odżywianie

Tak, pod względem wytrzymałościowym średnio, a trenuję już długi czas, stąd moje wnioski, że może to być wina nieodpowiedniego odżywiania. Załączam zrzut diety. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 (38) Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% [...]

Wrzuć dietę w dziale Odżywianie, tylko wrzuć zrzut z potreningu.pl

musisz zmienic odzywianie

przedstaw odzywianie wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

odzywianie masz tragiczne, za malo kalorii, glodowka, schudniesz, ale nie wiadomo z jakimi konsekwencjami

diety ci nikt nie ułzy, musisz poczytac posty podwieszone w dziale odzywianie i sama cos ułozyc i dac tu do sprawdzenia to poprawimy jak bedzie trzeba. pozdro

Moze byc ulóż diete -->dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

tylko dochodzi jeszcze cos takiego jak gestosc danej substancji, wiec przelicznik cc na g nie do konca bedzie miarodajny;-) z drugiej strony zastanawiam sie jak prowadzisz swoje odzywianie nie majac wagi kuchennej;-)

Dieta : Brak To bardzo boli :< Poczytaj o diecie w dziale odżywianie.

dział odżywianie poczytaj,i nie rób z siebie inwalidy umysłowego.Masz 25 lat i płaczesz że pracujesz i nie masz jak jeść?a reszta ludzi trenujących to urodzeni milionerzy i nic nie robia?99% osób z tego forum pracuje,i trzyma diete co za problem narobić sobie jedzenia na cały dzień?kupić gainera jako zamiennik?poprosić mamę o coś odżywczego na [...]

Stary zamęczysz sie tym planem! Jak na Twój staż to tylko FBW. Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I tutaj też: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Pozdro...

Z twoim stazem i waga wystarczy dobra dieta i trening. Dzial odzywianie

Przepisane z Flexa, ale jak najbardziej na miejscu. Moderator Odżywianie

1.czyli że wziełes trening wypracowany pod konkretna osobe??? i dajesz do sprawdzenia.? 2.cieżary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) 3.Dieta nas tu nie interesuje - dział ODZYWIANIE

redukcja niezbyt chętnie idzie w parze z siłą trening siłowy będziesz dorzucał? jak prezentuje się odżywianie?

eNd_ no chciał bym... odżywianie ? diete uloże dopiero po rozpisce planu zajec w > http://www.sfd.pl/Kick_Boxing_%2B_Silownia__-t601434.html]

Lek sam w sobie nie ma wpływu na to czy będziesz zrzucał masę ciała, czy też ją zwiększał. Uzależnione jest to od ilości kalorii jaką spożywasz. Jeżeli ograniczyłeś ich ilość w swojej diecie i spożywasz mnie niż organizm potrzebuje, to oczywiście masa ciała będzie spadała. Rozwiązanie więc jest dość proste. Należy jeść więcej niż wynosi Twoje [...]

potrzebna ci jest dieta. bez tego ani rusz. kilka przemyślanych i dobrze zbilansowanych posiłków w ciągu dnia to podstawa. ten gainer o którym pisałeś może ci pomóc zastąpić jakiś posiłek ale sama odzywka nie zdziała cudów. wejdź do działu odżywianie i ułóż diete. pozdro.

Zmodyfikowałem Twój trening, nie będę modyfikował i ustalał suplementacji ponieważ od tego jest dział Odżywki i Suplementy, gdzie koledzy od razu pomogą! To samo z dietą &#8211; jest dział Odżywianie. Bądźmy kulturalni i segregujmy wszystko, żeby było na miejscu ; p Myślę, że modyfikacje planu Ci podejdą &#8222;Rozpoczynam cykl 8 tyg [...]

Poczytaj to znajdziesz odpowiedzi , na razie zapraszamy do działu odżywianie i suplementacja.Zacznij od redukcji , później pomyśl o lekkiej masówce.