ja też mam nadwage i cały czas z nią walczę. Ale zdecydowałem że teraz zrobie sobie cykl na siłe :], i faktycznie może powinieneś od A6W zacząć. Zmieniony przez - miniklodz w dniu 2007-01-13 21:40:48
ps. Nie jestem jakims tam gowniarzem nowicjuszem zeby nie bylo.Mam 23 lata a trenuje od 17 roku zycia wiec kolo 6 lat z tym 2 z duzymi przerwami czyli no niecale 5. Waga teraz 90 kilo aczkolwiek niewiem co z nia jest poniewaz rok temu wazylem 110 kilo zaczalem troszeczke spalac chcialem zbic do 98 jakos tak wzial;em jeden fat burner i nawet nie do [...]
[...] siłowym (kondycji brak bo ostatnio nie za często sie ruszałem). Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i [...]
[...] Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie błądzisz!. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i [...]
przysiad tyle co MC? slabo sie przykladasz chyba do martwego, a co do krety przyjdzie jeszcze na nia czas, moze trzeba plan treningowy zmienic jak slabo juz idzie?
co do lektury, dobra choć długa i obecnie nie mam czasu się w nią wgłębić. jak to u mnie bywa, będzie musiało poczekać do weekendu. Druga sprawa, to nie jest mój problem, a pytanie, które nurtowało moją ciekawość po przeczytaniu paru artykułów.
[...] jaka to forma i ilość- przyjmuje więc że najmniej wydajna- więc około 8g. naraz. BCAA (MC)-podobnie jak glutaminę -i razem z nią. glukozamine -dwie kaps. dziennie- np. do śniadania testosterol 250- ten jest zawsze odradzany i raczej nie da wiele. plus inne witaminki- nie wiem jakie to witaminki aczkolwiek najlepsza pora by je przyjmować to [...]
http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-waskie-stojaki-i1239428391.html Ta jest niezla wg. mnie i wlasnie chcialbym miec na nia znizke. Znalazlem jeszcze cos takiego: http://allegro.pl/maximx-mega-zestaw-barki-modlitewnik-pod-280-kg-i1236524180.html Max. obciazenie ponoc 280 kg. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-09-25 10:22:43
[...] pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej wspomnialem uloz diete po przeczytaniu postow podwieszonych wtedy bedziesz wiedzial ile jej dziennie potrzebujesz. Jak pijecie oliwe bo ja poprostu biorę na łyżke i popijam wodą! [...]
[...] w przyblokuj z brodą tuż nad drążkiem. Pamiętaj o łapaniu drążka nachwytem. Zdejmij teraz nogi z podpórki i w wolnym zwisie powoli opuszczaj się aż do pełnego wyprostowania ramion. Opuszczanie powinno trwać min. 5 sekund (licz sobie pod nosem). Natychmiast wróć do pozycji przybloku pomagając sobie krzesłem i powtórz ćwiczenie. Powtórz 5 [...]
rozumiem. rozumiem ze mama Ci całej diety niebedzie sponsorować? to dogadaj się z nią że np Ci co 2 dni kupi mleko makarony itd a Ty zrób liste produktów które kupisz za "swoje" pozdro;)
-kulturystyka wogóle nie jest zdrowa - a tak jak już o tej diecie tak to dołoże od siebie ja ćwicze już ponad 2 lat na początku nie miałem diety itd ( jak to początki ) , ale powiem wam tyle że naprawde DIETA TO PODSTAWA !! moje efekty stsując diete ( dostarczając organizmowi w miare wszystko co mu jest potrzebne !! były zaskakujące !! ale bez [...]
To mnie zasmuciłeś, liczyłem że trochę więcej będzie w tym pozytywnych właściwości. Wręcz łudziłem się że zastąpię nią wyciąg z zielonej herbaty. Kosztuje to 250zł za 100g %-) jednak jeśli efektów brak to sobie odpuszczę przynajmniej tą drogą a wezmę taką zwykłą.
wiec tak mam cos takeigo jak cos sobie postanowie to dojde do tego... dieta hmm niemam specialnej ale startam sie jesc duzo ryzu makaranow mleko pic ittp. co do wioslawania koncem sztangi to mam normalna sztange a nie wiem czy nią mozna robic plecy wydaje mi sie ze na koncu powinna byc taka rurka zeby zlapac . mam drązek do podciagania ale w [...]
i oto chodzi że jusz niema tej samoobrony--chyba wiem bo chodziłem na nią i fajne to było---Artur uczył nas wszystkiego po trochu,,,i boxsu,i kopania,i ciągania się w parterze--wiesz takie rzeczy żeby se na ulicy poradzić.Ale już samoobrony niema,,przed wakacjami już Artur zrezygnował z tego.I chciałbym na coś sie zapisać ale judo mnie [...]
[...] na rywala, lubie jak cos sie dzieje, to ma być show ! dlatego mowie, tacy bokserzy sa potrzebni, oby bylo ich jak najwiecej. A ze jeszce porusze przez moment watek uderzenia wlasnej dziewczyny i moje zdanie na ten temat. Ja osobiscie nie uderzylbym kobiety, ktora zachowuje sie jak kobieta, w mysl zasady dame traktuj jak dame, ku.r.ve jak na [...]
