rece

Ładnie ręce wyszły na pierwszej

Siedziałem teraz godzine i dodawałem artykuły ze strony yasia22 na naszą stronę, oficjalnie przejeliśmy stronę yasia. Po za tym dodałem art Sebasketa. Clipy które wysłał mi sly15 dodam jutro. Sly15 napisz coś więcej o tych polskich clipach, przynajmniej autora i po jednym screenie zrób, oki? Narazie nie ma zleceń Erg na prorgramy. Ruszamy w [...]

haha chciałbym xD chodzi o to że mam długie ręce bo jestem wysoki i ciężko ćwiczyć najszerszy bo nie moge rozłożyć rąk dobrze tzn szeroko

lol xD z tego co wiem to żeby prawidłowo się podciągać podchwytem i ćwiczyć najszerszy to powinien być szeroki rozstaw rąk co nie? ;p A ja mam długie ręce i nie da się za bardzo dobrze podciągać, nie wiem jak ci to inaczej wytłumaczyc

Nie jak juz trzepceps to w prawej ręce, lewą nie idzie :D a tak na serio to uchwyt próbowalem różnymi sposobami a i tak boli ;/ Probowalem mocno lapac, lzej, tak jak by blizej palcow a i tak boli, wiecie co to może być?

Jak chcesz sie rościągnąć musisz ćwiczyć w miare cząsto np. codziennie. Tu masz kilka w miare przydatnych ćwiczeń na rozciąganie. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń nogi w kolanach muszą być proste nie można zginać nóg bo wykonywane ćwiczenia nie miały by sensu. Skłony w szerokim rozkroku, za pierwszym razem robisz rozkrok możliwie szeroki ale nie na [...]

[...] przy scianie bo ci rownowage wywali ale najlepiej rob cwiczenia na wytrzymałosc bicepsa,tricepsa,berkow,ramion i biegaj to sie wyrobisz ja sie ucze 4 dni chodzic na rekach i przejde ponad 10 metrow ale mam jeszcze słabe rece i trzeba cwiczyc to wiecej przejde pozdrawiam jak cos to mi odpisz na email [email protected] albo na sfd to ci pomoge

Frank Zane-ideał proporcji,symetrii i rzeźby,ładna sylwetka dla oka Arnold-wielki chłop i ogromna życiowa determinacja Mój typ- FRANCO COLUMBU,sylwetka świetna,nie wiem czy nie lepsza niż Arnolda,choć gen słabszy(wzrost,krótkie ręce) i przeogromna siła ;) wzór

Boruta - jak mówiłem nie chce udowadniać wyższości jednego nad drugim, tylko chce przedstawić innym alternatywny sposób wykonania McLogan - 1. Stoisz przed przeciwnikiem wysunąwszy prawą nogę w przód, on stoi wysunąwszy lewą. Chce cie zlapać za kołnierz lewą ręką. Odpowiednio szybko reagując chwytasz przeciwnika swoją prawą ręką za jego lewą, za [...]

Dobra, to jest opis niesportowego wyciagania dwigni ude-hishigi-juji-gatame. Niesportowy, ale bardzo skuteczny. Zaczyna sie od sytuacji, gdy juz siedzimy przy prawym barku przeciwnika, i zabieramy się do wyciągania dźwigni. W takiej sytuacji każdy, jeśli nie może jakoś uciec, broni się poprzez mocne trzymanie rąk ( tak jakby się sam obejmował ) i [...]

Nigdy nie wychodziłam z takiego założenia. Z resztą diety nie traktuję tylko i wyłącznie jako sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Czytam wszystko co tylko wpadnie mi w ręce i wierz mi, jestem zainteresowana. Nie wiem, skąd nagle przypuszczenie, że mam ignoranckie podejście... Zmieniony przez - Efedryna w dniu 2008-06-22 13:35:04

[...] bardzo bardzo bardzo bardzo duzym uogulnieniem wiec nawet trudno mi napisac czy sie z tym zgadzam czy nie. Co do tych paznokci to hmmmmmm zeby facet mial wystarczajaco ladne rece to nie musi chodzic do kosmetyczki. Ja dbam o paznokcie we wlasnym zakresie :D ( obcinam sobie czyszcze) a dlonie tez smaruje jakimis kremami ale to tylko ze wzgledu na [...]

[...] wiec nawet trudno mi napisac czy sie z > tym zgadzam czy nie. Zgadza się, bardzo to uogulniłem. > Co do tych paznokci to hmmmmmm zeby facet mial wystarczajaco ladne rece > to nie musi chodzic do kosmetyczki. Ja dbam o paznokcie we wlasnym > zakresie :D ( obcinam sobie czyszcze) To był tylko przykład :) Ja też sam sobie obcinam :) [...]

radziłbym ci zamienić ćwiczenia na ukierunkowane bardziej na poszczególne cechy motoryczne.np. na siłę: zamieniłbym wielokrotne przysiady na przysiady na 1 nodze, pompki na pompki na 1 ręce a brzuszki na podciąganie nóg w zwisie na drążku( jak już sobie kupisz drążek). z moim programem mógłbyś ćwiczyć codziennie wykonując tylko jedną serię każdego [...]

Ramafajek prosze cie???? bo rece opadaja nam sa potrzebne wyniki tyllko z 3 ćwiczen podstawowych przysiad,martwy,wyciskanie??? na jakiej wiedzy opierasz sie twierdzac że miesnie sie przyzwyczaja do ćwiczen co???? Moje podsumowanie ten plan to wynalazek niewiadomo o jaki system ułożony. ciekawi mnie co za madrale ci redukcje polecili Zmieniony [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Gegard Mousasi nie sądzi, że wyczyścił swoją dywizję w Bellatorze: "Zawsze znajdzie się ktoś inny" Za każdym razem, gdy dominator dywizji średniej Bellatora Gegard Mousasi wchodzi do klatki, poprzedzają to pytania o zmianę kategorii i o super walki. Nie inaczej było przed galą Bellator 282. Zanim Mousasi (49-7-2 [...]

pamiętam jak dawno temu po treningu bica szedłem do domu i mialem plecak rarzucony na jednym ramieniu a pasek przytrzymywałem zgiętą ręką. przychodze do domu i chce rzycićplecak w kąt i czuję za***isty ból w ręce. nie moglem rozprostować ręki. bolał bic i ścięgno w łokcia (scięgno od bicepsu) naszczęście przeszło po okolo trzech dniach. do dziś [...]

Mialem podobnie po dluzszej przerwie.Przeszlo po 4-5 dniach.Robilem sobie masaze polewajac prysznicem z ciepla woda i rozprostowujac rece.

Przejżałem raz jeszcze Twoje posty i faktycznie wrzuciłeś poprawiony plan a ja wciąż pisałem, myśląc, że rozmawiamy o pierwszym planie, który podałeś w poście nr 5 na str.4 tego tematu. Więc zwracam honor. Omówię teraz ten plan wklejony tu przez Ciebie: od pon jadde 15/10/5 tym planem A Nogi: -Przysiady ze sztangą 3s Plecy: -Wiosłowanie sztangą 3s [...]

moim zdaniem ktos niski moze robic wrazenie wielkiego przy kims podobnego wzrostu,gdy jest przy kims wysokim tez cwiczacym -ten wyzszy bedzie raczej wygladal lepiej ;] wyzszy ma dluzsze rece i szersza budowe szkieletu(rozstaw barkow itd) Zmieniony przez - surferpk w dniu 2010-11-23 13:36:23