Cholerny ból bicepsów.

Od niedawna zacząłem ćwiczyć po rocznej przerwie. Zacząłem od treningu barków i bicepsów. Po zrobieniu pierwszej serii na bicepsy bardzo mnie zdziwiło same uginanie sie rąk(ok. 30^), próbowałem je prostowć, ale i tak sie uginały. Początkowo myślałem ze po treningu to przejdzie, ale sie myliłem. Na następny dzień miąłem zakwasy i znów ręce mi sie uginały. Przez cały dzień je "prostowałem". W kolejnym dniu myślałem ze sie posram z bólu, tak mnie ręce bolały. Odczuwałem puchnięcie bicepsów i silny ból w scięgnach pomiędzy bicepsem a przedramieniem, nie umiałem wyprostować ręki gdyż odczuwałem silny ból.
Czy cos mi sie stało poważnego????
Czy wyjdę z tego???

pamiętam jak dawno temu po treningu bica szedłem do domu i mialem plecak rarzucony na jednym ramieniu a pasek przytrzymywałem zgiętą ręką. przychodze do domu i chce rzycićplecak w kąt i czuję za***isty ból w ręce. nie moglem rozprostować ręki. bolał bic i ścięgno w łokcia (scięgno od bicepsu) naszczęście przeszło po okolo trzech dniach. do dziś nie wiem czym to bylo spowodowane, ale na wszelki wypadek zawsze rozciągam ścięgna po treningu.

Widać masz cholerne zakwasy.
Do tygodnia powinno przejść.

Mialem podobnie po dluzszej przerwie.Przeszlo po 4-5 dniach.Robilem sobie masaze polewajac prysznicem z ciepla woda i rozprostowujac rece.

Ale to cholernie boli jak masuje ręce. A ten masarz pomogł ci ??

Nie wiem czy to bylo spowodowane tymi moimi niby masazami czy to przeszlo z czasem ale ciepla woda dzialala kojaco.Musisz poczekac az przejdzie

No proponuje jakies dobre ćwiczonka rozciągające przed treningiem. No i naturalnie po takiej długie przerwie to duże zakwasy - prosta sprawa. Wydaję mi się że po jakimś czasie powinno to przejść. A może ćwiczyłeś za dużym ciężarem jak na trening po takiej długiej przerwie no i coś za mocno przygrzałeś