W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

jest przystępnie - na trening,

ale też dobrze wsumie, upały to nie dobrze

ja już 30min cardio mam za sobą, czas lekko dodać węgla a ograniczyć tłuszcz

waga stoi w miejscu czy troche spada?

rośnie xD nieznacznie, ale rośnie. Na masie jestem to wiesz.
dziś sobie zjem pół kila twarogu z dżemem, a do pracy wezmę pół kila piersi z ryzem i warzywami. Czyli nie ładuję się już w tłuszcz do końca dnia, bo pokryłem podaż tłuszczu w 2 posiłkach z rana

Dzieńdobry. Dobrze że się ten urlop kończy bo bym chyba treningi od początku musiał zaczynać

elo.
Dawid zobacz sobie na jakich skosach wyciskali : Arnold, Gironda, Columbu i inni. Skos 60st, miazga dla klaty

wiem, wiem widziałem nie raz na fotkach ludzie myślą ze to na barki

powiem ci że sam ostatnio ciskam na 60ce na takim skosie i fajnie jest


a co do wagi to bilans ogólnie kaloryczny masz na + bez tych ww? + pod to cardio jeszcze i waga rośnie, ciekawe

no wiadomo, że na plus. Tak rośnie waga, obwody rosną, siła... jest masakra