piersi

i gitara:) ja staram się unikać piersi i ryżu ( znaczy teraz muszę pierś ) :) znaczy na redu nie robi mi różnicy, na masie nie ma opcji

Też :P He u mnie ubili ostatnio indyki, mam takie piersi że możecie mi zazdrościć za 3,2,1... :D Z frytkami dziś wjadą to prosto w bajce wszystko

nie prawda, jak utniesz sobie piersi to działasz na szkode moich oczu i pozbawiasz mnie wyobraźni - to upośledza umysł

rośnie xD nieznacznie, ale rośnie. Na masie jestem to wiesz. dziś sobie zjem pół kila twarogu z dżemem, a do pracy wezmę pół kila piersi z ryzem i warzywami. Czyli nie ładuję się już w tłuszcz do końca dnia, bo pokryłem podaż tłuszczu w 2 posiłkach z rana

[...] 2. Wyciskanie na ławce poziomej max serii po 6 powt. 3. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia metoda 25 powt. 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. 2. Uginanie sztangielki ze zmiennym ustawieniem nadgarstka 3x max. Dieta 16/8: Jeden posiłek przed, dwa po treningu: 1. [...]

[...] sztangielek pozioma dodatnia 5x 10 (28kg) 3. Wyciskanie na ławce poziomej 5x 10 (80kg) dropset ostatnia na 3x 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. (20kg) Dieta 16/8: Jeden posiłek przed, reszta po treningu: 1. 160g grahamki + masło + 150g piersi z kurczaka + [...]

[...] poczekajcie :) Zmieniony przez - Cinusss w dniu 2013-10-27 17:29:59 Skąd brać białko? Z mięsa - tu Ci lekko zaradzę, może sobie tego nie uświadamiasz, ale 100 gramów piersi to bardzo mało - nie wystarczy nawet na małego kotlecika. 200 gramów to już rozsądniejsza porcja, co zresztą sam pewnie zobaczysz :) 100 gramów mintaja to również [...]

śmieszne ;d jutro plecy i kumpel wpada na trening. nie wiem czy MC nie zrobie na poczatku treningu;-) kupiłem se wczoraj piersi za 150zł :P;-)

słodkie ziemniaki, piersi i orzechy włoskie;-) co to jest dewolaja?

No ja te moje kargule to 250g piersi, 2 jajka i 15g maki ziemniaczanej, ketchupu moze z 10-15g tez. Wliczyłem w bilans te dodatki i chyba nie ma tragedii :-P

Ma ładne piersi?

Już się przyzwyczaiłam do komentarzy w stylu, że mam lokatora, że tyłek i piersi spadły. Dziś usłyszałam, że się zasusze, że mam anoreksję :)) i najlepsze, że (ja gruszka) mam chude nogi - myślałam, że padnę %-)

Mam zarcie do roboty,detoks dzisiaj po wczorajszym chinczyku i innych syfach,litry zielonej herbaty i piersi gotowane z brokulami i kalafiorem,plus mam porobione porcje z migdalami i ziarnami z dyni i slonecznika itd.Dieta :)) Do teraz wypilem juz 2 litry%-)a tu jeszcze caly dzien... Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-10-22 11:11:18

[...] papryki czerwonej. (13.40) Posiłek 3: 150g tuńczyka w kawałkach (w sosie własnym), 20g orzechów włoskich, 50g pieczarek (zważone po podsmażeniu). (16.30) Posiłek 4: 180g piersi z kurczaka, 60g ryżu parboiled, 50g jogurtu naturalnego. (21.00) Posiłek 5: 40g 6 Protein Blend, 30g płatków owsianych. (23.00) Posiłek 6: 150g twarogu chudego, 20g [...]

Nie wiem czy liczyłeś, ale białko z prochu wychodzi taniej niż z piersi kurczaka lub droższych mięs\-) Zależy jeszcze od cen i jakości obydwu produktów. Mięso masz jedynie bardziej pewnie niż odżywkę i nic więcej.

ankieta działu!!!!!! i napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dni Wczorajsze posiłki: 4 duże jajka + 200 gram bekonu + płatki owsiane 100g 250gram piersi z kurczaka + ryż + brokuły trening 200 gram łososia + ryż 500 gram serka wiejskiego + chleb pełnoziarnisty Więcej posiłków nie było bo zamuliłem i poszedłem spać po 20. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. [...]

[...] mięśnie rosną, nie ma mowy o tkance tłuszczowej. Zamieszczam moje zdjęcie robione tydzień temu po treningu bicepsa i tricepsa, no i z ciekawości zmierzyłem biceps raz jeszcze i jest ponad 35cm. Na dzisiejszy cykl na dobry początek zakupiłem 5kg piersi z kurczaka i 40litrów Żywca Zdrój ;-) /SFD/Images/2015/12/1/18352879559d46eb8a59726a84195847.jpg

[...] było kuku: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Na dzisiejszy cykl na dobry początek zakupiłem 5kg piersi z kurczaka i 40litrów Żywca Zdrój Z tą wodą to nie szalej, organizm przyswaja i tak ilość jaką potrzebuje więc nadmiar wydala więc nie ma potrzeby żebyś chodził z [...]

Ja szamie ryż z twarogiem nq gegrze, k***a piersi nie rozmroziłem

edit: 800kcal zjadłem %-) Myśle żeby wcinać 1500kcal to chyba dobra ilość no nie? czy ciąć bardziej? A produktów stałlych na razie nie ustalam bo jutro ide na zakupy. Najprawdopodobniej bede wcinał udka bez skóry bo wychodzi taniej i mają tylko 6g T na 100g, ew. czasem piersi :)