W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

a tak z innej palety co myślicie o małej zmianie planu na klate ? doszła do nas ławka skos/dół i nie wiem jak wdrożyć ją w trening, normalnie zawsze ćwiczyłem

płaska 3s
skos góra hantle 3s
rozpiętki skos 3s
pompki na poręczach 3s

Jakby tu wykorzystać tego skosika ?

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

jak tak chcesz ten skos minus daj zamiast płaskiej i po robocie

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

zobacze jak na nim pójdzie dzisiaj, ale ciężko będzie odpuścić płaza

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

kolejny co nie wyobraża sobie treningu klaty bez WL

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

heh

ja WL nie robiłem od zimy aż do teraz

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

płazik to jest podstawa

chociaż ogólnie zawsze mi się zaj**iście klate ćwiczy że jakby sił starczyło mógłbym przelecieć wszystkie stanowiska po kolei

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

dipsy to podstawa tam weźmiesz najwięcej

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

dipsy też zawsze lecą, ładnie idzie siła klaty
tylko muszę jeszcze perfekt ogarnąć technikę bo czasem nie umiem się w sztywnej pozycji utrzymać

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

no widzę dyskusje na temat klaty ,to dodam wam mój i mówcie czy ujdzie
wyciskanie sztagi skos ujemny
wyciskanie hantli skoks+
wyciskanie na maszynie w siedzeniu oburącz i atlas na kalte wszystko po 3serie

Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-01 17:38:16

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

właśnie na ten temat zaczęliśmy rozmowę

też doszedł u mnie na siłce skosiak dół i trzeba by go przetestować

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Piwko na monohydrancie ?

Następny temat

NOWOŚĆ: MACHINE MAN JOINT & RECOVERY

Polecane artykuły

W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

ActivLab

Ankieta

Piwko na monohydrancie ?

NOWOŚĆ: MACHINE MAN JOINT & RECOVERY

Bohaterski wyczyn kulturysty i weterana wojennego Josha Crane

Jak to jest być synem Arnolda Schwarzeneggera? Joseph Baena odpowiada

Od anorektyczki do trójboistki siłowej

Niezwykle silna 73-letnia Mary Duffy