brat byl w chinach, przywiozl mi w prezencie ;) kupil tam na jakims targu zdaje sie. a ze fajna bron chetnie bym sie nauczyl troszke nia machac dlatego szukam jakis poradnikow ale kiepsko z tym..a do tego przeczytalem ze jest to bardzo trudna bron do nauki..ale i tak jak tylko znajde jakies filmiki/poradniki sprobuje chociaz podstawy sobie [...]
Ogólnie chcę rozwinąć bardzo klatkę, bo mam z nią kłopot. Co myślisz o takim zestawieniu ? Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Klata - Barki Pt. Nogi - Przedramiona
ja ome tescia jak i mete z apteki i nie narzekam na nią, i nikt nie narzeka co ją brał - więc jak nie masz dojścia do apteki, to ją omijaj szerokim łukiem - jak można kopic ome od dila za 10euro jak w aptece jest za 12,60... więc wiadomo co to jest
Czyli nie ma jakichkolwiek udowodnionych skutków ubocznych dextrozy np. obnizenie działania kreatyny? Można nią bez obawy popijać kreatyne?? A jeśli 30 minut przed to co z braniem kreatyny po trenningu?? Powinno sie przyjmować kreatynę bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń. W tym przypadku należy spożyc dextrozę a nasptępnie po 30 minutach [...]
Polecam Ci grupę 1 akcji cyklicznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104858&x Dodatkowo zainteresuj się powieszonymi postami również z nią związaną w działach suplementacja i odżywianie - wszystko masz podane na tacy.
a jak ci benzyl z soczku strzykawke rozpusci? imo w dacie waznosci na strzykawkach bardziej im chodzi o trwalosc opakowania w jakim jest strzykawka ( ta folia z papierkiem pewnie szybciej cos sie z nia dzieje niz ze strzykawka i robi sie niehermetycznie )
Miałem to samo. Kup w aptece maść rozgrzewającą za 8 zł, smaruj nią łokieć (a pewnie chodzi Ci o przyczep tricepsa, bo to w nim tkwi problem) przed treningiem i ćwicz ze ściągaczem neoprenowym. Barki rozruchowo, triceps odpuść. Gryf trzymaj szeroko, łokcie na boki przy wyciskaniu, przy okazji sprawdzisz, jak bardzo izolujesz klatkę i angażujesz [...]
Waga 81 kg, wzrost 170 cm, 33 lata, rok stażu na siłowni. suplementacja: omega-3, bcaa, odżywki białkowe. Czy omega-3 i bcaa mam wliczać do bilansu? Czyli co wywalić makrele wędzoną dać twaróg za nią? Zmieniony przez - benek2007 w dniu 2011-06-15 18:58:40
jakie bys polecil bo ja znam tylko tekie neiwiem jak sie nazywa ale widizalem jak robil koles wziol se laweczke kleknol przed nia oparl przedramiona i wziol sztangei najpierw podchwytem zlapal i tak machal a potem nadchwytem ewentualnie mozna by tez wziasc sztange zlapac za plecami i tez tak machac tzn zlapac podchwytem i w gore i w dol
ja bralem tak na sprobunek 30 amp. 50mg i laczylem z meta masa po tym przerazliwie nie szla, ale fakt faktem ze jakosc byla b. fajna , sila tez troszke poszla potem bralem z propem, tyle tylko ze podczas redukcji i musze powiedziec ze nia zauwazylem prawie zadnych spadkow a zjechalem z wagi prawie 10 kg.
Mógłbyś mi proszę poradzić co najlepiej byłoby jeść na śniadanie, w szkole i na kolację?? :) - nie. Bo nie r9zumiesz o czym się do Ciebiemówi, żeby robic mase - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, zeby redukowac - ujemnego bilansu. Mozna to polieczyc, a mozna robic metodą prób i bledów. Czy tak czy siak pewna wiedza z podstaw jest wskazana, Ty się [...]
Jeśli chodzi o wady to przede wszystkim hiperlordoza lędźwiowa ale na nią wykonuję też inne ćwiczenia. Jesli chodzi o rozciąganie to wszelkiego rodzaju skłony w staniu, w różnych siadach i w oparciu nogi np o stół. Oprócz tego w siadzie prostym przy lekko ugiętych nogach dociąganie tułowia do kolan (rozciąganie odcinka lędźwiowego kręgosłupa) [...]
Nie żebym się czepiał ale poprawny tytuł powinien brzmieć np. "Jeden z trenerów Chute Box nie żyje" w takiej formie jak podałeś odrzuca go każda redakcja. Nie mówię tego po żeby się przyczepić. To tylko taka rada na przyszłość. Zrobisz z nią co zechcesz. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-11-13 16:03:47
[...] bedzie doslownie plakal poza tym noszenie przez ciebie ujmijmy to ogólnie broni białej i tak ci nic nie da jeśli nie umiesz sie nią posługiwac no i pozostaje jeszcze ostatnia opcja jednakze moze byc ona bardzo kosztowna podrzuccie mu na chate (nie wiem jak tutaj musi zadzialac twoja wyobraznia) jakies narkotyki i zgloscie ze posiada [...]
[...] chodzi na imprezy bo ma walke o mistrzostwo swiata.Jesli zawodnik ma zone czy zwykla dziewczyne ,to one zrozumieja to,a gwiazdeczka potrzebuje "wiekszego zainteresowania".Jesli zawodnik tylko przeleci taka pipe to nic sie nie stanie,ale problem sie pojawia jak zaczyna razem z nia prowadzic takie zycie. W jednym wywiadzie w TV Tito [...]
białka jest: 160gr Wegli nie licze bo mam przekąski w postaci czekolady niemniej sredio kalorii <3000 liczone programem moj dietetyk co niby z nią jest nie tak? bo tunczyka nie ma? (allergie mam na ryby) a kurczaka czasem mam do makaronu jak niemam 200g sera bialego. co do twojej troskliwosci to podziękuję, organizm mam zdrowy ostatnio robione [...]
