nia

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i tutaj sugeruję wprowadzić zmiany. Jeżeli samemu nie potrafisz tego zrobić, a na początku mało kto wie w jaki sposób trenować aby nie robić sobie krzywdy, to dobrze by było potrenować trochę z trenerem. Będzie on wiedział jakie ćwiczenia dobrać, aby wzmocnić mięśnie, chociażby głębokie. Do tego [...]

Tylko mnie dziwi, że Ronda jest w rankingu P4P na miejscu....siódmym? Przed nią są: 6) Cain - 2 obrony pasa 5) Pettis - 1 obrona pasa 4) Weidman - 2 obrony pasa 3) Myszka Miki - 5 obron pasa Ronda też ma 5 obron pasa, ale wszystkie walki skończyła i nie przegrała żadnej rundy, Mighty Mouse miał słabe momentyz Benavidezem. Moim zdaniem Ronda to [...]

a który typ z UFC się zgodzi z nią zawalczyć to po pierwsze :-P po drugie Ronda chce odejść niepokonana więc już to widzę jak walczy z facetem w UFC zwłaszcza z kimś ogarniętym a po trzecie UFC to globalna organizacja, nikt nie pozwoli na coś w stylu "facet bije kobietę" nawet jeśli byłoby odwrotnie. Od tego są jakieś podwórkowe organizacje. [...]

[...] wyzej napisal. jeszcze przydaly by sie kg w treningu klatki oraz w podstawowych cw co do samego treningu klatki to moze rowniez byc sprawa psychologiczna. mi tez klatka nie szla bo za bardzo sie nia przejmowalem. jak tylko przestalem zwracac na to uwage, odrazu cos sie ruszylo do przodu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-12-16 09:53:45

ciagle kumpel nia smiga,czekamy na kupca!!

Czyli ten tribusteron to g**** ? więc co najlepiej kupić dziś dokupiłem ZMA myślałem aby dowalić b12 ale nie wiem czy jest sens,a co do dziewczyny jestem z nią nie całe dwa miesiące nie jest to górna półka ale wyższa liga :) mam nadzieje ze wszytko wróci do normy i zaś będę ruchał jak młody zając :)

To znaczy ze moge sobie wsypac do herbaty rano ta Kreatyne skoro popijam nia sniadanie? A w dni nietreningowe jest różnica jak wezme rano ze sniadaniem czy z obiadem czy z kolacja? Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-25 20:29:06

a przypomnialo mi sie, ostanio jak bylem tydzien temu to ****a tancze sobie dopiero sie impreza rozkrecala, chcilem wibc na srodek a tu ****a jakis koles sprzedal mi strzala pod rzebra z calej siły i*****nia :D ale go nie znalalzem mial szczescie :P

[...] nie wiem czym się kierujesz ale warto posłuchać innych, nogi masz normalne, podobne do moich, w 32 wchodzę na luzie, nie ma z czym walczyć bo to normalne że się rozwijasz, jeśli faktycznie góra odstaje to popracuj nad nią i spokojnie dojście do formy tzw. mięśniaka trochę zajmuje Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-04-06 01:03:24

ile trwaja wasze cykle masowki, co robicie miedzy nimi, czy tylko na lato z nia zrywacie a zima masa czy moze inaczej?

Ketoza to naprawde level hard. Od dlugiego czasu jem niska ilosc weglowodanow (60-70g) taki rezim jest trudno utrzymac a jest on gwarantem wejscia i utrzymania sie w ketozie. Nie w "prawie ketozie" bo czegos takiego nie ma, tu nie ma drogi na skroty. Jedna marchewa i po ptokach. Wiele osob zaklada stan permanentnej ketozy (mimo, ze nieliczne [...]

Najbardziej mnie martwi ta opuchlizna,przez nią nie widać do końca jak to wygląda Co do lekarza to chętnie poszedłbym do prywatnego ale niestety nie posiadam funduszy na taki luksus Jutro idę jeszcze raz do tego lekarza,jak znów to zignoruje przejdę się do rzecznika praw człowieka i przestaną robić łaskęinnego wyjścia nie mam.

bosh to se kupuj skoro sie tak na nia 'usrales' ktos Ci doradza kto sie zna a Ty dalej swoje.. wiec niewiem nawet po co ten temat :PPPP

[...] oddzielny temat. czekam do wieczora az to odczytasz - jesli odczytasz to ok, jesli nie to trudno, odczytaja to inni. decyzja o banie jest nieodwolalna i sklada sie na nia wiele czynnikow, o ktorych nie musze ci sie tlumaczyc. Dodatkowo za brak wychowania masz bana ode mnie na kazde nastepne konto na tym forum. zdr. LB Zmieniony przez - [...]

[...] nie jadam królików, żadko jadam barany. Dieta zgodna z grupą krwi to wielka ściema, więc nie sugeruj się nią za bardzo. Olej z pestek winogron koniecznie zamień na olej lniany, rzepakowy, z oliwek lub orzechy. Serek wiejski wywal i daj w to miejsce kawałek chudego mięsa lub ryby. Węglowodany jadaj tylko okołotreningowo, ewentualnie rano. Jak [...]

Z pewnością, ale jest za młody na nią.

ja nie mam diety ułożonej ściśle ...poza tym nawet jak ułoże taką dietę to na 100 % nie będę postępowała zgodnie z nią... co do diety to wyrzuciłam białe pieczywo , ziemniaki , słodycze , ciasta , tłuszcze roślinne a więc margaryna itd. ; jem dużo sera białego , na śniadanie mleko , zupy warzywne , chleb razowy , wędliny drobiowe , kurczak , ryby [...]

wiem że ugotowac najlepiej ale przez tydzień jadłem gotowaną i na końcówce nią żygałem Dziś sobie w piekarniku upiekłem i lepsza jest :)

Dziękuje za zainteresowanie tematem. Co do siłowni to mieszkam na wsi i dopiero do września zaczynam szkołę w miescie gdzie będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to [...]

Dziękuje za zainteresowanie tematem. Co do siłowni to mieszkam na wsi i dopiero do września zaczynam szkołę w miescie gdzie będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to [...]