obciążenie

Możesz robić FBW, ilość powtórzeń to już zależy, 8-12 będzie ok, ale to już zależy od ciebie, obciążenie takie, żeby było ciężko, ale poprawnie technicznie.

ile obciazenie

Jakie obciazenie ?

czesc mam obciazenie stalowe na sprzedaz

foty wrzucilem wejdz na SPRZEDAM OBCIAZENIE STALOWE POMORSKIE mozna sie dogadac

Nie jest dział , tutaj jest dział dla osób posiadających podstawy sprzęt treningowy . ławka , gryf , obciążenie ( dużo ) poręcze i drążek , hantle przenoszę .

[...] szerokim, a następnie na drążku z łamaną końcówką - po 5 serii, każda z maksymalną liczbą powtórzeń. Trzeci dzień treningowy to podciąganie się na drążku w uchwycie średnim – jedna seria z 15 powtórzeniami, następie 5 serii po 10 powtórzeń z obciążeniem u pasa (średnie obciążenie) i na koniec 5 serii - każda z maksymalną liczbą powtórzeń. "

A co masz zamiar kraść. O jakie obciążenie pkp Ci chodzi

Witaj, pytanie jak wygladała twoja aktywność przez te 3 miesiące i jak wytrenowany byłeś pred przerwą. Ogólnie to dość dziwne, bo sam gryf to nie jest jakieś duże obciążenie.

Chodzi mi o : http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html Zmieniony przez - mzxs w dniu 2012-02-13 17:14:29

Witam:) Jesteś zainteresowany dobrym i wytrzymałym sprzętem to polecam Ci: http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton7_1.jpg Dodatkowo dobierzemy Ci obciążenie. Stojaki mają opcję regulowania rozstawu więc dopasujesz je do swoich możliwości. Pamiętaj że otrzymasz rabat:) Skontaktuj się z nami to przygotujemy dla Ciebie bardzo interesująca [...]

Czyli lepiej pobiegać. A gdyby zwiększyć obciążenie na rowerku (tylko wtedy kolanom byłoby trochę ciężko).Biegać zbytnio nie lubię a robić z biegania hiit to też mi się nie widzi, nie ma ćwiczeń zastępczych ?

Jak robi 10 powtórzeń to zakłada takie obciążenie by poprawnie to wykonać. Trening na nogi Platza, to Platz robił źle że po 25 powtórzeń robił, wiadomo ze farmakologią się również podpierał. Ale czy robiąc po 3-4 powtórzeń by osiągnął taką muskulaturę nóg, pewnie nie. 1) Przysiady 4 x 6 – 25 2) Hack przysiady 4 x 8 – 20 3) Uginanie nóg w leżeniu [...]

a do ilu kg jako progres stosuje się zwiększanie obciązenia? Do jakiego pułapu dodaje się obciążenie?

na poczatek musisz dokupic przede wszystkim gryf prosty, ławkę ze stojakami najlepiej oddzielne stojaki bo przysiady wtedy zrobisz duzo wygodniej no i na pewno obciązenie bo bardzo malo jest

Proponuję zmniejszyć ilość powtórzeń w progresji(np. 10-8-6-6) i zwiększyć obciążenie.To powinno Cie ruszyć. Próbowałeś pompek na poręczach?Na mnie b. dobrze działa to ćwiczenie. :)

a wyślesz obciążenie poczta lub kurierem??

Witam. Mam na sprzedaż obciążenie 2 x 16 kg. Więcej info i foto mogę wysłac na e-mail. Mogę dowieźc do Przeworska po uzgodnieniu :)

Jak będziesz wiedział to napisz ile cię wyjdzie to obciążenie

Przez obciazniki mozna nabawic sie powaznych problemow z kolanami Musisz jakos wykombinowac i przyczepic obciazenie na pas (szczepic klamra albo cos takiego). ----->Patrz komu ufasz...<-----