taak, dalem odrobine kiełbasy (niby z piersi z kurczaka 93 % ) :D i cebuila I chciałeś nas oszukać ? Ha, urwisie- nie udało Ci się. Moje oko czuwa %-):-D
WIAJCIE! Tak jak już wspomniałem co niedziela chodzę do babci na rodzinny obiadek, a więc dzisiaj z rodzinką zjadłem - 2 piersi z kurczaka dużo ziemniaków i dużo surówki - jak raz w tyg nie zwaezy się żarcia to się nic nie stanie O godzinie 17:31 zjadłem 3 posiłek dzisiaj - czyli: 120 g kurczaka - ten z zayebisty z marynaty :D 80 g ryżu [...]
[...] sobie o 10:30 tak jak wczoraj - tak samo codziennie wstawałem w wakacje no i o 11 śniadanko jajczenica, owsianka, oliwa z oliwek Później na obiad do babci: -dużo ziemniorów -piersi z kurczaka -brukselka - bardzo dawno nie jadłem Po powrocie do domu o 17: -ryż basmati -pierś z kurczaka -brokuły O godzinie 20 - seans filmowy Władca Pierścieni na [...]
[...] lekcji zaczęła mnie boleć głowa gdy wypiłem shejka - ból ustał, najwyraźniej miałem obniżone ciśnienie a cukier podniósł :) Przed treningiem o godzinie 17 zjadłem: 140 g piersi z kurczaka torbe ryżu basmati 200 g brokuł I 30 min. przed treningiem 4 tabletki XTREME PUMPA i 2 kapusłki KOFEINY - mimo że byłem wsypany to jakoś dziwinie się czułem [...]
Nie, dwa inne srodki. Po halo nie ma agresji, po cheque robisz sie psychopata. Halo w usa lecza np raka piersi, 30mg dzinnie wiec nie moglo by to wywolac agresje bo by cie co ktoras baba strzaskala w kolejce w sklepie :)
Nie, dwa inne srodki. Po halo nie ma agresji, po cheque robisz sie psychopata. Halo w usa lecza np raka piersi, 30mg dzinnie wiec nie moglo by to wywolac agresje bo by cie co ktoras baba strzaskala w kolejce w sklepie :) W takim razie błędna chodzi opinia o halo, że zwiększa agresje i jest podjadany właśnie pod sporty walki? :-P Jadlem apteczne [...]
[...] i od tego bym zaczal -mozesz dac mniej kuraka w drugim - tak zejdz do 200g choc pewnie usredniles wage ja przynjamnije nie waze za kazdym razem - tylko jesli kupuje 6-8piersi czy ile i ch tam mam kiedys wazylem dzielilem i mi wychodzilo ze srednie waza 170-200g male 130-150g mam srednie - daje 170 nawet jesli waza wiecej - daje 170g cos [...]
[...] do manewru! -mozesz wywalic ~10-15g bialka po treningu z prochu i od tego bym zaczal -mozesz dac mniej kuraka w drugim - tak zejdz do 200g Tak zrobię. wiec jesli wazysz ppiersi co do grama i tniej/kombinujesz - to zmniejsz do ~200g jesli takie masz dokladnie po 220g - to zostaw po co kombinowac -wiec jesli te piersi beda po 220g - wywal ze [...]
[...] to nie znaczy, że się na to zaraz rzucę, żeby było jak najszybciej. Kilka razy się już przejechałem na takim podejściu.. Co do nauki wymyku - byłem przy drążku na wysokości piersi 2x odkąd temat ruszył. Za jakąś godzinę będę trzeci raz.. :-) Ale gdzie ja w ogóle się wykręcam? Zażartowałem, że już prędzej pod MU będę ćwiczył, niż pod wymyk, bo [...]
Co do nauki wymyku - byłem przy drążku na wysokości piersi 2x odkąd temat ruszył. Za jakąś godzinę będę trzeci raz.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-22 07:56:35 I nic z tego nie wynika nie krecisz filmow wiec jak Ci pomoc ?,samo rozkminianie calymi stronami nic nieda.
[...] Ty to robisz że wyniki ok, niezły magik jesteś. Nie wiem, mysle, ze to od diety, zero alko i....malo snu,bo czasami na sen mam 4-5 godzin :) Ostatnio moja dieta to: jajka, piersi kuraka i twarog, do tego codziennie cos w rodzaju serek wiejski na zmiane z jakas ryba np makrela w occie, sledz w gotowcu- w smimmtanie czy w sosie grzybowym, olej [...]
piersi w przyprawach oraz po ugrilowaniu /SFD/Images/2015/7/4/0834fcdbeb7243478464fe40c5734ce6.jpg /SFD/Images/2015/7/4/6489c0c06d8d4d05884477e3e6a71bd7.jpg
[...] maks. powt. b) unoszenie nóg (leżąc na ławce) - 4 serie po maks. ilość powt. nie rób na max powtórzeń IV trening: PRZEDNIE I BOCZNE AKTONY BARKÓW a) wyciskanie sztangi z piersi siedząc (chwyt na szerokości barków, łokcie wyciągnięte do przodu) – 3 serie po 8-10 powt. rób to stojąc, dodaj jedną serię b) wznosy sztangielek bokiem stojąc – 3 [...]
[...] 25g otrębów 100ml mleka 2,0% garsc rodzynek Zaraz po treningu - trochę ponad 200 kalorii 30g wpc banan/y Drugie śniadanie - 500 kcal (do godziny po tym co wyzej) 100g piersi kurczaka/indyka albo jakaś chuda ryba, ziemniaki/ryz/makaron Obiad - 500 kcal Jak wyżej + orzechy, warzywa (niekoniecznie pół kilo na raz, 200-300g wystarczy) [...]
1000kcal to pol kilo piersi z kurczaka, torebeczka ryzu, lyzka oliwy i pomidor. wcale nie musisz w siebie nic wmuszac, tak ci sie tylko wydaje. zacznijmy od tego, ze dziennik zaniza zapotrzebowanie. musisz jakos ogarnac trening, robic silowy 3 razy w tygodniu bo widze, ze masz mozliwosc. z tego co masz mozna juz cos ulozyc. do tego aeroby w dni [...]
[...] nic poza tym, nie bylo zakazenia helicobacter pylori, z innych ciekawostek to mam podwojny uklad kielichowo-miedniczkowy w nerkach,przebyta operacja usuniecia wlokniaka piersi i obecnie kolejny, ale nie rosnie wiec na razie nie planuje zabiegu. Preferowane formy aktywności fizycznej : zdecydowanie trening silowy Stosowane aktualnie i [...]