piersi

zrobilem za***isty sos z zupy w proszku do tego kotlety mielone z piersi kurczaka i makaron ostantio zaczelem cos kombinowac z zarciem bo znudzil mi sie ryz z piersia

[...] do reszty? I rzecz jasna kilka wątpliwości ;) W jednym z tematów widziałam, że Martucca napisała coś takiego "optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka)". To jak to jest z tymi piersiami z kurczaka? Jeść czy nie? Czy w rozsądnych ilościach po prostu? Bo sporo osób chyba je całkiem dużo kuraka w tej [...]

200 piersi 350 g frytek sos czosnkowy=MASA dziś trening u generaua i bedą zdjęcia tylko dawid musi je wkleić

siedem a ze mnie sie śmiejesz że diety nie trzymam wsumie dziś za dobrze z nią nie jest... rano ok bo owsiaki i jajka ale na obiad spagetti;( ale makaron i mieso w tym jest wiec tragedii nie ma;) w lodówce już sie kisi w zaprawie kilo piersi...

ja od roku gdzieś żadnych odżywek nic, nawet bialka nie kupowałem :-D 2 piersi i styka :D

zwykłe filety z piersi, czy co to za mięcho?

własnie dlatego bulka w szkole bede pił, bo nie chce mi sie gotowac ryzu i piersi smazyc i zrec w szkole :P

Jak kto woli Busek wiadomo Ja standard czyli jutro 2 porcje piersi pestki dyni wegle czyli graham/zytni/bulka razowa + moze jakies warzywo

Widzisz, a ja uwazam, jak 99% tego forum, że normalne żarcie jest lepsze od prochu Ale no i wlasnie. Rano bialko jest konieczne, na noc tez konieczne, a po treningu? W sumie jest konieczne, ale skoro godziny po zjem 250 g piersi i 200 g ryzu wiec teoretycznie nie musze pic.

hhe może to od tego hu go wie Ja 250g piersi worek ryżu i warzywek o***any za godzinke lece na trening

[...] dobrze Nie wiem czy to możliwe, ale powiedzcie/napiszcie mi Czy mozliwe jest ( czy tylko mi się wydaję), ze przez praiwe caly tydzien trzymalem miche dobrze ( sporo mięsa dziennie wchodzilo glownie piersi) I czuje się taki bardziej nabity/twardy/pełniejszy Nie jestem taki plaski... poprostu Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-09-19 15:59:52

[...] gruszka 100g 0,5/0,2/12/54kcal tuńczyk w oleju 130g 35/12/0/247kcal w sumie: 35,5/12,2/25/356kcal 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal [...]

[...] Poczytaj o posiłkach okołotreningowych... Białko + węglowodany złożone niskoglikemiczne 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal po [...]

[...] rzeczy ale zarcia z Mc'a i KFC nie moge jesc bo mnie bebechy bolą po tym.Ale smaczne jest, nie powiem. No i oczywiscie shake'i....mmmm A to moj posiłek na masie, jeden z wielu: 2 paczki ryzu 250g piersi 2 miarki UtraMass(Kaizena) - bez sciemy! 4 miarki carbo Olimpa porcja frytek z ketchupem z Szejka (lokal obok mojego shopu) Po tym jestem syty

Nie wszystko od razu, na początek przygody z kadrą i reprezentowaniem kraju, walka o finał z czołówką europejską (prawie wygrana) to duży sukces. Sam występ z Orłem na piersi jest dużym zaszczytem.

wlasnie Paula. Na balety nas zabierzesz...przeciez nikt nie bedzie spał. Tylko ryz i piersi ugotuj i bedzie si.

[...] mi wyjesz. Ugh, życie w ciągłym strachu . W kwestii prac komisji, to sprawa jest prosta: 1) Blondyny czekaja cierpliwie w sklepie, bo jak Rafał wypisze autograf na nagiej piersi, to mu się potem przez godzinę ręce trzęsą i siłą rzeczy wolno mu to idzie. Stąd kolejka. 2) Co do dziecka, to na pewno nie jego. W końcu R. nie ma czasu na zbędne [...]

ja tez znam swoje prawa i zjawie sie na przesluchaniu tylko pod warunkami gwarantowanymi mi przez Konstytucje: 1.woda niegazowana na stole 2.co 2,5h ryz i piersi (mogą byc jakiejs sekretarki-niekoniecznie Pauli, zeby nie bylo) 3.co 2h miarka białka 4.przed 18tą musze wyjsc na siłownie, wiec musi byc zarządzona przerwa na 2h. Reszta dla mnie bez [...]

niee.. ginomenowi już dawno wyrosły piersi. on teraz siedzi na forum vitalia.pl xDDDD

II posiłek: 100g ryżu basmati, 150g piersi z kurczaka (przyprawy: ostra papryka, sól, pieprz, zioła prowansalskie), ok. 200g warzyw (przeważnie suszone pomidory i ogórki korniszone), 2 łyżki oliwy z oliwek. III posiłek (przeważnie przedtreningowy): Jak wyżej :D Stack przedtreningowy (20min przed treningiem): BCAA 10g, Arginina 6g, Kreatyna 5g, [...]