ww w ciągu dnia a zjedzenie "na raz"? czy aż 100 g węgi potrzeba po treningu, czy chodzi o to, żeby nie jeść ich przez większość czasu?

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-30 19:38:17

nie, chodzi o to ze po treningu nasze miesnei sa najbardziej wrazliwe insulinowo i lapia chetnie ww ktore zjedlismy

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-30 20:19:25