zgadzam się z qba, co ty masz na ręce??? zdejmij to i zacznij ćwiczyć, dobrze ćwiczyć bo patrząc na staż ćwiczysz źle... ale moim zdaniem nigdy nie jest za późno a pojazdy powinny cie zmotywować a nie dołować. Powodzenia życze, napisałeś że kaloryfera nie było i nie będzie... może lepiej zredukuj teraz i zobacz co zostanie, bo mi się wydaje że nie [...]
W Twojej budowie ciala rece dominuja nad torsem. Stad masz znakomity triceps bo glownie jego uzywasz do wyciskania sztangi na laweczce. Musisz nauczyc sie odpowiednio kontrolowac prace wlokien klatki piersiowej bo roznice beda sie powiekszac. Nie zwalaj na geny , kwestia techniki.
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-13.jpg mmaweekly.com „W ogóle nie szanuję jego stylu” – Jorge Masvidal krytycznie o mistrzu Kamaru Usmanie Sytuacja wokół mistrzowskiego pasa wagi półśredniej UFC jest od pewnego czasu bardzo napięta po tym, jak nie udało się zestawić pojedynku mistrza Kamaru Usmana z Colbym Covingtonem na gali UFC [...]
[...] o co chodzi.Jedyne co mozesz zrobic to odpowiednio zareagowac,gdy bedziesz swiadkiem podobnej akcji,pod warunkiem ze bedziesz mial odwage.Bo tak na sucho to kazdy moze gadac.A gdy cos sie dzieje czesto kazdego paralizuje strach i lek o wlasne zycie.A jesli chodzi o takich gnojow 14-15 to czuja sie bezkarni.Tylko lac w morde i lamac rece.
Jak to COŚ będzie w top 3 to ku.wa nie wiem. Bicepsy przodem dramat! Jakby w ogóle klaty nie miał, płaski. Bicepsy tyłem, kolejna pomyłka, plecy amatorzy mają lepsze. Jego sylwetka to jedna wielka farsa, ręce wielkości nóg... itp. itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbfecf29d86041a1bf55a8eabee5ff6d.jpg [...]
Dzisiaj w ramach treningu zrobiłem burpees bez pompki ,przysiady , wykroki na jedną noge ponieważ ręce mnie bolały po tym 3 cwiczenia na brzuch i bieganie 2,73 km w 13,53 min lipa czas musze na 3 km zrobić poniżej 12 min:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c00039d59384d35b22c2cba31ba3e84.png
Dzień 5 Dzisiaj trening wyglądał tak 10 burpees 30 takich skipów opieram ręce o ściane i unosze nogi jak najwyżej i to taki bieg. 15 przysiadów 10 pompek 3 Obwody czasu nie liczyłem ale robiłem na szybkość ostatni obwód masakra tak wykończony a niby taki prosty:// Po tym wznosy nóg , spięcia , spięcia skosy. Bieganie 2,88 km. [...]
Dzisiejszy trening i miska, W wyciskaniu sztangielek zwiększyłam ilość powtórzeń bo nie jestem jeszcze w stanie zwiększyć obciążenia o 4kg ( po 2kg na rękę ). Zapomniałam dopisać że obciążenie w tabeli podaję łącznie na obie ręce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712686606c6c49028a9e4f96832bafde.jpg [...]
Widziałeś tą walkę mistrzu?! Skoro nie, to nie pisz może jeszcze ja jeszcze nie widziałem ale można jakoś odnieść się do tej punktacji... Cytat jednego z komentarzy z bokser.org 'Oglądałem z przerwami tą walkę przez justin.tv, Friday nie miał w ogóle ochoty na walkę, Tua zaczynał od lewego i kilka razy trafił bardzo mocno na tułów, wydawało się, [...]
Okres który minął od jej treningów, to prawie 3 lata. W tym czasie mocno się zmniejszyła, faktem jest, że w barkach jest szersza niż w każdej innej partii wynika to też z "kośćca" (nie ma jakiejś dużej dysproporcji) - ale z drugiej strony, chodzi o ogólny rozwój, nie chciałbym zaniedbac jakiejkolwiek części ciała. Ręce ma BARDZO silne - ale [...]
[...] robic 10 cwiczen ma treningu,skoro wystarczy 5-6 i bedzie lepiej. pozdrawiam. "...tylko jakoś nie czułem żeby to mogło odnieść skutek" nie rozbrajaj mnie... spojrz na swoj staz.co ty mozesz wiedziec? sprobowales tydzien czasu?! rece opadaja. przeczytaj sam,co napisales i przemysl. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-09 14:47:14
Dopuszcza dodatkowy trening, ale tylko po to by przećwiczyć mięśnie niedostatecznie ćwiczone przy pistoletach i pompkach na 1 ręce. Kilka serii podciągania na drążku, martwego ciągu lub rwania odważników na koniec dnia 2-3 razy na tydzień jest OK, ale nie trening lafaya z rozmaitymi odmianami pompek.
Więc tak: mówisz że 2-3 serie dziennie, tam pisze że jak najwięcej, w takim razie zaczne z 3 seriami dziennie(rano, popołudniu i wieczorem) i z czasem po prostu zwiększać ilość "treningów" w ciągu dnia? Wykonuję 3 pistolety na każdą nogę, w takim razie robiłbym po jednym w serii, podciągnę się 10 razy maksymalnie więc po 5 w serii, [...]
Trening : Przysiad 45 , 55 , , 60 , 60 Wyciskanie na barki 25 , 30 , 35 , 40 Martwy ciąg 71 , 81 , 91 , 101x3(już nie mogłem) Podciąganie nachwyt cc x12 , cc x8 , cc x6 Dipsy cc x12 , cc x10 , cc x8 Spięcia brzucha PS. Dzisiaj zrobiłem na śniadanie jajecznice z serem białym , dobre to jest , warto spróbować ! Dużo białka . A i jeszcze coś . Klata [...]
Witam Lulasius, sory ale skróce do Lul Pytasz dlaczego ten styl walki jest tak mało popularny. Składa się na to pare powodów. Po pierwsz w okresie gdy popularność sztuk wealki wzrosła do maksimum a u niejakiego Szymankiewicza na sali było tłoczno i ludzie przelewali się w setkach, koles pokpił sprawe i rozpieprzył szkołę z powodu konfliktu jaki [...]
Mam problem boje sie ze juz nie urosne mam 183 cm wzrostu !! Moj ojciec ma 191/192 cm .MAm 17 lat w listopadzie bede miał 18 :)mam troche długie rece .Czy Jescze urosne ???????
po drugie agumenty typu "krytykujecie bo jesteście zawistni" albo "skoro jesteście tacy mocni to czemu sami nie występujecie w klatce" to proponuję się przenieść na forum onetu albo wywnętrzać się na youtube - tam znajdziesz zrozumienie... ja nie szukam zrozumienia tylko mam swoje zdanie ktore mam prawo wypowiedziec tak samo [...]
Wchodzę, aby wygrać Dla jednych kultowy, dla innych obciachowy - Popek z hip-hopowego składu Firma jest kolejnym Polakiem przygotowującym się do walk Cage Rage. Od jak dawna przygotowujesz się do walk w klatkach? - Trenuję w londyńskim klubie Team Titan. Przygotowania trwają od ponad roku. Trzeba znać kilka sztuk walki, żeby coś pokazać w klatce. [...]
[...] jakies uliczne awantury, skoro kazdy mistrz moze byc pokonany przez kilku obszczymurkow, lub jednego za pomoca zaostrzonego patyka? Co do koksow vs figterow w walce na gole rece, wszystko zalezy od sytuacji i starcia 2 indywidualnosci. Wiadomo ze masa ciala jest bardzo wazna, podobnie umiejetnosci walki determinuja w jaki sposob jestes w stanie [...]
Kulturystyka to nie tylko dobry gen.
