Tak sprawdzona metoda ale nie kazdy sie z nia zgodzi, dobrze dziala przy cwiczeniach izlolowanych, oraz najlepiej dziala na mniejsze miesnie. Wiec prosta zasada np. ktos chce powiekszyc biceps. Wiec robisz codzienie ciezakrami (proponuje w domu) 1 cwiczenie 3-4 serie max ciezar zalezy mozna piramidalnie zwiekszac ciezar robimy to okolo 5-6 razy [...]
tak, zdecydowanie redukcja, na pewno wyjdziesz na tym lepiej, bo będąc na dodatnim bilansie przy tym poziomie bf będziesz budować więcej tkanki tłusczzowej niż mięśniowej, któą i tak będzie trzbe zredukować, przez co po jakimś czasie okaże się, ze wróciłeś do punktu wyjścia, a tylko straciłeś czas. Co do wagi to nie sugeruj się nią, w celu [...]
"hajsu doruchac" ******* hais jest lepsze ruchanie xD jak bedzie szla jakas w mini to zaginaj kece i laduj w nia żal zeby sie zmarnowala jak sezon sie zaczal ;) jak sie zczai to palec za******* i heyah ;)
[...] A ponadto chodze jeszcze na dodatkowy angielski. Wiec czasu to nie mam wogle. Gdybym mial jeszcze teraz chodzic na silke, to odchodza mi jeszcze jakies 2,5h, bo musze na nia kawalek podjechac. Wiec nie piszcie mi, ze 24h na dobe nie bede sie uczyc. Jak do tej pory laczylem wszystko (szkole, angola, silke itp.) to puls mialem 130, wiec chyba [...]
[...] w skórze i się przez nią przeciska... Już sprytniejszym i bardzoiej nowatorskim pomysłem jest tzw pompa insulinowa. Jako mechanizm samoregulacji w kwestii ciągłego podawania leku bez udziału nikogo, oraz bierzące monitorowanie stanu insuliny. Jakkolwiek prócz supensa, nie sądze aby był to dobry pomysł... Z resztą ile trzeba by podskórnie [...]
Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim [...]
Aha, czyli ****nia z tym generalnie. Ale dzieki za info, sogacz poleciał.
Zapisz się do grup z zastępstwami w swoim mieście, zacznij brać zastępstwa wtedy dasz się trochę poznać. Kluby będą pamiętały, że coś tam prowadziłaś jak mieli potrzebę a jak klienci będą zadowoleni to jest szansa, że dostaniesz jakieś pierwsze godziny. Zawsze też możesz powysyłać swoje cv do klubów. Jeśli jesteś dyspozycyjna w godzinach, w [...]
Diety nie ma wiec popracuj nad nia bo zmarnujesz keratyne i bedziesz potem zalił sie na forum ze nie działa. HMB lipa, CM3 dobry jabłczan.
10 miesięcy.Co do diety właśnie pracuje nad nią aby było dużo weglowodanów i biąłka oraz aby była z nadwyżka kaloryczna.Ogólnie mam problem z przytyciem mam strasznie szybką przemiane materi potrafię jeść dużo i stać w miejscu :P
ja ostatnio dokupilem sobie gume z oporem w zakresie 110-140kg. jedyne co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha.
ja ostatnio dokupilem sobie gume z oporem w zakresie 110-140kg. jedyne co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha. Ale to już taka pewnie stosowana przez trójboistów do podczepiania do sztangi? No taką to można poćwiczyć, próbowałeś robić siady/uginanie nogami? Bo takie gumy fitness jak ta decathlonowa to max 60 kg i [...]
ja ostatnio dokupilem sobie gume z oporem w zakresie 110-140kg. jedyne co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha. ja na takich gumach, szeroka pomaranczowa np martwy robie, ale raczej 100 kg te na siłowni nie mają, tak na rozgrzewke daje przed martwym
To oczywiste jednak, suplementy stanowią zaledwie jakieś 10% efektu końcowego. U osoby takiej młodej jak Ty, lub osób z krótkim stażem jeszcze o wiele mniej. Więc czy jest sens wydawać na to pieniądze i w nie wierzyć tak mocno? Lepiej zainwestuj w jakaś odżywkę białkową, aby uzupełniać nią dietę.
ja stracilem 2 kolesi i znudzio mi sie..*****nia .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
I myslisz, ze wizyta u dietetyka to cudowny sposob na Twoje dolegliwosci? 1. Poznaj swoj organizm 2. Okresl zapotrz. kaloryczne 3. PRZESTRZEGAJ przyjetych ustalen 4. Koryguj jak cos nie tak. A od dietetyka dostaniesz diete 1000 kcal +/- 100, waga spadnie, z nia wyglad skory, samopoczucie... I znowu zadna dieta nie bedzie skutkowala.
teoria teorią a w praktyce różnie to bywa z tą glutą, problem z nią jest taki, że większość nie wie czego się po niej tak naprawdę spodziewać, ja za namową jednego z naszych czołowych niegdyś zawodników spróbowałem, mimo, iż bylem sceptykiem w kwestii gluty i przyznam szczerze, że zmieniłem zdanie, ale dawki minimum 20 g dziennie moim zdaniem
Dziś na treningu kicka, ćwiczyłem z gościem, który wydał mi się niesamowicie szybki. Wydaję mi się, że ruszam się przy nim jak jakieś słonisko.Raz przy ćwiczeniu kombinacji nie zdążyłem cofnąć prawej ręki, i gość bijąc sierpa uderzył w nią tak, że uderzyłem się w nos . Choć to chyba była chwila zamyślenia, bo więcej razy się to nie powtórzyło.
[...] bolą dopiero w momencie, gdy już jest z nią bardzo źle i opuchnie, więc lepiej myśleć zawczasu i nie stwarzać sytuacji, które by jej szkodziły. Takie rzeczy nie wychodzą z dnia na dzień, ale za parę miesięcy czy lat może się pojawić duży problem. Czym więcej jemy, tym narządy są bardziej obciążone i gorzej radzą sobie z "odtruwaniem". Niestety z [...]
Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
