o srodkach farmakologicznych duzo czytałem wiem o osłonkach itp.... skutkach. po prostu co radzicie diete mam taką ze przewaznie aptrze na to co jem ale staram sie duzo i tresciwie duzo miesa z piersi z indyka kurczaka ryz orzechy nabiał...
w dni treningowe prezd treningiem posilek 100gr ryzu+ 130gr tunczyka + sos uncle bens , posilek potreningowy to 100gr gainera +20gr odzywki bialkowej , a po 45minuatch 100gr ryzu + 150gr piersi z kurczaka + 50gr schabu wieprzowego + sos .
[...] SOPEL) + jablko /(rozumiem ze ten posilek tylko w dni nietreningowe?) indyka najchetniej ugotowalbym sam; dodaj jeszcze jakies warzywa i tluszcz 5. 100gr ryzu + 125gr piersi z kurczaka + 50gr schabu wieprzowego + sos uncle bens 30gr + łyzka stolowa oliwy z oliwek /(a to tylko w dni treningowe?) ryz brazowy; sos j/w; oliwe wyrzuc 6. 4 duze [...]
[...] Urządzenie jest niezastąpione w usuwaniu niepożądanych włosów z wielu partii ciała. i–Light oferuje długotrwałą redukcję owłosienia z nóg, pach, linii bikini, piersi (oprócz sutków), pleców, ramion i rąk. CZEGO MOŻNA OCZEKIWAĆ OD I-LIGHT: Zgodnie z badaniami Remington i–Light zapewnia znaczną redukcję owłosienia już po [...]
Dieta kuleje i tyle,gdzie w drugim posilku masz 40gr bialka?chyba ze liczysz roslinne bo w 120gr tej wedliny z piersi masz 25gr,tak samo w 3posilku 48gr bialka...
[...] Co do diety... to nie umiem sie zabrać do tego by coś konkretnego ułożyć. Dostałem kiedyś taką od kolegi ale była poprostu nierealna. Nie moge jeść codziennie 2 porcji piersi kurczaka 100g ryżu 100g makaronu z serem i 100g kaszy czy 100g tuńczyka z puszki! Do tego jeszcze normalny codzienny obiad... nie wiem jak tak można! Jem pożadne [...]
6' płatki owsiane 7,3' chleb żytni 2 kromki 10' chleb żytni 2 kromki 12' jakiś banan 15' kasza gryczana pierś z kurczaka po 100g może 120g piersi 18' jajka całe 5 sztuk czasem tez tuńczyk w południe lub pod wieczór (jak mam), ale dzisiaj to właśnie spożywałem (piwo też w pracy piłem...) wiem że ta dieta uboga ale więcej nie potrzebuje jestem [...]
[...] na kolacje... Posilki z produktow malo wartosciowych poza pstragiem, orzechami i platkami. Zle zbilansowane podobnie jak cale makro. Nie jesz miesa? I wywal tego termo speeda. jem miesko, oczywiscie. piersi z kurczaka, sporo ryb. nie kazdego jednak dnia. rozumiem ze jajeczniczka lub jakis omlet na sniadanie bardziej by wszedł. grahamki nie okej?
sebapl .. jesli dla Ciebie jest bez roznicy czy bierzesz lekarstwo specjalnie stworzone do bodowy masy i sily tak jak nandronolone decanoate a cos co ma leczyc raka piersi u kobiet to stary nie mamy o czym dyskutowac
markus tamoxifen tez jest brany jako lek do leczenia raka piersi a jednak jest stosowany w kulturystyce,tak samo decka jest uzywana do leczenia osteoporozy np,wiele innych saa jest uzywanych do leczenia raka , a wkulturystyce wiedzie sie im bardzo dobrze. Aptekarz Moderator dz.Doping
[...] chudy 120g Kefir 2% tłuszczu 150g Brokuły 200g Oliwa z oliwek 10g 17:00 Noga (udo) kurczaka 200g Ser twarogowy chudy 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 15g 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g Pewnie coś namieszałem :D do końca nie kumam jeszcze tego Low Carb i tak jak wyżej zostało napisane to nie jest [...]
[...] itp. a TT to jakby poczatek drogi w tym kierunku.Takze dla kobiet to sie nie nadaje,tak samo jak koksy.Tak samo mezczyznie jak ma za duzo estrogenu w organizmie, rosna piersi (ginekomastia).Na tym to polega.Czytalem gdzies ze malych chlopcow w okresie dojrzewania sie kastruje zeby byli przyszlymi spiewakami operowymi,mozna ich pozniej [...]
Jedz białko z dobrych źródeł i nie martw się o aminokwasy. A jak chcesz to poświęć pieniądze dokup sobie BCAA. Nie popadajmy w skrajności... Nie będziesz jadł chyba pół białka jajka, 30,9gr piersi, 30,5gr wołowiny i do tego 15,25gr białka i 6,9gr pyłku pszczelego w jednym posiłku byle Ci jakieś fajne proporcje wyszły.
[...] trningu 40-50g carbo, 30 min później 35g SP80 Posiłek 4 (19.30-20.00) Torebka ryżu brązowego lub kaszy (lub od czsu do czasu ziemniaki),150-200g gotowanej lub smażonej piersi z kurczaka, surówka Posiłek 5 (22.30-23.00) 2 kromki chleba graham, 70-100g wędliny drobiowej, pół puszki tuńczyka z wody(ok. 100g) Przed samiutkim snem 25g SP80 [...]
co do diety... sniadanie o 10? tak pozno wstajesz? tunczyk z wody, parowki odpusc, lepiej piersi kuraka zalac olejem lniamym przy takich produktach zatwardzenia gwarantowane
[...] 200 gram sera bialego ok 50 gram platkow kukurydzianych i 30 gram orzechow laskowych lub zwyklych i banan .lyzka smietany 3.posilek 100-150 gram makaronu 100 gram piersi z kurczaka 100 gram kabanosow 4.posilek Jest taki sam jak trzeci 5 .posilek 100 gram ryzu 200 gram boczku Przy kazdym makaronie lub ryzu jest robiony sos [...]
ilosc posilkow 6-9 wegle - jem 300-350 gramow (warzywa/carbo /produkty zbozowe bialko - 450-500 gramow to co kazdy inny w sumie : piersi rybki odzywki jaja czasami bialy sery mleko tluszcze - kolo 90-100 gramow prawde powiedziawszy nie zwracam szczegolnej uwagi na tluszcze jest to "efekt uboczny" reszty zarcia samopoczucie wg mnie git [...]
REDUKCYJNA DIETA,TRENING DO OCENY
