piersi

[...] xxx:jak chcesz to idż do apteki i spytaj o tamoxifen,a nie P.I.E.R.D.O.L mi tu głupot!Może i jest nolvadex w polskich aptekach,ale polski odpowiednik nazywa sie tamoxifen!Przepisać Ci go może np.onkolog bo lek ten służy do leczenia raka piersi(blokuje receptory wrażliwe na estrogeny),a rak piersi jest jednym z nowotworów estrogenozależnych.

Oki, mi sie podoba. 2 120g piersi z kurczaka+15g oliwy z oliwek+warzywka - tu daj cala polówke piersi czyli 160 - 200 , i wystarczy. Mozesz tez zastapić część oliwy z oliwek olejem lnianym,ma kilka ciekawych własciwosci.

Dieta wyglonda tak 7.30 -100g ryzu z mlekiem Lub z twarogiem 9. -Hard mass 11 -Kanapki z piersi kurczaka około 100g piersi i z 6 kromek chleba 14 -Obiad to co jest w domu na obiedzie 17 -100 ryzu z mlekiem lub twarogiem zalezy czy jest 18 trening 20 -Hard mass 21 -Kolacja przewaznie Twaróg 22 -I cos jak ide spac przewaznie jakis [...]

[...] Posiłek nr 3 13:20 Produkty b.d. 464 27 12 63 Ryż Basmati 80g 275 6 1 63 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po [...]

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

Dzisiaj. Wydaje mi się, że tej piersi mogło wyjść mniej, bo ostatecznie w sałatce wydawało jej się bardzo mało, ale była duszona, więc pewnie się skurczyła. /SFD/Images/2016/7/19/f609d2fce29b4174a785ac6872638a54.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-19 22:21:21

[...] tylko sam naucz się sobie jedzenie robić, ja w ciągu godziny jestem w stanie przyszykowca sobie jedzenie na cały dzień, wstaję, jednoczesnie robie jajecznice, wstawiam ryż, piersi kurczaka i makaron (wszystkie palniki zajęte), zazwyczaj ledwie skończę jesc sniadanie, ryż i makaron już są gotowe, piersi wyłaczam po wzięciu przysznica i pakuję co [...]

[...] sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g makaron malma 70g Sok pomidorowy bez cukru 250g Oliwa z oliwek 14g B-23,08 T-16,536 wegle88,5 III. Posiłek makaron malma 60 g Sok pomidorowy [...]

W 100g piersi kurczaka masz <0,5g nasyconych kwasów tłuszczowych. ;-) Tłuszczu ogółem 1,3g, więc wliczaj normalnie, nawet jak odcinasz(jak chyba większość osób) białe kawałki na piersi. Jeżeli nie jesz tego kurczaka w niewyobrażalnych ilościach, to krzywda się nie stanie, jak uwzględnisz w bilansie kilka g tłuszczu więcej. Dodać trzeba, że [...]

[...] 2 kolo 11 kanapi (chleb razowy lub grachamki) szynka + warzywa +kefir Posilek przedtreningowy kolo 13-14 ryz/kasza 100g(w zaleznosci od nastroju :p ) do tego kolo 200g piersi z kurczaka badz 150g wolowiny + warzywa Posilek po treningowy kolo 16-17 ryz/kasza 100g (w zaleznosci od nastroju :p ) do tego kolo 150g piersi z kurczaka badz 100g [...]

[...] wprawiające w ruch wszystkie mięśnie. Nie ma nic pożyteczniejszego dla wzmocnienia nóg i unikania tuszy, kal zbiegać często po schodach. Najlepszym środkiem rozwinięcia piersi i krzyża jest mycie podłóg oburącz i klęcząc. Zamiatanie wzmacnia mięśnie łopatek, noszenie wiader jest wybornym ćwiczeniem lekkoatletycznym. Kobieta, która piecze [...]

bo ryby sa naszpikowane metalami ciezkimi, ale zeby to tylko tunczyk i zeby tylko ryby byly szkodliwe. Konia z rzedem dla tego kto pokaże ze kurczaki ktore chodowane sa tylko na piersi sa zdrowe. Toz to woda i antybiotyki.

1 posilek 150g owsianki dwie duze lyzki masla orzechowego + 60g odzywki wysokobialkowej Anabolic protein 4 nastepne posilki to 150g ryzu, 150-200g piersi kurczaka, 2 lyzki oleju lnianego + warzywa na noc odzywka wysokobialkowa w takiej samej ilosci jak do sniadania!!!! P.S. Wyżej masz troche dokladniejsza suplementacje!!!! Pozdro

[...] byloby jakbys wyrzucil z diety te watrobki kanapki) jezeli nie mozesz sobie na to pozwolic to trudno !!!! zrodlem wegli powinnnien byc ryz, kasza, owsianka, bialko to piersi indyka, kurczaka wolowina, tunczyk, inne ryby, chudy ser, jaja!!!! co do tluszczy zrodlo masz dobrze oliwa z oliwek jak najbardziej!!!!! jezeli bedziesz mogl sobie [...]

Tak,kalorie chcę zostawić na tym poziomie,więc metabolizm nie zwolni,tylko zamiast tych węgli o 20 dałbym już pierś i dwie łyżki oliwy.Bo ogólnie zaczynałem redukcje z ''dosyć dużą'' ilością węgli tak by od razu się nie katować jakimś psuedo low carb.Mam zamiar powolutku zjeżdżać z węgli na rzecz tłuszczy tak by na końcu węgle tylko do śniadania i [...]

[...] + olej lniany!!!! na to sniadanie lepiej spozywaj platki owsiane mozesz dodawac slodzik jak rowniez orzechy migdaly np!!!! co do tego co jesc ??? zrodlo bialka ryby, piersi kurczaka indyka, wolowina, ser bialy chudy, tunczyki no i odzywki wysokobialkowe zrodla wegli kasze ryze makarony platki owsiane zrodlo tluszczy oleje (lniany, z [...]

60 gram to około 100 gram ugotowanej piersi tak mniej więcej mi wychodziło. no i to znaczy, że jadłeś więcej niż 150g

No ja to rozumiem, bo pas to ogarne na redukcji, ale myśle,ze każdego by to zdołowało, niby masuje, a waga cały czas w miejscu, no nic , póki co policze od nowa moje gramy białka i usune roślinne i dodam po 150g piersi do posiłku i również wiecej , ryb czy wołowiny.

nie ma znaczenia juz jaka bedzie to forma wazne zebys nie liczyl bialka chociazby z ryzu.... bialko to piersi kurczaka indyka chuda wolowina ryby, bialka jaj, odzywki wysokobialkowe, bialy ser (od czasu do czasu) nawet chuda wieprzowina od czasu do czasu podczas budowania masy sory ze tak dlugo nie pisalem ale jakies problemy byl podczas tej [...]