piersi

[...] 1. Budyń 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI + 200 g owoców https://iv.pl/images/4ec8a2d561c19cef0f1da260dd7de1da.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu 4. DESER 150 g Jogurt bez laktozy + 20 g WPI + wafle kukurydziane/ kleik ryżowy/ płartki jaglane 5. JAJECZNICA 5 jajek Po treningu 50 g białka + 80 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9odePQYrTrg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI + 200 g owoców 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=UXx7-4CoJLk https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI + 200 g owoców 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych https://iv.pl/images/e77d72c269cbe5b3a9ca97e9971a8b30.jpg 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 [...]

[...] 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI /200 g białek jaj+ 200 g owoców https://iv.pl/images/e729b7e14cb63ee2a8233cd7a245098c.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka 5. SAŁATKA Z MOZZARELII 125 g [...]

[...] 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI /200 g białek jaj+ 200 g owoców https://iv.pl/images/dbdddd7ad56ed9e34fc421936854a180.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżowa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka 5. OMLET MARCHEWKOWY / ŁOSOŚ Z [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI /200 g białek jaj+ 200 g owoców 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka [...]

[...] z mikrofali https://iv.pl/images/2bf15574e08c173f66a367f93e816bc9.jpg Hawajska z patelni https://iv.pl/images/0c594f3f080cb86543c321d5a10706b0.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. OMLET RYŻOWY 50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka 5. BURGERY [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali https://iv.pl/images/4f354d51cc0e745b2aca1f5e2fc706c0.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. KANAPKI Z TATAREM 70 g kromek kukrydzianych +250 g tataru https://iv.pl/images/b70cbfdcac99f20761ee24713c85106a.jpg 5. [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali https://iv.pl/images/81014f56e0975acc81087ff5819a702d.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. TORTILLA Z DZIKIEM 200 g mięsa z dzika + 2 tortille https://iv.pl/images/b23ac4ee33b5948322fb9c6e371125e0.jpg 5. STEK + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=8CnzGjlYzZw https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. Tatar i bułki 200 g mięsa z dzika + 2 tortille 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa [...]

[...] z mikrofali 2. JAJECZNICA 3 jajka + 150 g białek + 100 g pstrąga tęczowego https://iv.pl/images/fa5bcd739dfc455780ccff7999514687.jpg 4-5. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 5. CIASTO 100 g ryżu + 200 g białek + 200 serka wiejskiego + 200 g owoców https://iv.pl/images/188da039e2576f778a68d91b42849c3c.jpg [...]

[...] 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2. TORTILLA https://iv.pl/images/e31561ac27cdd48331fa05f3c8ee6592.jpg 4-5. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 5. ŁOSOŚ https://iv.pl/images/8fff000bcc2c27bea4f9eb21ef62fd74.jpg Lody z Polo marketu Kosa :) https://iv.pl/images/1811de32ccdb4f784ba012e22c093664.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2. JAJECZNICA 3 jajka + 150 g białek + 100 g pstrąga tęczowego 4-5. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 5. NALEŚNIKI https://iv.pl/images/347e6f8249a688915031dc79e983d347.jpg kRÓLIK https://iv.pl/images/ff68b9715e5f7b0995e9d01776fed294.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/7e33c81952b5c0571c5bb84c8ea60996.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu https://iv.pl/images/ab0ff375e746d50213c131362dca62a5.jpg 4. TORTILLA / TATAR https://iv.pl/images/7fcfbe7f5e7d2c5065e9572d1afc8450.jpg 5. ŁOSOŚ 200 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=A2cJWb1LiWY https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 5. BURGERY Burgery https://iv.pl/images/7d8f7f55c08257e538dcd169c258e3e4.jpg Po treningu : 100 g płatków + 50 g WPI [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=x6e-ZnkmhhI https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille https://iv.pl/images/767f632bbbc7d77014cd02f4d0701414.jpg 5. PANKEJKI [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=cFnDKlITMX0 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. ŁOSOŚ 200 g Łososia Po treningu : naleśniki z jabłkami + 5 wafli ryżowych i 50 g białka [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=TkiShkGD-ck https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET https://iv.pl/images/a3ed29b71ca7005fa057bf4250470b49.jpg Po treningu : [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=oOpbrO2nIc4 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. BURGERY https://iv.pl/images/7c249a72c89c53b3656a16e9449754aa.jpg Po treningu : 100 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=qV0YVn9vv0g https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu [...]