piersi

[...] chodzić _________________________________________________________________________ 13.08 I (8.30) – 2 jajka, pomidor, 1/4 papryki, pół cebuli, 2 plasterki wędzonej piersi z indyka, 2 kiszone ogórki, 1/3 małej cukinii II(12.00) – leczo, 2 jajka, 2 plasterki szynki z piersi wędzonej z indyka, 12g laskowych III(16.00) [...]

[...] 20.08 I (9.00) – 2 jajka, masło,(jajecznica na maśle), 5 migdałów II (12.00) – pół makreli, oliwa z oliwek 10 brazylijskie III(16.00) – kawałek piersi z kurczaka, masło, olej rzepakowy 10 migdałów IV(19.30) – kawałek piersi z kurczaka smażonej na małej ilości tłuszczu, oliwa z oliwek, 20g słonecznik [...]

[...] - 110g jogurtu naturalnego, 30g płatków owsianych, 15g migdałów, 20g rodzynek II. śniadanie 10.00 -banan + 25g migdałów (ale to o 11 - cały czas w trasie) Obiad 13.30 -100g piersi z kurczaka, 35g ryżu brązowego + pomidory Popołudniowy I. 15.30 -jabłko (było duże, ale ile mogło warzyć, to naprawdę nie wiem, myślę, że przynajmniej 200g, więc [...]

[...] kolejna jazda 45 minut tramwajem do następnej katedry - teraz na 4 godziny pierwszej pomocy... Po toksykologii około 10:30 zjadłem drugi posiłek: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + papryka Trzeci posiłek około 14 w czasie przerwy z ćwiczeń pierwszej pomocy: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + pomidor Po zajęciach, które skończyły się o 16 [...]

[...] C Pierwsze zajęcia na 8 - fizjologia po fizjologii co się kogoś pytałem to mówili, że okienko więc poszedłem elegancko na stołówke i zjadam moj posiłek 50 g kaszy, 220 g piersi, papryka i pomidor po czym ide powoli pod sale z ćwiczeniami z pierwszej pomocy, tam moja grupa już dawno ma zajęcia... troche oberwałem (a z każdych zajęć miałem [...]

[...] śniadaniu 2 kaps TOP 10 + witamina C na zajęcia miałem na 11:15 - Fizjologia ćwiczenia potem miałem aż 5 okienek... w czasie przerwy zjadłem 2 posiłek: 50 g makaronu, 220 g piersi, papryka + pomidor więc pojechałem do centrum na siłownie zrobić swój trening bo bez sensu było marnowac tyle czasu, a trening robić dopiero o 20... Przed treningiem: [...]

[...] - 3 godziny ciągłego pisania notatek! Ciągle układ nerwowy - układ siateczkowy, potencjał iglicowy, IPES i inne dziwne kwestie potem 2 posiłek - 50 g makaronu, 220 g piersi + papryka i pomidor potem 3 okienka, to spokojnie poszedłem do sławnego "KSERO" i kupiłem "Anatomia z fizjologią - Gołąb, Traczyk" i wykłady z [...]

[...] patrzenie jak ćwiczą nie jest tak źle, może troche tak popracowac jako instruktor czasem porozmawiać, coś pokazać i gitara zjadłem tam 2 posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi + papryka i 1,5 h potem trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 5 kaps Creatine Capsules - 3 kaps Caffeine Power [...]

[...] do łóżka - jakoś nie chciało mi się trenować. Dzisiaj przełamałem tę niechęć i zrobiłem klatkę z plecami a nawet z odwrotnym wiosłowaniem. Wydawało mi się, że urosły mi piersi (w TV mówili, że dzieciom rosną piersi po kurczakach) ale filmik mnie uspokoił! :-D https://youtu.be/qk8oJpyqFh0 W odwrotnym wiosłowaniu wykorzystuję parapet - [...]

[...] u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma ponieważ już nie miałem czasu i musiałem szybko [...]

[...] Z pracy wróciłem o godzinie 16:20 - dzisiaj wczesniej ponieważ była ostra burza I auta raczej nie przyjeżdzały Szama w pracy - 3 posiłki tak samo wyglądały 130 g piersi 50 g ryżu 200 g warzyw - fasolka 100 g i 100 g pomidorów solaros - o ile sie nie mylę jest to sprzęt - HES - chyba xd KoliF - nie przesadzajmy w końcu nie robie [...]

[...] porcje krety - 3 g I zrobiłem śniadanko: 50 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera low fat Do posiłku 1 kaps. vita-min plus i witaminy D A tutaj piersi na dziś OD JUTRA BĘDĘ MUSIAŁ ZWIĘKSZYĆ KALORIE, ponieważ w 2 tyg. doyebałem tylko 200 g wagi DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-08-28 11:07:06

[...] 80kg - x12 Odrazu po treningu 30 minut bieżni Po aerobach na bieżni 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo W drodze do domu w tramwaju zjadłem posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati Po powrocie wysiadając z autobusu odrazu poszedłem ze znajomymi na miasto, razem z plecakiem z treningu i wróciłem o 01:00, po czym zjadłem kolejny [...]

Witam wszysktich Wstałemo 9 rano i odrazu poszła porcja krety- 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj już 1 kg piersi do piekarnika DZISIAJ DZIEŃ NIETRENINGOWY JA LECE DO ZOBACZENIA!! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-08-31 13:26:59

KIlo piersi jesz dziennie ?

[...] power razem z 9 g pure bcaa Odrazu wszedłem na rowerek i kręciłem 35 minut aerobów. Po aerobach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D DO ZOBACZENIA !!

ani łysa głowa i to, ze jestes bratem Mistrza Polski w Kulturystyce A tak na powaznie ile ci schodzi dziennie ( przed obróbka) tej piersi

[...] zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Tutaj 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki 3,4 i 5 posilek wygądały tak samo jak 2 Ostatni posiłek to było 5 białek jaj - 2 żołtka do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. [...]

[...] palenie łydek 4 seria - 200kg - x23 Po treningu wypiłem 10 g pure power 15 minut później wypiłem 35 g białka w prochu A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez [...]

[...] palenie łydek 4 seria - 150kg - x23 Po treningu wypiłem 10 g pure power razem z 30 g carbo 15 minut później 35 g białka w prochu A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D JUTRO TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH [...]