obciążenie

pompki ofc, obciążenie to dopiero jak będziesz robił naprawdę, sporo powtórzeń to ci się mieśnie i stawy ładnie ułożą, a dodawanie obciążeń może coś naciągnąć, dodaj pompki wąskie albo szerokie albo z nogami wyżej to już od ciebie zależy, ja polecam wąskie(diamond).

obciążenie sprzedane,gryf na biceps i triceps aktualny

Ja bym wybrał coś takiego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/7 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 wyjdzie cie to coś okolo 1000zł a za reszte kupił bym jakies używane obciązenie

nie zapatruj się na zawodowców, poza tym dobiera się takie obciażenie by zrobić te ćwiczenia, zawsze mozesz karmowskeigo się zapytać

Falstartu nie zrobimy bo nie znamy czynności ruchowych przewidzianych do wykonania . Obciążenie nóg jest dla nas obojętne nie przeszkadza nam w przygotowaniach do MP w WW no chyba że konkurencje na luty wymyślił znowu Chuck Norris to podejdziemy do nich oszczędnie ;-D

a tak wogole to mam pytanie bo cwicze na swojej silowni z kumplami i mamy chinskie obciazenie takie bo najtansze i pod nasze gryfy i np u siebie biore 80kg na klate a jak chodze na silownie miejscowa to wiecej cisne tak samo i koledzy chwala sie ze 110 biora tam biora przyjda do mnie i 100 ledwo , te chinskie sa jakies lzejsze?

[...] znowu próbujesz dojść do tylu. Dojdziesz -> znów zwiększasz. Zwiększasz oczywiście na tyle żeby zrobić niewiele mniej np ustalając sobie 12 - jak dochodzisz do 12 dorzucasz obciążenie tak żebyś zrobił przynajmniej te 8 powtórzeń. Oczywiście zachowujesz poprawną technikę ale o tym chyba nie trzeba przypominać, poprawną technikę powinieneś trzymać [...]

dziadek vlad () ma racje... cwiczenie w duze upaly to straszna mordega dla naszego organizmu... duze obciazenie ukladu sercowo naczyniowego etc... co innego jak ktos od pokolen mieszka w cieplych klimatach...

[...] WL - TNC Wycisk wąsko 8,3x6powt Poręcze 4x6 - co mogę zastosować zamiast tego?? Unoszenie na boki 4x8 Unoszenie na boki w opadzie 4x8 PT ciągi+ pomocznie MC - TNC Dociąganie 3x3- mam za mało obciążenie na siłce Rumuński mc 8,3x6powt Brzuch jak w pon Na ciągi wyszły by tylko 2 ćwiczenia, więc chyba trochę za mało. Czekam na poprawki, pozdrawiam.

osobiscie nie brałbym osobnego modlitewnika bo po co.. kup dołaczany do ławeczki i starczy wziałbym tak http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html [...]

Karahov staż - treningowy ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan tak trudno wypełnić prostą ankietę ?

[...] myślisz, co powoduje ten ruch do przodu??? Proste, sierpy, haki- przy wszystkich tych ciosach mocno pracuje się nogami... K.O.- rozsądne treningi; kilka- kilkanaście minut, obciążenie 1 do max.3 kilo ( w zależności od Twoich predyspozycji ), kontrolowanie przede wszystkim właściwej trajektorii ciosu nie powinny zbytnio nadwyrężyć Ci stawów, nie [...]

Chodzilo mi o to ze jak bierzesz metanabol to winstrol musi byc w zastrzykach,nie znajdziesz na forum osoby ktora by polecala oba te srodki w tabletkach,bo to nawet przy osłonkach jest zbyt duzo obciazenie dla watroby daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=676076

Dlatego, że jest tanie. Jabłczany, stearyniany itp to papka marketingowa. Nie wmówisz mi, że odczuwasz obciążenie układu krwionośnego po nabraniu wody na mono.. A do tego, to żaden problem te załóżmy 2-3 litry wody(której to retencji ja i tak u siebie nie widzę) w momencie jak robisz zmimową masówkę. Rozróżnijmy siłę z siłowni i masę, którą daje [...]

Obciązenie w jakiej cenie ?? Orginalne czy toczone ?? Za ile drązek? Daj ogólnie ceny to będzie wiecej chętnych Mozliwa wysyłka?

Zdecydowałem się na FBW. Przy zmniejszeniu ilości powtórzeń zwiększać obciążenie czy zmniejszać ?

Jak to możliwe że przysiad mniej niż wyciskanie ? Głównie , chodzi o obciążenie robocze !!!! pozdrawiam .

[...] siłowy- patrz także odpowiedź na pkt. 1.,i dieta/. 3)jak z obciążeniami przy takim treningu - max na każdym czy jakieś kombinacje? - nie trenuje sie na maxa- stopniujesz obciążenie- dla przykladu jeżeli twoj rekord wynosi 100kg. to zaczynasz od 60 i dodajesz co trening po 5kg. aż do momentu gdy nastąpi trening z załamaniem/tzn. gdy nie [...]

- ile powtórzeń w serii ( oczywiście orientacyjnie ) - bo przykładowo na klatkę max u mnie to 8-10 razy 100kg , 5-6 x 110 : do której ilości mam sie mniej wiecej liczyć - no to inaczej- weż około 70%-owe -obciązenie na poczatek- ale nie cm lecz cięzaru z jakim możesz wykonać dana ilość powt., z kolei ilośc powt. dobrze jest dopasować do [...]

To już zależy od Ciebie i Twojej siły. Ogólnie rzecz biorąc masz dobrać takie obciążenie, żebyś wykonał wszystkie serie i wszystkie ćwiczenia poprawnie. edit: P.S. _IvErSoN_ sory, że Ci się wciąłem w temat. Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-02-25 23:19:08