piersi

Czy ja powiedziałem, że nie mam diety? Uwierz mi, że z diety samego białka zwierzęcego wyciągam 200 gr ( 700 gr piersi z kurczaka + 7 białek jaj ).

Skoro twoja "dieta" składa się z 700g piersi, 7bial jajek, ryżu i oliwy z oliwek to jest to jakąś porażka nie okrążając cię :))

koles OGARNIJ SIE jak tak bardzo chcesz cos kupic to kup te mono i reszte wydaj na piersi z kurczaka, jezeli nie bedziesz mial dobrej diety to odżywki ci NIC nie dadzą, ew kup do tego gainera,carbo jesli masz braki w diecie, a jesli jej wogole nie masz to zapomnij o suplach

Jajka nie całe, tylkob białka ok 5 dziennie jak dla ciebie, a kurczaki są ok tylko troche za tłuste, a nie kupuj całych tylko piersi, bo one mają najlepsze mięso!!! Colo

[...] o 7, jednakże by mieć siły na trening to j/nj to najgorsze z możliwych rozwiązań. Dobra tylko dla osób co ważą 60-70kg, bo takie chudziny są w stanie zmieścić te 300g mięsa w jednym posiłku, ale jak ktoś waży ponad setkę to spróbujcie wepchnąć 1kg piersi z kurczaka. Dla mnie ta dieta zawsze była pomyłką, jeśli chodzi o kulturystyczne podejście

jak na moje to masz za mało białka i za dużo węgli, poza tym musisz ograniczyć nabiał, właściwie to tylko z niego czerpiesz białko. Ja po takiej diecie miałbym nieziemskie gazy :). Nie możesz dorzucić do niej piersi z kurczaka ? masz jakieś ograniczenia budżetowe ?

czyli np moje posiłki powinny wyglądać tak: pół gotowanej piersi z kurczaka+ niedużo kalafiora+ marchewka jakieś 30 minut po tym np pomarańcza jabłko lub bez owoców. Do picia mamy tylko wodę mineralną gdyż wystrzegam się soków kolorowych napojów energetyków itp. Drugi posiłek: nieduży kawałek czarnego chleba +chuda szynka lub coś mięsnego i [...]

Zrobienie piersi to max 25 min w tym ty jestes do tego potrzebny na jakies 2 min (pokrojenie, wsadzenie do piekarnika/garnka), ludzie jak zwykle chca osiagnac jak najwiecej nie robiac nic.Dluzej te kanapki robisz niz ta piers ;)

500g piersi z kurczaka to już z minimum 6 zł ( tu i tak bym zmniejszyła ilosc), jeden brokuł lub inne warzywa 2 zł mamy 8 zł , 6 jajek musimy minimum 1,50 ... już przekroczyliśmy limit 10 zł na dzień przy cenach typu promocja. Olej kupujesz raz 0,5 l ale masz go na kilkanaście dni wyjdzie tak taniej niż ten słonecznik moim zdaniem

w ogóle nie musisz spozywać oliwy białko pełnowartosciowe na szybko bez obróbki : wędzone ryby i piersi, twarogi, białka WPC, WPI i to chyba tyle z jajek najszybciej jajecznica, omlet, sadzone

[...] 20 Jaja kurze całe 70 Tran 5 + Otręby przenne 20 i pytanie gdzie je dac moga byc na sniadanie czy nie bardzo ?? Jaja kurze całe 70 Ser Gouda 100 Orzechy włoskie 20 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 20 Tuńczyk w wodzie 130 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 20 Tran 5 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 SYSTEM PROTEIN 80 32

[...] bardzo w ta dietę ale jak były niedzielne obiady u babci przeważnie rosół na drugie kurczak albo jakieś kotlety to jadła tylko mięso albo coś z sobą przynosiła lub po swojemu przyrządzała. Najlepiej weź z sobą ugotowanego fileta z piersi a jak się spytają czemu nie jesz to Ci lekarz zabronił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-16 10:35:29

Ok pochylam glowe, miles oryginalna oxe i moze jeszcze nawet jakies super sterydy o KTORYCH NAM SIE NIE SNILO co wiecej - bije sie w piersi!

a jak oceniasz działanie np kawałka piersi z kurczaka?

[...] -płatki owsiane 100g -mleko 300ml -rodzynki (garść) -orzechy(garść)włoskie -twaróg 100g 2 ŚNIADANIE -jajecznica z 5-6 jajek -oliwa z oliwek warzywa OBIAD -to co jest +100g kurczak ĆWICZENIA PO ĆWICZENIACH -ryż 100g -tuńczyk 70g zamieniaj tuńczyka KOLACJA -makaron 100g -piersi z kuraka 100g warzywa oliwa PRZED SNEM -twaróg 100g -lniany warzywa

[...] a jesli je masz. polecam dac odpoczac wątrobie bo ona rowniez odpowiada za rozkład róznych zwiazków chemicznych a takze za hormony. u mnie szalał progesteron miałem USG piersi nic nie wykazało rowniez sutki nabrały dziwnego kształtu ale lekarzx powiedział ze to z powodu tkanki tłuszczowej. pij sobie codziennie dziurawiec i nie ładuj chemi [...]

[...] rosnąć" Zanim zacząłem chodzić na siłkę byłem strasznie niski, i dzięki niej dużo urosłem (zamiana trybu żywienia z nutelli i boczku na ryze patski owsiane, kasze, piersi kurczaka ryby itp, zmiana aktywności do tego ćwiczenia angażujace wiele grup mięśniowych intensywnie pobudzają wydzielanie HGH), pomimo tego ze wysoki nie jestem [...]

Efedryna po 2 tygodniach rzeczywiście wchodzi jak kawa. Brałeś, czy nie brałeś, czujesz się tak samo Cytomel jest zdecydowanie dla ludzi z głową (aczkolwiek sam bym się bał ) a Clen to fatalne samopoczucie i wyskakująca z piersi pikawka (brali moi koledzy - ja dziękuję)

[...] orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek, 4 posilek taki jak 2-gi 5 posilek( [...]

[...] z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g [...]