obciążenie

sprzedam ławkę pod sztange podobna do tej w opsisie http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls3401-regulacja-kata-200kg-obciazenie-p-1.html używana 2,5miesiąca lekkie ślady uzywania najchętniej odbiór osobisty w Białymstoku cena 115zł fotki będe miał dzis lub jutro proponujcie sowją cenę Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-04-22 20:45:43 [...]

Zrobiłem sobie siłke w domu i zależy mi na wyrzeżbieniu się :)Sprzet jakim dysponuje to : Ławka z rozpietkami,Sztanga prosta (okolo 7 kg) i obciążenie 40 kg,sztangielki 5 kg.Prosże o rady dotyczace odpowedniego trenigu dla mnie,to mozę coś o mnie.Trenuje jakies 2 tyg, nie mam ustalonej diety waże 83 kg i mam 178 cm wzrostu(musze zgubic bruszek ;D [...]

Czy taki trening jest dobry? Wchodzic wchodzi dobrze. Jade go juz ok 10tyg i wyciskam 15kg wiecej. Oto trening: Ustalamy max obciazenie przed zaczeciem treningu. Bazowy ciezar bedzie 100kg. 10x-55kg / 8x-65kg / 6x-70kg /4x-75kg /2x-80kg / 4x-75kg /6x-70kg /max 50kg (ja robie po treningu 20 pow. 50% obciążenia PS: trening dla tych co tylko ćwicza [...]

[...] trening ... Lecz czytając posty o FBW i o tych przejsciach z maszyny na maszyne mam pytanie... Tzn. mam swoja siłownie ławka rzymska stojaki gryf prosty i małe na hantle i obciążenie jak poradzic sobie z tymi przejsciami bo z tego co zrozumiałem chodzi o ten czas przejsc koncze to i zaczynam co innego... a tam mam gryf i np. ćwicze klatke i [...]

http://www.sklep.4energy.pl/product3721/york_fitness_rower_magnetyczny_c102/ Tętno jest i spalanie tkanki all tam pisze tylko nie ma: Pomiar tkanki tłuszczowej FAT (%): czy to potrzebne ?;] myślę, że najważniejsze jest: tetno i Wydatek energetyczny (kcal no i dystans no i obciazenie jechania ale na tym sie nie znam w sumie w ogole sie nie znam na [...]

Witam, Chciałbym kupić bieżnię do domu....ale nie wiem za bardzo jaką. Jaka jest różnica pomiędzy bieżnią elektronicza a bieżnią magnetyczną. W jaki sposób jest regulowane obciążenie w obu bieżniach, mechanicznie za pomocą pokrętła czy też komputerowo ? Pozdrawiam

Siemanko, więc tak chciałbym was poprosić o to żebyście mi ułożyli plan treningowy na rzeźbę, lub pomogli mi trochę z ułożeniem go. Mój sprzęt to ławka, sztanga, hantle, obciążenie 100 kg. Wiek:14 Waga:78 Wzrost:176 Cel do osiągnięcia:Rzeźba Staż:1 miesiąc Aktywność fizyczna: Jestem w klubie piłkarskim, codziennie gram w nogę lub kosza z 2-3 [...]

Siemanko, mam do sprzedania ławeczkę łamaną z modlitewnikiem, stojaki firmy MARBO (nie połączone z ławeczką), gryf, sztangielki i obciążenie 44kg. 2x10kg, 2x5kg, 4x2kg, 6x1kg. cena? Czekam na propozycje :P odbiór W-wa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f682a426cc544bea0482fca1393aa21.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/264ce00e8d114783a41229abd397fea2.png [...]

[...] robię FBW to moge robić brzuszki ?? Jak tak to ile serii i ile powtórzeń. ? 2. Ile robić serii i powtórzeń na łydki ?? 3.Jak robię FBW to radzicie mi co seria zwiększać obciążenie ?? 4.Czy jak robię np. serie to radzicie mi robić tak powtórzenia 10-8-6 czy 12-10-8 ?? Z góry wielkie dla tego Pana Który odpowie. I PROSZĘ bez takich pytań o [...]

witam więc moze zancze od tego ze trenuje juz od 8 miesięcy, na początku byl ACt, potem masowki, choroby, przerwy. Tak dobrnolem do czerwca, zapoatrzylem sie w dwie pary sztangielek z regulacją do 5-20 kg i jedną sztangę z obciązenie 70. Problem w tym ze trudno mi jest teraz cwiczyc. Po pewnym czasie ( 2 tyg?) nie czuje cwiczonych miesni. POza tym [...]

[...] dlatego postanowiłem załozyć ten temat. Mianowicie szukam jakiegoś planu treningowego na wytrzymałość. Mam do dyspozycji hantle, gryf prosty długi i krótki, gryf łamany, ławka płaska, skos w gore, skos w dół, wyciąg górny i oczywiście obciążenie. Bardzo prosze o pomoc lub jakiekolwiek porady dzieki którym zdołam taki plan ułożyć. Pozdrawiam

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-ID2ZXsB.html http://tablica.pl/oferta/laweczka-ID3kgSz.html http://tablica.pl/oferta/laweczka-ID3f1Ij.html http://tablica.pl/oferta/klocki-textar-CID5-ID3k6Bt.html http://tablica.pl/oferta/nokia-lumia-510-ID3jYy7.html http://tablica.pl/oferta/klatka-do-fretki-ID32b9w.html [...]

[...] mamy w planie złożyć siłownie. Tym samym chciałbym spytać się o adresy wszelakich hurtowni, tanich sklepów w Krakowie, w których zakupimy sprzęt kulturystyczny, tj. gryfy, obciążenie, modlitewnik. Także możemy odkupić sprzęt od osób z forum mieszkających na terenie Krakowa (oczywiście po jakiś niższych cenach - sprzęt używany...) Za odpowiedzi [...]

[...] 120-150 cm waga ok 5 kg z zaciskami Stojaki regulowane marbo-sport ławeczka skaśna z pełną regulacją (możliwość ustawienia ujemnego skosu) hantle do skręcenia z zaciskami obciążenie - talerze 6 x 10 g ; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; Ceny do uzgodnienia. Odbiór osobisty w Łomiankach k. Warszawy lub w Nowym Dworze Maz. Jak ktoś jest zainteresowany to [...]

Siemka jakiś czas temu skusilem się na trening fbw , wiem że co trening dokłada sie obciążenie , początek był łatwy przez pierwsze dni dokladalem ale teraz limit się wyczerpał i jak doloze kolejne kg to nie mam siły dokończyć serii a nawet w niektórych ćwiczeniach ciężko mi wykonać początkowe powtórzenia , co mam teraz zrobić? Wrócić do [...]

[...] Ćwiczę wyciskanie sztangi stojąc i cały czas boje się o własny kręgosłup. Nie podnoszę wielkich ciężarów z racji tego że jest to trening tylko do utrzymania zdrowia( Gryf + obciążenie = razem około 25 KG ja ważę 65 i mam 180 cm wzrostu ). Nie planuje zwiększać ciężaru sztangi. Podobno przy tym ćwiczeniu pas jest konieczny i nie wiem czy mam je [...]

Kolo przyniusł dziś jakiś artykoł,Był to mały wicinek,bylo tak ze koles sobie cwiczył jakieś cwiczonko po 4 serie po 12-10-8-6 powt. dokładając przy tym coraz wieksze obciązęnie.Na co to jest trening ??Jeden z qumpli upierał sie ze to jest na mase ale ja wole zasiegnąć opinni fachowców z góry ThX* Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema [...]

Siemanko! nigdy w zyciu nie cwiczylem nog czyt.meisiac bo miesiac chodze na silowniei jakos caly czas sie boje cwiczyc nogi niewiem czmeu ale cos czuje ze za duze obciazenie przy przysiadach zaloze i sie wy***ie razem ze sztanga i tryle z tego bedzie hrhr chcialem stosowac ten trneing [...]

[...] względu na pewne uboczne aspekty ze strony dopingu. Chciałbym się dowiedzieć czy dalsze treningi nie zaburza zasad cyklu i w drugą stronę czy cykl nie zaburzy intensywności treningów. Mam treningi od 3-5dni w tygodniu a chciałbym dołączyć do tego treningi siłowe. Czy nie będzie to za duże obciążenie dla organizmu? Z góry dziękuje za wypowiedzi

Witam, chcę zacząć trening 5x5, z tym, że nie wiem jakie stosować obciążenie. Chodzi mi o konkretną ilość w serii. Załóżmy, że wyciskam 100 kg na ławie (setkę idzie ładnie zaokrąglić xD) to jak by wtedy wyglądał mój trening? Czy to trzeba by w tedy rozłożyć procentwo 70,75,80,70,60%??? Czy jakoś inaczej?? Zmieniony przez - kokseusz0001 w dniu [...]