[...] przekroczyc kilkanascie procent. moja metoda : potrzebne beda: garnek w ksztalcie walca lub inne naczynie ktorego objetosc znamy woda reklamowka lub worek Zaczynamy od zmiezenia obwodu garnka, nastepnie obliczamy jego objetosc mnozac kwadrat obwodu przez wysokosc i dzielac przez 12,5. Teraz napelniamy garnek woda po brzeki przesypujemy odrzywke [...]
siadasz na lawce kladziesz sztange na kolana z obciazeniem i robisz wspiecia na palce, lub bierzeesz kawalek jakiejs deski stajesz na nia i ze sztanga na barkach robisz wspiecia.
Wiele lat amatorsko ćwicząc karate i judo nie musiałam w jakiś specjalny sposób podchodzić do diety. Nie wiem, czy ryba z mrożonki ma wpływ na treningi, ale łatwo się nią zatruć, mnie to skutecznie zniechęciło do ryb z mrożonki.
[...] Państwo Kupując produkty marek Olimp Labs®, Olimp Sport Nutrition®, Biogenix-Bx®], wygrywacie podwójnie!!! Oddajemy Wam do ręki produkt najwyższej jakości - w pełni spełniający Wasze oczekiwania, a przy okazji macie możliwość otrzymania dowolnie wybranej nagrody. Każde 5 PLN wartości produktu odpowiada jednemu OLIMP punktowi - 1 OLIMP pkt (5 [...]
na retencję wody główny wpływ ma dieta. nie wiem czy zwróciłeś na nią uwagę, opisałem jej wartości. poza tym będę leciał na cyklu 10mg tamoksyfenu ed więc o retencji cięzko będzie mówić. do tego oczywiście aeroby. ja nie mam generalnie problemu z fatem. utyłem bo uwielbiam w******lać i nie chciało mi się za siebie brać wcześniej
Gluten, tak szczerze to w to wierzysz ?:) Nie ma sensu moim zdaniem wchodzić w ketozę na 2 tygodnie żeby później z niej wyjść, samo wejście w nią nie jest proste i dla początkujących... To znaczy co do T+W nie należy opierać diety na dużych proporcjach np. 400ww i 100T sam po sobie zauważyłem że wtedy bez zmiany kaloryczności a zmiany jedynie [...]
[...] - a to u mnie byłoby wskazane... Ale chyba jednak się na nią nie zdecyduję, chyba nie dam rady tak drastycznie ograniczyc węglowodanów, no i boję sie troche zakwaszenia :/ Jesli zjem na sniadanie ( 7:00 )lub na kolację ( 19:00) np. -2 plasterki zółtego sera + łyzkę majonezu / albo -kiełbaskę na gorąco + musztarda /albo -jajesznicę na [...]
łap , odbij a tak na poważnie to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz , ja bym na twoim miejscu węgle przyciął do np. koło 200 dziennie , 200gram białka i reszta fat , tyle z diety , a klata nie wygląda tak jakby było coś z nią nie tak po operacji serca więc możesz ją dużo poprawić , chyba ze jest powód którego nie widać.... pzdr
30zł. za zwijarke i przyjade osobiscie pasi? a dokładniej chorzów?.. aha czekaj to co pisales zwijarka 35/30zł to miales na mysli ze tyle kosztował?... jesli tyle to ile za nia chcesz to przyjade osobiscie...podbij na gg:12800726 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-01-23 16:28:34
Wlasnie WASA przeciez to jest nie do zjedzenia tez mysalem ze zjem 17 kromek dziennie przeciez zeby to zjesc trzeba litra wody bo klei sie w zeby okropnie chleb razowy 100g=40g WW miod zastap zwykla glukoza taka z pszczolka w sklepie za 200g 3 zeta tylko nie przesadz z nia bo zamias efektu energ to Cie zmuli i pij sobie np podczas treningu 60g [...]
przewaznie shoty maja do 600mg kofeiny w porcji, swego czasu mialy nawet do 800mg, ale to byl chwilowy moment, bo i tak kazdy pil od razu cala butle zamiast dzielic na dwie porcje%) byc moze synergia skladnikow w srodku zadzialala pozytywnie, nie tylko sama kofeina sie liczy, ale to co z nia wspolgra
To ten pierwszy... A ten o 23 widziałeś ? Chyba groźniejszy był ale żadna kamera dobrze tego nie ujęła ;/ Teraz fajna walka jest o pierwsze miejsce pomiędzy Audi a Peugeota A w tym co posłałeś to cud że nikomu się nic nie stało... Ładny zawał musiał przeżyć człowiek który stał za tą bandą... Gdyby tak przeleciał przez nią samochód to zabity na [...]
[...] to swietny sposob na motywacje, a nie sposob weryfikacji umiejetnosci. Z drugiej strony dziewczyny trenowala 2 lata i wszystkie nowe kolezanki fruwaly podczas starcia z nia. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, [...]
no wlasnie nie mam wagi :) a kasy tez nie mam za bardzo na nia:( mam jeszcze gainera xtreme pro mass moze jakies wskazowki ile go brac??!! a to bialko w dobrych porach biore?
http://img374.imageshack.us/img374/9256/1002317ue1.th.jpg Może teraz zadziała. Właśnie sprawdziłęm to o czym mówisz na wikipedii ale to raczej nie to :) Ja nie mam żadnych problemów z nią, dobrze mi się oddycha, nic się nie dzieje. Tylko wygląd mi się za bardzo nie podoba. Ale dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - gch1990 w dniu 2008-12-28 15:13:36 [...]
trening mma to po prostu kolejna utrata kalorii którą trzeba uwzględnić przy ukladaniu jedzenia, jeśli zależy ci tylko na dodatkowych kg to oczywiscie uzyskasz to z jedzenia natomiast jeśli chcesz mieć dobry skład ciała i proporcje to warto dodać trening siłowy. nabiał to pradukty mało wartościowe, nie bez przyczyny ludzkie mleko ma inny skład i [...]
