oczywiscie ze lepiej (nawet wymagane jest) robic dokladnie i bezpiecznie powt tak wystarczy to co jest na filmiku to zwykla izlacja a na nia nie ma miejsca w tym planie
Od razu po treningu biorę jeszcze kreatynę. Ale białko można z nią przyjmować, nie ? Wołowina gotowana, czy smażona może być? Zmieniony przez - masseur w dniu 2015-07-18 17:18:24
[...] z nim zabawę. Dietę trzymam cały czas z przewagą białka nad węglami jednakże musze szczerze powiedzieć że jestem nią wykończony,chodzę zamulony,ciągle spiący i zmęczony.Robię teraz tydzień przerwy w treningu aby wchodząc na Tren czuć sie znowu nienasyconym i pełnym chęci do pracy..... Czyli jak narazie oceniam swój cykl na 9 w skali do 10..
[...] napisal kolega klaja,ale ze zrozumieniem i zastanow sie jeszcze raz czy to jest ok., ze jestes zalezny od humoru jakiegos prostaka z licencja lub bez niej (nie uwlaczajac ochroniarzom z powołania), btw. tam gdzie moje balety sie skonczyly bilety face to face sprzedawala mila kulturalna laseczka i nie bylo problemu ani z nia ani z bramkarzami :)
kreatyny bizę po 5g z ran i po treningu a w nie treningowe tylko z tana 5g a nie 2,5 Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Ale tylko te lekkie nawilżają i łagodzą Reszta ma raczej za zadanie dezynfekować stąd to pieczenie chociaż ja dziękuję-podrażniać skóre goląc się maszynka a potem lać na nią spiryt/brrrrr
raz czytalem o babce co dozyla chyba ponad 100 lat. byl z nia jakis wywiad. pytano ja o jej tryb zycia. mowila ze lubila byc aktywna,a jej dieta to nic innego jak gotowane mieso i kasza albo ryz :) ot tak jako ciekawostka
Nie wiem dlaczego Puma odradzasz Mu FBW. Wg. mnie FBW będzie najlepszym rozwiązaniem. Wiem Puma, że masz ogromną wiedzą na temat treningów. Preferujesz dość dziwne, jak dla ogółu treningi. Bardzo sceptycznie podchodze do nowości, takie jak przedstawiasz. Pisałeś, że 4 eksperyment, to klata. U mnie klata zamula, jak robie split, FBW itp. Tak [...]
ja na swoja lyzke stolowa jak naleje oliwy to mam 5g a maksymalnie moge na nia nalac 8g ale moze masz lyzke xxl ja mam diete na mase i mam 3400-3500 kal dziennie, wazylem 83kg i w 3 tyg prawie 2 kg do przodu
Ja stanowczo protestuję przeciwko zdejmowaniu moda Si2uielowi! Uważam, że osoba o tak dużej wiedzy, kultury i doświadczenia NIE MOŻE nie być czerwona w fitnessie. Jesli chodzi o poświęcany działowi czas, to uważam że jest wystarczający. Jest na forum wiele modów, których w ogóle nie ma. Przepraszam, jeśli kogoś urażę, ale ja nie wiem nawet kto to [...]
ponieważ w innych działach już nie mogę w większości dawać sogów, a (jak to pisałam przy innej okazji, zwłaszcza w fitnessie i treningu) się należą, to właśnie sprawdziłam, czy dawałam komuś wcześniej soga w tym dziale. No i wyszło, że wcześniej nie dawałam ) "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią [...]
WOW Si2uiel, nowy avatar! Super Michail, kto jak kto ale Ty naprawde nie mozesz miec kompleksów Ty wiesz Hehe, pomyśl tylko, co by się działo gdybyś Ty chciał porzucić rolę moda Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."
Napiszę jeszcze raz co miałem na myśli bo odnośnie pytania powinienem napisać odwrotnie niż napisałem RMR jest odpowiedzialne za około 50-80% kalorii spalanych dziennie. SNS ma wpływ na RMR dodatkowo na TEF i częściowo NEAT. Niska spoczynkowa aktywność SNS u osób otyłych powoduje zaniżenie RMR, które według standardowych wzorów jest wyliczane [...]
trochę jaśniej jest, dzięki wielkie a co do leptyny, to ona odpowiada za tracenie tłuszczu bez ubytku LBM?? lub przynajmniej z mniejszą stratą?? leptynę się gdzieś wykorzysuje?? (spalacze czy coś) co na nią można poradzić, żeby było jej odpowiednio dużo? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-05 22:38:54
[...] przy niej duże ilosc CO2 się wydzielają możesz "wybuchnać" Zalewasz je wrzatkiem rozmieszając je dobrze i pijesz Jeżeli dorożdze przeżyja w ukladzie pokarmowym zrobią niezly raban bo w sumie gdzies czyalem wjakims poscie o tym ze same zywia sie wit B bo to o nia glownie chodzi. Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-02-23 15:46:41
Dla zaawansowanych!!!!!!
