2 MINUTY. ALE GENERALNIE ZASADA JEST TAKA ŻE PO KAŻDYM ZADANIU WĘTYLUJESZ SIE AŻ DO USPOKO***NIA ODDECHU.NO MYŚLE ŻE DŁUŻEJ JAK 2 MINUTU TO NIE POWINNO TRWAĆ.
mam ułożoną dietę, dobrze mi z nią i jej nie zmieinę ale z carbo więcej wytrzymam i po raz czwarty - nie o to pytam. zadałem konkretne pytanie na temat działania carbo i jego wpływu na organizm czego dotyczy spalanie fatu. ja o rybie, ty o grzybie. nie pisz już nic na ten temat bo spam robisz czekam na konkret
hyh..na to nie ma rady - ona jest i tyle sposob na nią ?? jest : trzeba sie tak intensywnie rozgrzac aby jej dostac - dzieki temu podczas wykonywania wlasciwej czynnosci(bieganie,jezdzenie itp...) zadyszka nie powinna sie powtorzyc !
jak myslałeś o jakimś suplu to za pózno moze sprubuj sie dobrze odrzywiac po treningach dostarczaj duzo weglowodanów moze to Ci pomoże Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
klufczyk - pytanie "czy warto" na pewnym etapie neijest tak całkiem pozbawione sensu, kiedy kulturystyka zaczyna rzadzic Toba a nie Ty nia... Edit: a co do insuliny nie wiem skad takie halo, biore to biore jak kazda inna rzecz, poprostu ma to wplyw na transport i wchlanianie niektorych rzeczy, stad o niej wspomnialem... Zmieniony przez [...]
Jeżeli ktoś zastrzeżenia co do działania kreatyny OLIMP to albo - kreatyna słabo na niego działa w ogóle - nie umie jej odpowiednio wykorzystać (nieodpowiednia dieta, trening, regeneracja, zbyt krótki odstęp między cyklami, niewłaściwe dawkowanie) Daje Ci 1000% gwarancji że kreatyna OLIMPa jest niegorsza od Treca nigdy nie słyszałem żeby ktoś na [...]
[...] niż umiejętności, szybkość, siła, czy dynamika. Owszem, można nad nią pracować, ale to trwa bardzo długo. Najlepszym przykładem jest Gołota. Pomimo tak ogromnego doświadczenia nigdy nie był mocny psychicznie i na przykład żeby nie patrzeć Mike'owi Tyson'owi w oczy podczas face-to-face założył czarne okulary. Najlepszym sposobem na odpowiednie [...]
Jakie skutki uboczne? Przecież to nie jest lęk, tylko suplement diety. Uzupełniasz nią braki białka w diecie. Jeżeli takie występują to przyda się. W przypadku gdy dostarczasz odpowiednią ilość nic nie pomoże.
b]powiem jedno:tak gównianej publiki dawno nie widziałem! chyba łódz obrosła w piórka...prowadzacy robil, co mogl a tu dupa a nie publicznosc...czas zabrac łodzi tę impreze...jechalem na nia specjalnie z Warszawy, mam nadzieje ze za rok bedzie gdzie indziej
Byłem, zobaczyłem (nie trenowałem), i uważam, że jest to szkoła godna uwagi (duże nastawienie na zawody), no i co ważne: ten facet ma pasje i jest nią Muay Thai. -=Cooba=-
Gdybym przy nauce zul gume to by mi hajsu na nia nie starczylo, jak traci smak jest nie fajnie, ale pozniej sie jeszcze zaczyna rozpadac :p ale do egzaminow jest spoko :))
sprobuj jak nie, to pamietaj - 1 miesiac do testu - czysta specjalizacja w podciaganiu na silowni i poza nia moze podciagania na podworku? wiem, troche obciach bramka pilkarska, plac zabaw, etc. nawet 5 powtorzen rano w drodze do autobusu i 5 podciagniec po poludniu w drodze do domu powinny w skali miesiaca zrobic cuda
To kwestia budowy, zauważ, że linia pomiaru nie przechodzi dokładnie przez każdą z 5 głów (2 biceps i 3 triceps). U jednego przechodzi przez środek głowy zewnętrznej w tricu i przy napięciu różnica jest spora - a u drugiego ledwo o nią zahaczy i różnicy nie ma.
Tu nie ma nic specjalnego.. Teraz mogę tylko hantelką ćwiczyć 7kg i nią robię różne ćwiczenia nie wiem jak się nazywają 2 serię po 7 powtórzen tak żeby było ciężko bo słyszałem że to będzie na masę , skacze na skakance i ze sztangą 40kg robię kilka ćwiczeń.
Jak masz 1 hantle to za bardzo nie ma co z nia robic. Masz drazek: - po co chcesz wioslowac i wykonywac malo efektywne cwiczenie? Zadne inne cwiczenie nie rozwija tak miesni plecow jak podciaganie i to pod kazdym wzgledem ! - po co brzuszki? przereklamowane cwiczenie dla leniwych. cwicz brzuch na drazku to dopiero poczujesz co to sila. Lepiej [...]
Ania - tuńczyk z masłem??? jak to jesz i przyrządzasz? i wreszcie jak to smakuje? TieS91 - ja teraz nie dodam, szkoda się kompromitować jakby co to masz jakieś tam fotki w moich poprzednich dziennikach (pod nickiem carbon91) podobnie jest mniej więcej, no trochę tłuściej, ale to tam szybko zleci pewnie.... -- Dobra ogarniam się. Jakieś tam [...]
co wy na to?
