nia

1,3 nie jest takie złe. Organizm bardzo szybko (przynajmniej mój) wyrabia sobie na nią tolerację i w niepamięć odchodzą skutki uboczne, których w zasadzie po kilku dniach stosowania brak, a grzanie i pobudzenie dalej na wysokim poziomie. Choć zawsze zastanawiało mnie połączenie jej z inną substancją, gdyż skutki uboczne w postacji małej fajki, [...]

Ale*****nia sie zrobila Na pocieszenie daje wam fajna picz

ziemniaki maja wysokie ig,potreningowo moga byc,maslanka ma duzo cukrow dlatego lepiej byloby zamienic ja na mieso,przeciez 100gram miesa jest tansze od maslanki wiec w zym rzecz.oliwe mozesz pic normalnie "z kielonka",lub polewac nia ryz,chleb,warzywa.

paramaribo2 korzystałem właśnie z tego i chciałem wiedzieć czy dobrym kierunku brnę, co do diety jutro nad nią pomysle i wstawię mój pomysł ;)

[...] innych kreatyn po nowym roku ? - tak bierzesz kreatyne a po niej najlepiej odczekac tyle ile trwal cykl, a brak zadnych efektow to tylko twoja niewiedza dotyczaca odzywiania, treningow, suplementow 3. Wiem ze nie mozna pic kofeiny ani alkoholu na cyklu - nie robilem tego. Ale jesli jestem po cyklu i tym bardziej nie mam zadnych specjalnych [...]

[...] do tematu: moim priorytetem jest waga okolo 90kg, w listopadzie wazylem juz 87kg ale niestety stracilem to. pozniej jesli bede mial jeszcze sily to rzezba, ale mam z nia problemy tzn zawsze bylem slodziutkim grubaskiem... a co do cycow to wiem ze wygladaja jak u dojnej krowy mam lipomastie od jakis 3 lat i nie chce mi jakos sama [...]

Plan ćwiczeń, który zaproponował trener zatrudniony w siłowni wydawał mi się trochę "ubogi" i dlatego uzupełniłam o ćwiczenia na przyrządach (nogi, plecy, ramiona). Brakuje jeszcze ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale uzupełnię. Pomysł z trenerem podoba mi się, tylko jeszcze nie wiem jak go znaleźć. Mieszkam w Warszawie, więc teoretycznie [...]

Moija nauczycielka od w-f uczyla sie z Kobielak . Nawet nam zdjecia z nia pokazywala , na tych zdjeciach byla mniej wiecej wzrostu naszej nauczycielki czyli gdziesz 158-160 "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od historii.

masz różne diety w postach podwieszonych opisane i wogóle dużo zależy od twojej woli , jej nikt Ci nie zmieni musisz sam z nią walczyć

zarzuc foty żeby było co porównać najlepiej w pozach obowiązkowych dobrze że zrezygnowałeś z geraminy suplementacja na dłuższa mete jest szkodliwa dla zdrowia jak na nia reagowałes bo piszesz o zjazdach czyli co wystrzeliło Cie i treing fajnie poszedł a pozniej zjazd czy wystrzeliło Cie i troche takie rozproszony byłes nie mogłes sie skupić u [...]

[...] Typek przytaknął głową i chciał 5 blistrów a jego koleś jeden blister. Widać, że chłopaki bez pojęcia, ale się uparli. Pytałem tylko jaki ma trening. Mówi, że chodzi czasami do siebie na siłownie, ma dwa hantle i 20kg obciążenia. I takiemu tylko dać co chcę i goodbye. Jak przychodzi kumaty to fajnie się gada, bo w tym sklepie często przebywam.

[...] to jakos 40-50,wiec mozesz go dac 150-200g.Gorzej z bialkiem.100g piersi to 20g,a w wedlinie w kanapce bedzie kilka. W tym posilku wczesniej jako tluszcze miales oliwe-nia rowniez mozesz polewac kanapki,ale jesli wolisz maslo,a dbasz o proporcje tluszczow to np.zamiast jogurtu czy mleka z tluszczem w roznych posilkach co masz(dajesz wtedy [...]

Właśnie dieta polega na tym ważeniu, a nie jedzeniu każdego dnia innej ilości btw i kcal, nie będziesz w stanie tak masować. Co do periodyzacji to skorzystałbym z tej rozpiski, również z nią trenuję. M = masa, S = siła, P = przerwa, AA = adaptacja anatomiczna 3 AA, 6 M, 1 P, 6 M, 1 P, 3 M, 3 S, 3M, 2 P, 3 AA, 6 M, 1 P, 3 S, 3 M, 3 S, 2 P - cały [...]

Nie moge sie zgodzic. Omka to wspanialy srodek na ktorym zbudowalo sylwetki wielu polskich zlotych chlopcow lat 90 W ogole z ta omka to jest mit ze tak strasznie zalewa. Wzielo sie to stad ze biora sie za nia ludzie bez jakiejkolwiek wiedzy z zakresu odzywiania, treningu i suplementacji. Wbijaja w siebie gramy tescia i zalewaja sie jak spaslaki. [...]

MC Biat, nie, nie jestem z Raszyna, jestem z Krapkowic pod Opolem. A fotek wiecej nie mam, bo tylko jedno od niej dostałem, tylko, ze jak ją zobaczyłem na zywo to wyglada jeszcze lepiej niz na zdjeciu ( na mnie fotka zrobiła wrażenie). SPotykam sie z nią

mi sie nie bardzo podoba ale ty sie z nia spotykasz i tobie sie podoba a to najwazniejsze

co ty robiłeś z nią w tej kukurydzy ??

Coście robili z nią w jakichś krzakach? hrhr Oj - chyba myśłę podobnie jak przedmówca hrhr - to tylko potwierdza że chyba słusznie coś podejrzewam Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-07-22 00:20:49

Ziomek masz za***ista kolezanke, biesz sie za nia!!!Pozdro dla ciebie i kolezanki.

Wielkie dzięki. I tylko tyle , bo soga nia moge dać