nia

Heh szkoda, ze niektórzy z was szydzą i oceniaja łańcuch :f nia on jest tu najwazniejszy :P Łańcuch jest naprade przesadzony ^^. Dzieki za krytyke postaram sie zmasowac i zagladne tutaj za rok ^^ :f Peace all :f

ehhh wspomnienia:))) widac z calej polsi standardowe wycieczki robia:))) kamikadze najlepsza to pamietam;))) ale troche jak sie stoi 1 raz nad nia to serducho bije; -))) ax

myslalem ze nia mozna juz polskiej metki dostac ale naszczęscie Naposim to podobno to samo co polska meta.

na etykiecie pisze że przynajmniej 6%. W jednym z nowych produktów rzekomo "lepszych" od Ostrowi i "konkurencyjnych" z nią cenowo też tak pisało i po zbadaniu wyszło coś koło 17%

glutaminę krytykuja ci ktorych na nia nie stać!albo nigdy jej nie stosowali po kreatynie to najceniejszy suplement w rakingu kulturystow i sportowcow ostatnio rozmawialem z Waldkiem Nolem - 54 lat - masa jawyzszej jakosci i wielkosci - twiedzi ze glutamina to super suplement bez ktorej nie wyobraza sobie utrzymac takiej formy.

[...] i mało serii. Przykładowo, możesz wykonywać 12x5/12x4 workout. Nie podciągaj się, jak najmocniej potrafisz, ponieważ potem nie będziesz miał siłę na drugą serię, a w ćwiczeniach na masę, chodzi o jak najmniejszych przerwach pomiędzy seriami. Staraj się nie dodawać jakichś utrudnień, aby ćwiczenia nie były za ciężkie, ponieważ masz je robić z [...]

[...] wiem ze teraz musze zapieprzac na treningach jeszcze wiecej zeby cos osiagnac:),mam nadzieje ze wkrotce sie wyrobie bo po sparingu wczoraj mialem przez chwile moment zwatpienia... Aha macie moze jakies skuteczne kombinacje do przecwiczenia dla mnie?Typu lewy na korpus a pozniej na glowe,tylko cwiczenie tego na slucho a zastosowanie w walce to [...]

To jak masz kumpla to spróbuj tak jak ci mówiłem sam tak robię i jako że pierwsze wyciskanie płasko to klata pada a przed nią zawsze jescze 2 ćwiczenia lub zrób tak z tymi powtórzeniami i wiesz nigdy nie pisz obciążenia sobie obciążenie dopasuj sobie sam. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-12-21 16:05:08

Za 3 tys gdzieś pod Poznaniem jest składnica części i typki, którzy tylko BMW robią i razem ze skrzynią i włożeniem dla moejgo koleżki krzyknęli 2,8 tys zł za silnik 2,5 12V (170KM, idealny pod najprostszą instalacje gazową) z papierami !Myśle jednak, że niech lepiej coś pokombinuje ten Twój kumpel z nią, bo jak włożył tyle kaski, to nikt mu za [...]

heh diete ja mam cały czas....ale sie wezme za nią dokładniej tak jak mówilem 3d nisko 1 wysoko to powinno dac rade..... wezme tren raczej z winkiem tylko zastanawiam sie czy czasem nie dał by rady sam tren.... teraz przed wakacjami priorytetem u mnie jest zejsc jak najnizej z tłuczczem zyskac jak najwiecej sie da na sile i zyskać na ogólnej [...]

[...] mogły odpowiednio zareagować na LH którego wydzielanie wznawiasz clomidem. system hormonalny zbudowany jest hierarchicznie. to tak jak przy budowie domu, możesz mieć wspaniałego architekta, wspaniałych inżynierów ale jak budowlańcy nie będą zdolni do budowy to dom nie powstanie. tak i tu. możesz clomidem wznowić produkcję lutropiny ale z [...]

jak nie zaczęłeś jeszcze brac to ja bym był za poczekaniem jeszcze troche, skup uwage teraz na diecie z nią pokombinuj pomoze wybrnąć z zastoju, jezeli masz objawy przetrenowania(zmuszasz sie do treningów, jestes zmęczony) to mozesz tak jak napisal byk wyloozowac. Życie jest za krótkie by być małym.....

Pierw Cie trzeba przebadać a później dopiero ustalić jak będzie wyglądała terapia i rozciąganie nią nie jest a szereg innych rzeczy jak praca manulana na stawach czy techniki tkanek miękkich

A nie dałoby rady modlitewnika ze sztangą robić?? No chyba że nie dysponujesz nią to sorry.

Hantle mam, sztange mógłbym zorganizować, ławke mam, lecz odpada bo nie mam na nią miejsca.. Mógłbym np. przez pierwszy miesiąc wprowadzić "ogólnorozwojówkę" czyli pompki, brzuszki itd. czyli wszystko co mogę zrobić samemu? I potem na dobre ruszyć z karnetem na siłce? Co do kcal to nie powiem, bo jem dość sporo, a i tak jestem często głodny [...]

do apokalipsa sugerujesz żebym zostawił te te same ćwiczenia zmieniając tylko kolejność, a co z rozkładem ilością serii, rozkładem powtórzeń, zostawić progresje itp. czy plan: BICEPS 1.Uginanie z hantlami na ławce skos 45 z supinacją 12 10 8 8 prog 2.Uginanie jednorącz na modlitewniku 10 8 6 6 prog TRICEPS 1.Prostowanie na wyciągu 8 10 10 12 reg [...]

do apokalipsa sugerujesz żebym zostawił te te same ćwiczenia( tylko modlitewnik na sztangę) zmieniając tylko kolejność, a co z ilością serii, rozkładem powtórzeń, zostawić progresje itp. czy plan: BICEPS 1.Uginanie z hantlami na ławce skos 45 z supinacją 12 10 8 8 prog 2.Uginanie jednorącz na modlitewniku 10 8 6 6 prog TRICEPS 1.Prostowanie na [...]

[...] o suplementy - to od razu odpowiedzi typu: "w twoim wieku bez supli", "no a gdzie dieta?", "bez diety nie będzie efektów". Wkurzające, bo nie pytałem o dietę. Tu obowiązuje pewna konwencja zadawania pytań i odpowiedzi na nie. Nie wpisujesz się w nią wymuszając odpowiedz. Nie mamy obowiązku odpowiadać na takie posty.

Ale ja nikogo do tego nie zmuszam, tylko zbędne dostaję odpowiedzi o diecie, mimo iż o nią nie pytam.

Według mnie faza ładowania to tylko strata pieniędzy... Poza tym kreatyna brana w fazie nasycenia obciąża wątrobę, gdyż jej nadmiar jest przez nią usuwany. Ja brałem przez 30-40dni po 5 gramów dziennie i miałem bardzo dobre efekty