A tak pomijając te wymiary które podałeś to ma jakiś rozmiar na metce? Najlepiej napisz ile ta osoba na zdjęciu ma wzrostu. No i ile byś chciał za nią.
moim skromnym zdaniem trzeba starać się wykonywać ćwiczenia z jak najlepszą techniką w pełnym zakresie ruchu - książkowo. Filmy o których mówisz są świetne -zwłaszcza "Unbelievable" i "Blood and Guts" ale raczej jako pomoc przy motywacji do ciężkich treningów a nie instruktaż. Zawodowi kulturyści rządzą się swoimi prawami, mają [...]
Mama nie musi mi nic wróżyć w przeciwieństwie do ciebie,bo z nią nie mieszkam.Ja panny do siebie na chatę sprowadzam,a ty chyba musisz do stodoły na sianie to robić,hehe.Pozdro nie gniewaj się, nie mam zamiaru cię prowokować,ale ty zacząłeś. Za duży offtopic robimy,nie chcę dostać bana. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 17:44:37 [...]
Najgorsze jest to ze ten lekarz w ogole nie zwracal uwagi na moja prostate odrazu wykluczyl provlemy z nia ze wzgledu na wiek co wydawalo sie dziwne. Gdy pytalem czy wyczul cos przy badaniu rectum lub usg powiedzial ze nie badamy w tym kierunku bo to nie ten przedzial wiekowy wiec nie wiem. Jak mam to odbierac czy nawet nic nie szukal nie [...]
też mi się wydaje, że to przez stres - bo jest go dużo w moim życiu, ciągle jakieś problemy, nowe obowiązki, itp a trzeba jakoś sobie radzić próbowałem już nie spać w dzień, chodzę do łóżka w optymalnych porach ;) więc także raczej nic z tego dodam jeszcze, że moja dieta jest mocno uboga w warzywa i owowe, mimo że jakiegoś banana zjem codziennie [...]
jak już sie tak chcesz sie porywac na anapolon z 4 cyklu to widze to tak 1-4 50mg (2x25)co 12 h +20mg nolvy +odpowiednia dieta wątpie ze ten dietetyk sie zna na BB dietach raczej najlepiej napisz ją tutaj potem zmiana diety i od 5 wchodzisz na : cypio 300mg/4ED ew 5 deki front 500 czyli z 5 tyg 500 potem 250/300mg 7ed deke przed 10 tyg [...]
Polecam metodę Oliviera Lafaya. Książkę z nią dostaniesz wklepując "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com lub w księgarniach oczywiście. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone na 13 [...]
Sory za pomyłkę: kreatynę brałem 1.5 miesiąca i też nie piłem alkoholu 1.5 miesiąca :D. Chciałem jeszcze spytać o jedno. robię 6 weidera 13 dzień i czy na nią alkohol też może zaszkodzić?
O widzisz, i o takie uzasadnienie celowości treningowej mi chodziło. Inna sprawa, że to jest przerażające-ludzie o takich ćwczeniach, jak zarzut, pompki na kółkach czy sprinty muszą dowiadywać się dopiero, gdy zaczną chodzic na crossfit, wcześniej nic o tym nie wiedząc. Ja też o tych wszystkich metodach, terminologii, diecie dowiedziałem się [...]
Marku, dzieki za odpowiedz. liczylem na nia. powiedzmy, ze nie chce w tym momencie dazyc do poprawy wynikow silowych w danych cwiczeniach, badz rozwijac jakies konkretne rejony ciala, a ogolnie rozwijac sylwetke. nie chce tez robic jakiegos roztrenowania, czy tez treningow na wiekszym lajcie, oszczedzajacych. myslisz, ze dobrym pomyslem bedzie [...]
przy nerwicy ciężko uwolnić się od przyczyn, nawet jak się bierze leki, zależy jaki stopień zaawansowania jej jest ja np wiem że mam nerwice i staram się nad nią kontrolować, być spokojnym, niestety, cięzko jest
MYSLE ZE NAJWAŻNIESZĄ sprawą jest tutaj kwestia '"CASH BABY,CASH".polska kulturystyka nie jest tak dobrze rozwinięta i brakuje na nią pieniędzy(widac to po nagrodach dla zawodników)ale i tak juz jest lepiej.w polsce po prostu ten sport jest nieopłacalny i tylko osoby które mają troszkę wiecej pieniążków albo sponsorów mogą sobie [...]
[...] o jego pośladkach i tym co ma w gatkach dla heteroseksualnego fana tego sportu widok kulturysty jest aseksualny podziwia jego wygląd z że tak powiem estetycznego punktu widzenia tak samo jak kobieta może podziwiać wygląd innej ładnej jej zdaniem kobiety nie chcąc się z nią przespać rozumując tak jak ty ludzie urządzający wystawy psów to zoofile [...]
[...] 6,5/9/2,5 150g ? jaka zupa ? Generalnie pełen wachlarz co dziennie jakaś zupa. Nie pisałem jaka bo raz jem rosół, raz pomidorową, ogórkową i inne jeszcze jakieś, mogę wymieniać, ale przecież wiadomo o co chodzi. I dodać oliwę, jak rozumiem jeśli poleję nią ryż będzie ok? Przed treningiem skasowałeś gainera. Tu jest taka sytuacja, że ja robię w [...]
Rozumiem, kazdemu podoba sie cos innego. Ty nie dal bys za nia zlotowki, a niektorzy placa po 20. Co do tych testow to wybaczcie, ale raczej w to nie wchodze Jak sie nie znajdzie chetny to sam bede musial ja potestowac, w koncu lezec w szafie ciagle nie bedzie
posiłek przed snem zmien na ser biały, zamiast ryzu moga byc ziemniaki, kasze, makaron. Za mało jesz jak na mase. dopdaj orzechów i o3. no i wiecej nasion i chleb z wieczornych posiłkow wywal. gneralnie kiepska dieta. popracuj nad nia jeszcze.
