Fluor158// Masa

Troche wąską klatke masz , zeby ją poszerzyc to fajnie by wyglądalo :)

no stary jest i progres siłowy i sylwetkowy ;] życze dalszych sukcesów ;]

dopyerdol motyle to automatycznie moze sie troche klata poszerzy i sylwetka bedzie prze choy kozacka ;D I tak jest zaj**ista. A tak wogole to Waszka's studio photography zaczyna owocowac w internecie xD

no no klatka mocno do przodu ja mam w tali 72, ale przy Tobie to sporo szersza się wydaje
powodzenia , gen masz dobry ,starasz się ,będzie tylko lepiej ! :)

W klacie poszło, na łapie siedzi już podkowa ;)
Masuj dalej, a będzie elegancko

powodzenia!

Trening :
Przysiad 45 , 55 , , 60 , 60
Wyciskanie na barki 25 , 30 , 35 , 40
Martwy ciąg 71 , 81 , 91 , 101x3(już nie mogłem)
Podciąganie nachwyt cc x12 , cc x8 , cc x6
Dipsy cc x12 , cc x10 , cc x8
Spięcia brzucha


PS. Dzisiaj zrobiłem na śniadanie jajecznice z serem białym , dobre to jest , warto spróbować ! Dużo białka .


A i jeszcze coś . Klata ma dobrą szerokość trochę ręce dałem do przodu tak wyszło . Góra bardzo odstaje w porównaniu z dołem muszę ją poprawić .

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-06-28 15:55:49

na MC już ładnie, jak nie możesz to lepiej zmniejszyć, mniejsze ryzyko złapania kontuzji, chyba, że wszystko ładnie piękne, technicznie :)

Kvrvva stary już Ci gdzieś kiedyś pisałem, ale widać że gena masz mega.
Wąska talia, imo dobra klata, jedyny minus i to duży to brak masy.

Dorzucisz równomiernie mięsa nie zalewając się za bardzo i utrzymując stosunkowo wąską talie to będziesz kozak.

Będę zaglądał, wpadaj do mnie

Też robię trening billa .
A który to już tydzień u Ciebie ? :)

Trening:
Przysiad 45 , 55 , 60 , 80x3 , 60x8
Wyciskanie płasko 30 , 35 , 40 , 45 , 50x3 , 40x8
Wiosłowanie 30 , 35 , 45 , 50 , 55x3 , 45x8
Uginanie przedramion ze sztangą x3