odżywianie

art pierwszy rok treningów np etap 4-5 i dział odżywianie a nie za supe się bierzesz

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

...no ale przeciez ci piszę/my/, że na to jest jeszcze o "lata świetlne" za wcześnie! jedyne co można zrobic to odeslac cię do czytania i pytania w dzialach; TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH ODZYWIANIE

kolego nie bądź leń odwiedź działy trening dla początkujących ułóż plan , wejdź w dział odżywianie posty podwieszone poczytaj Nikt Tobie tutaj nic nie ułoży

[...] można się spotkać z wartościami 5-10 procent. Jakie jednak ma to znaczenie? Takie ilości kalorii nie są istotne dla naszego organizmu. Tak samo jak to, czy jutro wejdziesz dwa piętra wyżej w bloku, niż dziś. Sugeruję spojrzeć racjonalnie na swoje odżywianie. Po tym co piszesz łatwo wywnioskować, że masz jakieś zaburzenia w tym kierunku.

zdecydowanie odwiedzic dział odzywianie i zapoznać sie z podstawami nastepnie ułozyc sobie diete

Po co zakładasz dwa posty z tym samym pytaniem, sadząc po twoich wypowiedziach, masz zero pojęcia o suplach, więc ---------> DZIAŁ ODŻYWIANIE

zrob cykl na krecie 6-8 tyg potem tyle samo przerwy od krety co do odżywek to kupuj wtedy jak masz braki w diecie z twojej wypowiedzi wynika że nie wiesz co to dieta proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie tam poczytać i ułozyć diete nastepnie dział trening dokup do cyklu carbo i wal po treningu 30-40g

Więc dział odżywianie. Dieta, niestety, to podstawa. Bez niej suple = wywalanie pieniędzy w błoto ;)

http://www.sfd.pl/ULTIMATE_PROTEIN-t398931.html http://www.sfd.pl/MASS_XXL-t398911.html A teraz zapraszam do działu odżywianie po dietkę ;]

brak diety, dzial odzywianie.

Zapraszam odpowiednio do działów odżywianie , trening dla początkujących , i suplementacja . Poczytaj tam posty podwieszone a uzyskasz wyczerpujące odpowiedzi na swoje pytania . Pozdrawiam

samymi cwiczeniami nie odsłonisz miesni brzucha tu potrzebne jest odpowiednie odzywianie i troche ruchu

w czym zawinily Ci te ziemniaki? I jaka dieta pisz ze z "domowego jedzenia" Zadajesz pytania na które znajdziesz w dziale "odżywianie"

[...] zdaniem odpowiednio przygotowana owsianka na ziarnach, pestkach i orzechach oraz innych dobrych źródłach tłuszczów PUFA to w wielu przypadkach dobra opcja poranka. Przez odżywianie flory jelitowej i promowanie jej prawidłowej równowagi przyczynia się np. do dobrego humoru przez resztę dnia, bo sama flora syntetyzuje wiele hormonów endogennych [...]

*Kapsekel - poczytaj w podwieszonych w dziale odżywianie. Za dużo do tłumaczenia...

za malo miesni masz na sobie. po treningu w miesniach krazy wiecej krwi i dlatego sa napuchniete. kolego odwiedz dzial trening dla poczatkujacych oraz odzywianie cwicz jedz i bedzie dobrze dzial doping narazi nie dla ciebie

poszukaj też tutaj punkt 1 ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Poszukaj w wyszukiwarce jakieś diety ale pamiętaj niemorzesz się zagładzać poprzez trening spalisz kalorię pamiętaj jakaś dietka ale nie za mocna bo wpadniesz w jakąś anoreksję czy coś. wejdz do działu odżywianie!! i tam poczytaj. Pozdrawiam

Regeneracja: http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html ODzywianie: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Tu masz podstawowe informacje o Regeneracji i o diecie. Narazie skup sie nad tym a pozniej dołacz do tego suple