piersi

[...] znaleść w sklepach kupiłem olej Liany .Kupiłem też Olimp Gold omega. W diecie będę tylko urzywać te składniki co napisałem. Takie moje pytanie czyli jak robię z tych 200gr piersi z kurczaka dwa kotlety i dwa z 200g wieprzowiny i smarze to w panierce to źle? smarze na oleju z oliwek? czy mam to zmienić ? wiem , że ta dieta źle wygląda dlatego [...]

[...] trochę składników Proszę o odpowiedź czy takie Dieta może być Ćwiczę po 5 Posiłku 3 razy w tygodniu: pon, wt ,śr 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega 4 100g mięsa wieprzowego kotlet + 100g [...]

A jeżeli zmienił bym to na tak: 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega i witaminy. 4 125g ryżu +300ml mleka 0,5% +40g białko wpc 5 100g mięsa wieprzowego kotlet + 100g makreli wędzonej + 20g oliwa z oliwek. 6 [...]

[...] , że tłuszczy nie ,może być przed treningiem:/ bo chyba tak gdzieś czytałem , ale nie jestem pewny. Trening po 4 posiłku. 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega i witaminy. 4 100g makreli wędzonej + 20g [...]

No czy w całości te piersi smażyłeś?

ok. a czy taka dieta, co ułożyłam jest w porządku? Mięso z piersi kurczaka 130g sok warzywny 330ml kakao 20g wiórki kokosowe 10g oliwa 5g B 37 T 15 W 21 kcal 386 Orzechy lask. 22g jaja kurze 150g serek 13%tłuszczu 20g B 24 T 30 W 7 kcal 405 pierś kurza 100g fasola z puszki 250g białka jaj 70g olej rzepakowy 8g Trening jabłko 200g szynka z indyka [...]

ogladam babe z bodyrock i jara mnie jej tylek i piersi pomimo ze sztuczke:D

[...] jeden posiłek, może zwiększyć dawkę mięsa w posiłku? Z 200g na 250g? Dieta, którą mam rozpisaną, jest tylko wzorem. Codziennie modyfikuję ją, wczoraj na kolację, zamiast piersi z makaronem, wrąbałem pierś 200g z jajecznicą i pieczywem MACA. Na śniadanie dołożyłem też 3 jajka. Więc białka mam sporo więcej jak 3g na 1 kg masy. Może węgli za [...]

o 9? ;o e to ja nie kupie pewnie , bo tu ludzie chytre.. piersi w lidlu o 7 juz nie bylo na promo, musialem ejchac pare km dalej itam cala lodowa

Dziękuję za odpowiedź. Czy mogę zastąpić szynkę z kurczaka po prostu pieczoną piersią pokrojoną w plastry ? Taka szynka domowej roboty. Dlaczego szynka z piersi - taka sklepowa, nie jest mile widziana ? Generalnie kupuję drogie produkty ~30zł / kg. Warzywa mogę dawać do każdego posiłku, nie ma problemu. Tłuszcz też zwiększę, bo trochę mi go [...]

[...] indyk+ dwa zrazy wołowe+ troche zupy z warzywmi+kapusta 4.deser 17 30 Jogurt naturalny z twarogiem + dwa jablka+kawa+ 5. PO aerobach BCAA i banan, nastepne 50g ryzu i 150g piersi z kurczaka + pomirod i kapusta JUTRO DZIEN WOLNY OD SZKOŁY, więc będzie więcej czasu na trening i dietę Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-05 22:56:46

Dalem w posilku 200g piersi(wyjatkowo), bo w sxzkole bylem dluzej i musialem dzienna norme wyrobic. pozatym słyszalem ze to jest mit juz dawno obalony. Przewaznie daje do posilku 150 g kury i 70g ryzu + warzywa. Ja preferuję duza ilos bialka kosztem WW. Nie jest tak ze katuje brzuch codziennie, po prostu na kazdej sesji treningowej na [...]

DIETA 1.jajecznica z 4 bialek i dwoch zoltek na oliwie + cebula+pomidor= troche owsianych i razowiec. POtem wpadlo jablko 2.70g ryzu brazowego+150g piersi + kapusta=keczup 3.Tutaj male odstepstwo,poniewaz bylem z rodzicami w galerii handlowej dosc dlugo i musialem cos zjesc tam,wiec wybralem makaron chinski z cycem i warzywami(w sumie prawie jak [...]

Dieta: 1.cm3 +2 bialka jaja+1jajko+ troche piersi z kurczaka+papryka,pieczarki+razowiec+mlekooliwa+1/2jablka 2.serek wiejski+ 1/2jablka 3.kura+ryz brazowy+oliwa+surówka+ barsz+ troche rybki 4.ryb+KURA(MALA ILOSC)+ TROCHE RYZU+SURÓWKA+jogurt naturalny+jablko 5.cm3+bcaa+troche wpc(po treningu brzucha), 6. Zaraz twarog+maslanka+ troche [...]

DIETA 1.Omlet 2 jajka+2 bialka+warzywa+oliwa+troche piersi+owsiane=kromka razowca 2.WPC+jablko po wfie 3.Ryz+kura+oliwa+brukselka+kiszony ogoras+troche gotowanych pieczarek. Potem jablko+kawa+kostaka czekolady 4.przed treningiem SAW+nalesnik z dzemem(male odstepstwo)i twarogiem + lyzeczka sorbetu 5.potreningowo BCAA + jablko i ryz/makaran+kura [...]

[...] 10x15kg,8x17kg,9x17kg,10x17kg 7.Pompki w podporze tylem 14,12x10kg,12x10kg,14x10kg 8.brzuch Dieta z dzis 1.jajecznica na oliwie z dwoch jajeki 3 bialek(male jajka)+30g piersi +50gowsainych z mlekiem , i miodem+jablko+ 2.120g Piers z kurczaka + brokuly=oliwa+1/2golabka + 30g ryzu+kawa+jogurt naturalny 3.Ryba po grecku z makaronem [...]

Witam fajny blog, fajny jedziesz do przodu, będę tu zaglądać A takie piersi to nawet ja bym chciała Pozdrawiam!

[...] ze jest powolne ale trening trwał cos około 1,20 minut!! czyli w miare szybko!! Dieta: monotonia, jedyne co wpadło poza planową dieta to brak przedtreningowego makaronu i piersi, ale za to zjadłem 100g owsianych i 30 gram whey pro SNI snam bananowy za mdły jak dla mnie!! teraz regeneracja, jutro jakieś symboliczne piwko.... Suple wiadomo NE [...]

tutaj foto mojegio posiłku, zrobiłem kapusniak dzisiaj z kapusty na rosołku z piersi.. dodałem koperek, cebulke, pomidory!! na focie pierś tostowana w tosterze z serem zółtym do tego garść pestek z dyni!! Koniu pewnie masz racje!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 19:43:44 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 21:02:28

cycata fajna ale do jakiego wieku ? a potem po kolana :P lubie male piersi i mi sie podoba brunetka :) blondyne cycata walilem kiesy i powiem tyle ze nie dala rady jak bylem na cyklu enan+deka hahahaha