piersi

bunia, ja już nie wiem, nie lubię marudzić, wnerwia mnie już napuchnięcie i wielkie piersi, z miesiąca na miesiąc gorsze od okresu, jest 1-2 tyg przed, tak z uda 51cm zrobiło się 55cm#-P cały miesiąc staram się pozbyć wody, dziś po zmierzeniu czasu na kilometr, się zdołowałam bo wyszedł gorszy o 2s @@-) no ja pyerdole i oczywiście nie tłumaczę [...]

Ja też będę w zayebistej formie ale moje piersi już nie koniecznie}:-(

Arphiel nie powiem przemknęło mi to kiedyś przez myśl, zobacz że większość fitnessek ma albo małe piersi albo sztuczne

duże piersi drogie są w utrzymaniu. Na małe wystarczy byle pasek materiału i wyglądają OK, żeby duże dobrze wyglądały trzeba wydawać fortunę.

Lejdi te naklejane u mnie się nie sprawdzają, za duże piersi mam (70e). Katlak ja kupuję albo na długiej albo na krakowskiej - ostatnio na długiej bo większy wybór mają - marcille się sklep nazywa. http://www.bieliznakrakow.pl/ Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-09-29 11:19:28

Kacze piersi usmaz na suchep patelni, zaczynajac od czesci ze skora, a dynie upiecz w piekarniu jako dodatek :-) Jest pyszna! Ja tak ostatnio w kolko ja jem

wszyscy piszą, że piersi długo się robi, podpieka a później dusi, wystarczy upiec? ;> Z dynią sobie radzę doskonale :-)

piersi obsmażyć najpierw na stronie ze skórką potem na stronie bez i wrzucić na 15 - 20 min w zależności od wielkości - do piekarnika o temperaturze 180 stopni. to akurat w takiej temp. dynie robie, więc się pierś zmieści ;-)

biegnę do robienia fot kiedy mam wszystko na plus %-) jak będzie suchy dzień będą i foty ;-) chyba, że chcecie zobaczyć jak piersi wychodzą ze stanika \-) ale powiem, że po wczorajszym maratonie i jednym posiłku mniej bo mam 100b dziś czuję się dużo dużo lepiej, pewnie dużo wypociłam Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-04 09:41:50

[...] te grahamki :edit poranne bieganie zostaw, ewentualnie aeroby na czczo ale lepiej po treningu spalacze odstaw, na diecie i tak będą szybkie postepy, najwyżej pod koniec jak cięzko będzie szło, a kase zainwestuj w piersi z kurczaka Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-07-19 23:39:23 Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-07-19 23:41:56

[...] sopocka - orzechy włoskie - warzywa - mleko ok. B – 15g, W – 25g, T – 10g i tu niedobór białka.. uzupełnić WPC? 13:00 3. Obiad: - mięso z piersi kurczaka bez skóry grilowane - surówka z białej kapusty - ryż brązowy Ok. B – 29g, W – 71g, T – 6g 15:00 4. Przedtreningowy: - sałatka [...]

Urozmaicaj jak Ci pasuje. Napisalem, ze do posilku 2 zebys nie musial tak czesto jest piersi.

Nie mam pojęcia :) Zjem 200-250g ryżu na porcję, do tego powiedzmy 250g piersi i tak po 1-1.5h już czuję się lekko głodny

na piersi by się przydał

No mi dwie porcje zostały, ale nie kupuje. Wychodzi 45zł na 23 dni, a za to mam 4kg kurczaka, co daje nam 4000g - dzieląc na 23, do każdego dnia mogę dodać 170g piersi, co daje nam 37g białka dziennie, a z prochu wychodzi 24g. Hashtageatrealfood Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-28 11:14:53

Każde pieczarki dużo wody puszczają. Niestety. Przypomnij mi proszę ile pieczesz takie piersi w piekarniku. Proszę :-)

[...] przyszły tydzień: Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 63g węglowodany, 7g tłuszcze Ryż Basmati - 200g - 688kcal, 14g białko, 158g węglowodany, 2g tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 500g - 495kcal, 108g białko, 0g węglowodany, 6g tłuszcze Łosoś wędzony - 200g - 324kcal, 43g białko, 0g węglowodany, 17g tłuszcze Jajo kurze [...]

[...] ilości (za wyjątkiem ziemniaków i kukurydzy) 2. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (z tym że radziłabym ograniczyć spożycie piersi z kurczaka, jeśli masz dostęp tylko do tych z produkcji „przemysłowej”), wieprzowina sporadycznie, podroby maksymalnie 3x w tygodniu 3. Ryby i [...]

I. Płatki owsiane 100g Mleko 2% 400ml 40g słoneczniku lub orzechy 2 kanapki z chleba razowego i szynką lub serem II. Makaron 200g kefir 200g mleko 250ml III. To co mama ugotuje ;] 200g kefiru IV. Przed treningiem Ryż brazowy lub kasza 100g Piersi kurczaka 150g V. Posiłek po treningu Ziemniaki 200g 4 jajka sadzone VI. Twarug 125g [...]

[...] Obiad To co mama ugotuje 16.00 - 4 posiłek 400g kefiru jakieś kanapki z chleba pełnoziarnistego z serem, szynką 18.00 posiłek przed treningiem 100g ryżu lub kaszy 100g piersi z kurczaka warzywa 19.30 Trening zaraz po treningu 100g gainera 21.00 posiłek po treningu 200g ziemniaków 4 jaja 22 przed snem 75g twarogu 400ml mleka Teraz musi być [...]