odżywianie

Owszem na krete za wczensie / Tribulusa fakt nie jest na niego za mlody ale w tym wieku mu on nic nie da prktycznie / wiec nie ma sensu brac ok Wez uluz sobie dietke / dzial odzywianie / i zobacz czego ci bedzie w tej diecie brakowalo / na tej podstawie mozna dobrac odzywke

Witka! Sam prowadze podobną stronę - gdzie kilka artów sam piszę. Oto adres: http://www.wbd.trener.pl :) Szukam tylko osób do współpracy, do działów: - suplementacja - odżywianie - doping Pozdrawiam!

[...] zaczniesz sie zastanawiać co z ta masa a wojo z głowy a tak serio w twoim przypadku przede wszystki idz na siłowni zainteresuj sie treningiem, jak ćwiczyć poprawnie, potem odżywianie-ja nie chce ci sie to jedz ile wlezie, z tym, że szczególną uwage zwracaj na źródłą białka, możesz sobie wydać troche $ na gainera, żeby zwiększyć ilość kalorii. [...]

dieta a zrec jak swinia to roznica. dzial ODZYWIANIE poczytaj. ile Ty wazyles jak jadles ten naposim?

GREGOR_ian dzięki za info na temat odblokowania. jordanwlkp w takim razie ide szukać diety w dziale odżywianie dzięki.

wrzuc do dzialu odzywianie, zeby pomogli i skorygowali

[...] dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;) [...]

Jest laktoza owszem ale rzędu 2-3g/100g produktu - ilość jak najbardziej akceptowalna. Ser twarogowy (chudy!) jest ok. Moderator Odżywianie

W 100g mleka jest 4-5g laktozy i ok 3g białka. 1 litrze 40-50g laktozy i 30g białka. Moderator Odżywianie

Święte słowa Lukx. Moderator Odżywianie

dzial odzywianie, poczytaj najlepsze posty (wg ilości sogow jest wyszukiwarka np) - bo wiekszosc z nich to wlasnie o robieniu masy. tam jest wszystko opisane. osobiscie bym sie nie skupial na liczeniu wszystkiego co do grama - mi by sie nie chcialo - po prostu skupilbym sie na jedzeniu duzo i zdrowo i regularnie. chyba ze Ci sie chce liczyc [...]

po pierwsze udaj sie dodzialu trening i poszukaj jakiegos fajnego planu dla fajterow. druga kwestia to dieta, jak to ogarniesz wrzuc nam linki z dzialu trening i odzywianie, ze ktos cie naprowadzil i wiesz co robic, wtedy zajmniemy sie dalej problematyka supli.

Wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html. Co z dietą ? odpowiednie odżywianie się to podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-13 17:11:56

Myśle,że brak przyrostów to ewidentnie wina słabej diety. zaczynasz dopiero przygode z siłownią wiec powinno iść Ci łatwiej. zajrzyj najpierw do działu odżywianie. później ewentualnie białko/gainer do uzupełnienia braków, do tego kreatyna i powinno wystarczyć na razie.

Jeżeli chcesz poczuć ten cykl to musisz zacząć jeść. Masz 4 lata stażu, kawał chłopa z Ciebie i przy takim wzroście nie ważysz nawet 80kg to coś tu jest ewidentnie nie tak. Myślę, że czas najpierw zweryfikować swoje odżywianie bo to tu zapewne jest problem.

****a! człowieku po***any jestes?! dział odzywianie! potem jeden dział niżej i przez 2 lata sie nie pokazuj na powietrzu ani w internecie bez koszulki bo to wstyd!

Przeczytaj to co dal Body , posty podwieszone w dzialach Odzywianie , Trening i moze byc jeszcze Odzywki i Suplementy i jak wyzej jak czegos nie bedziesz to pytaj nawet w tym temacie napewno ktos zawsze odpowie jak bede wiedzial to tez to zrobie

to ułóż sobie jakiś konkretny skrócony FBW . I co do twojej wypowiedzi wyżej nie da rady schudnąć i nabrać masy jednocześnie. I jeżeli masowanie to dieta obowiązkowo ale to już dział odżywianie.

Jeżeli celem jest masa to jedz, jedz i jeszcze raz jedz Oraz poczytaj na temat porządnej diety: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Co do treningu, panteon Ci podał, więc nie będę się wtrącał

[...] Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie Stan zdrowia b.dobry badania robione redgularnie Stosowana lub planowana suplementacja cytrulina, kreatyna, clenburexin 3 caps przed treningiem Zmieniony przez - [...]