rece

[...] drazka wyciagu gornego a poza tym, moze mi byc troche ciezko ;P. I co z tym ABS2, moge wrzucic na pcozatek treningu, jak juz wczesniej mowilem, pod koniec mam zbyt zmeczone rece zeby zachowac odpowiednia postawe na drazku czesto - po treningu przedramion to juz w ogole masakra ;D. Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-04-01 23:03:54 Zmieniony [...]

Plan A: pierw rób pompki na poręczach, później zwykłe pompki zamień na pompki z nogami wyżej, najlepiej gdybyś pod ręce coś podłożył by opuszczać głowę niżej. Co to jest podwijanie kolan? Unoszenie nóg w leżeniu na plecach? Jeżeli tak to daj to daj to po unoszeniu nóg w zwisie na drążku. Plan B: podciąganie nachwytem jest trudniejsze więc możesz [...]

z sila u mnie slabo... z wymiarami tez nei najlepiej.... profil moze z przed miecha... 120 moze by poszlo na klatke ale nie sprawdzalem w rece niecale 41 okolo marca zaktualizuje profil , bo bd rekordy robil jakies :Pp po suplementacji :P to wszystko sie wyjasni :D hehe pozdro Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-01-30 20:27:17

Narazie tyle przewinelo mi sie przez rece juz od dwóch źródeł słyszałem opinie ze działa cokolwiek to znaczy.. dla mnie ciekawe jest to ze nie jest to Polski twór jak wiekszosc.. wiec moze faktycznie bedzie warte uwagi.. ale jak ktoś wspomnial wczesniej Polak robi cykle na raty wiec moze byc problem dla niektorych.

6kg masy / 1-1.5 cm w rece / 10kg na klatke :P ogolnie jestem zadowolony

i nie wierz w bajki, że WT jest tak śmiertelnie niebezpieczne, że nie można kontaktowo sparować. Gdzieś tam w bajzlu tych form, układów i innych jest kilka zbić, parę kopnięć, etc. - generalnie, rzeczy, które mogłyby przydać się w sparingu w stójce. Poza tym, nawet w Discovery'owym paradokumencie Fight Quest, w odcinku o WT, chłopaki ostro się [...]

Trening nr 32 pompki : 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,7 biceps : - uginanie ramion stojąc hantle 8 kg : 12,12,12,12 - młotki stojąc hantle 8 kg : 12,12,12,12 - uginanie ramion stojąc sztanga 17 kg : 12,12 przedramię : - podchwytem sztanga 24 kg : 20,20 - nachwytem sztanga 13 kg : 20,20 Mam dziwny problem z lewym bicepsem, którego nigdy wcześniej [...]

Trening nr 68 Plecy : - Wiosłowanie w opadzie tułowia sztanga 52 kg : 10,10,10 (dwie serie nachwytem, jedna podchwytem) - Wiosłowanie hantla 23 kg : 10,10,10 - Martwy ciąg sztanga 60 kg : 10,10,10 Triceps : - wyciskanie francuskie siedząc za głową hantla 10 kg : 10,10,10 - wyprosty ramion w opadzie tułowia hantla 10 kg : 10,10,10 - wyciskanie [...]

hehe zylki sa spoko, u mnie niesty widac je jedynie podczas treningu :] pozniej jakos zanikaja :] moim zdaniem zylaste rece wygladaja na duzo silniejsze po prostu widac w nich ta moc :>

jakby nie bylo - ladna czapka =] gdzie mozna tako kupic? Aliemu zimno w glowe, cieplo w rece

Jak lubisz robić łydki i przedramion to rób ja sam łydki traktuje pi macoszemu np Wspiecia na 1 nodze 1x45powt i wszystko ale już przedramion robie 8-10 serii tyg. Są to ćwiczenia nie obciążające jak np siady a dają mi dużo frajdy bo lubię się siłowac na rece i to dużo daje.

Ja napisalem na poczatku postu, ze to nie dotyczy mnie. Chce tylko terraz uzyskac odpowiedz na pytanie, co powoduje szybkie meczenie miesni w rece, brak witamin?

a moze jeszcze z dowozka do domu ?? wystarczy na necie wpisac...i Ci wyszuka...czy wy ludzie wszyscy juz rece straciliscie..i glowe ze nieumiecie wyszukac tak prostej rzeczy... Boks we Wrocławiu jest na GWardii Wrocław za darmo W klubie Puncher Wrocław za 50 zl bodajze miesiecznie z tego co sie orientuje Oraz w Klubie na Kozanowie u Macka [...]

generalnie wolę zatrudniać bez zusowych studentów ale ostatnio ręce mi opadły jak przyszła taka jedna gruba suka i po dwóch wyjazdach zrezygnowała bo nie miała wspomagania w kierownicy.

nie umiem robic tego cwiczenia jakos rece mi sie krzywo układają, nie podoba mi sie to

ja osobiście baaaaaaaardzo miło wspominam omo właśnie --> to było to czego oczekiwałem od koksu dobre yebnięcie a po odstawieniu chwila minęła i pstryk 3kg mniej ale co dziwne ani w ręce ani w udzie nic nie spadło za to twarz wróciła do normalnego wyglądu

i wątpie by omnadren był lepszy od ganabolu, bo ja po omce doszedłem do wyniku 115 kg. a na ganabolu, przy mniejszej ilości soku znajomi mieli większe rekordy. myślę że rozumiesz o co mi chodzi. omka jest dobra na początek. zabijaka bez urazy ale pyerdolisz jak potłuczony ogarnij sie poczytaj przybij troche i wtedy myślę ze ty zrozumiesz o co [...]

hans to godzi w naszą dume 107..........ja już sie wziałem za trening ( do dzisiaj mam zakwasy ) a co do pytania o atak......... 1.żadnego skręcania tułowiem......ja sam tak robiłem i przez to z dobre pół roku straciłem......... 2.jak się wybijasz to ręce wzdłuż ciała.......wyobraź sobie że robisz heil hitler prawą ręką do oporu stawu [...]

"znowumam pytanie akie miesnie reki powinienem trenowa aby wzmocnic uderzenie i czy nieznacie jakichs cwiczen na te miesnie " Słuchaj aby mocno i precyzyjnie uderzać w piłkę nie wystaczy mieć dużo w bicepsie... Gram od paru lat wyczynowo w siatę i wiem że czasem nawet takie "chucherko" ( nie wiem jak sie pisze:) potrafi tak [...]

ja mam taki sam problem mam 17 lat waze 65 kg i mam wzrost 175. mozna powiedziec ze sporo waze ale jestem chudy ;/ i mam bardzo chude rece;/ jem bardzo duzo az sie dziwia wszyscy gdzie to mieszcze. Zamierzam zakupic sobie białko moze to pomoze ale nie wiem. Co wy o tym sadzicie co by mi pomoglo przytyc z 10 kg tak do 75kg