nia

Strusieq napisał: ˝co do serii to na 5 wykonaj po 3 na wszystko jak jak w regulaminie hst˝. Dziwne masz podejście do treningu jeżeli trzymasz się jakichś regulaminów. Trzeba samemu znaleźć swoja drogę i nią podążać, na jednego mogą działać 3 serie na drugiego jedna. Osobiście ostatnio po 3 cyklach HST wskoczyłem na splita, efekt był [...]

ja to nawet z nią pisałem ale po wysłaniu zdjęcia dałem sobie spokój%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e86a3ea78dc4605932e04da6f783f28.jpg

posiadam lampe bioptron ,czy naświetlanie nią barku by coś pomogło czy to tylko strata czasu?

http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema%2Fpodsumowanie_str%2E_48%2F49-t376108-s49.html tu sa moje zdjecia jak cos tez sie moge przylaczyc hehehe kolezanko co do Twojego odchudzania to glodowki sa bz sensu... wez sie za pozadna diete i nad nia pracuj a nie glodzisz sie... wiesz czym jest hipoglikemia???

[...] jest, o ile mi wiadomo, preparatem dla dzieci, wiec niemozliwe, by dzialam wysuszajaco. Jest to chyba krem pielegnacyjny dla niemowlat... ale moge sie mylic Cos do poczytania w wolnej chwili Pielęgnacja cery tłustej artykuł Alicji Paciorek Nadmierna aktywność gruczołów łojowych powoduje przetłuszczanie się skóry, czyli łojotok. Może on być [...]

[...] ile dostajesz za taka reklame?? Hehe powiedz gdzie sie moge polecic do Roche to tez bede takie bzdury pisal... Ostatnio nawet gdzies na sfd przeczytalem ze podczas stosowania Roaccutan'u koles dostal ataku watroby i bedzie sie z nia klopotal do konca zycia... Juz wole miec swiecacy nos A tak na powaznie to peeling jest super :) Efekty na [...]

Mam pierwszą część i dlatego jej szukam... Ale chyba zainwestuje w nią bi nigdzie pdf'a nie mogę znaleźć:(

merymery - a co się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez [...]

Lacoste? jest także szyta w chinach przychodzi do włoszech i ma metke przyszywaną made in italy , tak to jest bo czytałem :) ja p...... człowieku nie rozumiesz ona ma metki piepierowe gdzie jest logo manu i excluive product a samych metek przyszywanych ma 6 z naszywaną metką authentick , nie wiem co wy chcecie że na chama chcecie mi wmówić że ta [...]

Miesnie mozemy cwiczyc wlasciwie w dowolnej kolejnosci - jednak panuja pewne zasday ktorych dobzre sie trzymac Mianowicie - jesli nie mamy priorytetu w poszczegolnych miesniach - dobrze jest cwiczyc antagonistyczne partie ciala poczynajac od tych najwiekszych (nogi,plecy,klatka piersiowa,barki) - na malych typu biceps/triceps, brzuch, lydki. [...]

[...] masy gówna po prostu mi się nie chce. A ten topic jest tego flagowym przykładem, typ wkleił jakieś fotki, sam nie wiem, po co i dlaczego. Fotki są g**** warte i ogólnie chu*nia z grzybnią i z betonem. Dlatego Wam też proponuje te dwa miechy odpocząć od tego. Spotkamy we wrześniu-październiku i dalej będziemy prowadzili dyskusje na poziomie, [...]

Rozstepy to nie jest sprawa wycwiczenia czy tym podobnych rzeczy a zależy od elastycznosci skory-a w przypadku małej elastycznosci/suchosci skory można a nawet nalezy o nia dbać stosujac rozne kremy,masaze... a wiecej na ten temat znajdziesz w tym poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

haloo:)) siostra cwiczyla w silowni..ja na silowni sie nie znam..jestem racej za cwiczeniami,ktore sa dalekie od roznego rodzaju "maszyn" wiec jestem zielona..wiem jednak,ze jej trener wybral cwiczenia,ktore pomaac maja rozluznianiu i wzmacinianu miesni ..klatki piersiowej oraz rak,pomagajace krazeniu itp siostra jest uparta jak [...]

Możesz trzymać kreatynę. Nic się z nią nie stanie. Jak poćwiczysz trochę (kilka miesięcy) to możesz do niej wrócić.

Dzięki :D Czyli kretę odstawiam na razie ;D Ale może mi ktoś powiedzieć dlaczego nie powinienem jej teraz brać? Potem będe na nią mniej wrażliwy, teraz nie przyniesie mi żadnych efektów czy jak? Znalazłem kiedyś jeden topic, ale było tak ogólnie napisane i wszystko zwalone na psychike, że za bardzo na kreatynie będziemy polegać itp. Mógłby ktoś [...]

Szybko to tylko chirurgicznie . Skóra się nie może sama skurczyć, gdy jest pod nią gruba warstwa tłuszczu. Trzeba spalić ten tłuszcz, uzupełniając dietę i ćwiczenia dodatkowymi miejscowymi 'rozgrzewaczami' - pas neoprenowy, kremy rozgrzewające: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness [...]

Dieta ma: B: 195g T: 97g WW: 371g Kcal 3200 Śniadanie 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Jaja kurze - 3 szt. Płatki owsiane - 100g B: 38 T: 26 WW: 73 Kcal: 686 Przed treningiem - 9:30 Odżywka Białkowa z woda - 17g (13g Białka) połącz ten posiłek ze sniadaniem jako całosc 10:00 Trening Po treningu 12:00 Mass XXL + Odzywka białkowa [...]

[...] świetny artykuł czerp z niego wiedzę tam maż dokładnie opisane co i jak jakby było za mało potrzebnej wiedzy to pisz a jeszcze parę dobrych art. się znajdzie a bym zapomniał jeśli jescze nie miałeś styczności z ciężarami to poczytaj najpierw o ACT tak jak każe ten pan co podałem w linku potem zajmij się treningiem dynamicznym zresztą [...]

ja mam tak samo, w pasie 74 w udzie 64. Trenowałem kolarstwo szosowe jakieś 6 lat uda mam bardzo nieproporcjonalne w stosunku do reszty ciała. pewnie pojadą po mnie jak po burej suce, ale powiem ci że ja spodnie kupuje sobie na ciuchach. Trzeba się trochę nagrzebać ale często trafi się coś co wygląda jak nówka i pasuje na ulał, zresztą jak masz [...]

co do wymiarow sie nie wypowiem. co do cyklu, kumpel robil i byl zadowolony, troche masy weszlo i mocno go podcielo. Watroba jakos wytrzymala i nie ma z nia zadnych problemow. zdrowia.