****a to co jest do*****a ze mi tylko nie chodza ? do tego tematu zagladam normalnie przez strone glowna nic mi nie dochodzi figi vs. stringi wazne to jak sie z nia spotkam pewnie jakos na dniach w akademiku i tak ich dlugo na sobie nie bedzie miala
fajki kiedys palilem przez niecale 5 lat na szczescie juz od ponad 2,5 roku nie pale 80 dni na kratynie to ponad 2,5 miecha nia ma opcji zeby sie nie przetrenowac przy mocnych treningach
nie ma i nie będczie a tak na poważnie czekam na nową koszulkę do wyciskania TITAN KATANA nr. 48 dwa dni temu dostałem info, że była dostawa w Czechach więc znajomy maieszkający w Cieszynie ma mi załatwić koszt ok. 500 zł... jak dostane to oczywiscie trening zmienie pod koszulke i po 4 tygodniach sprobuje się z nią zmierzyć i 200 kg powinno pojsc [...]
kurva dzisiaj na treningu chyba nadciągnąłem sobie m.piersiowy zrobiłem tylko serie rozgrzewkowe bo reszty nie byłem w stanie następny trening klaty w niedziele zobacze jak to będzie jak znowu będzie*****nia to idę do lekarza Pzdr/
[...] szybkiego i nieostrożnego zbiegu z Grzędy Mirowskiej - pobolewało jeszcze przez 2 tygodnie. To był mój ~100 km - po skałach i wertepach uciekałam zawodniczce z pola widzenia, nie chciałam, żeby widziała, że jestem przed nią. Nie opłaciło się szaleć, nauczka. Mięśnie bolały tylko bezpośrednio po zakończeniu zawodów. Jak wróciłam z mety [...]
[...] "przekozluj skale poiedzy nogami przeciwnika chwyc jego barki i przeskocz nad nim..." albo : "wyrzuc pilke wysoko w goore i jak przecinik spojrzy na nia to sciagnij mu spodnie..." normalnie debesciackie Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\
[...] więc okej. Burpee test- podeszłam bardzo asekuracyjnie, miałam z tyłu głowy, że przede mną jeszcze jeden WOD, ale wiedziałam, że drugi pójdzie bardzo słabo, bo ćwiczenia totalnie nie z mojej bajki. Gdybym lepiej rozplanowała, to poszłoby 100 co najmniej, a tak nieco zbyt wolny początek a na końcu ciężko przycisnąć bo portki mi spadały [...]
Dzisiaj póki co mega dobry dzień: WOD E2MOM 16': 2x Power Clean+ 4x Front Squat 55kg/ dwie ostatnie 60kg 21-15-9: Deadlifts 70kg Jumps Over The Barbell (w każdej rundzie po 50) OH Swings 24kg CZAS: 9:57 Świąteczne treningi są na takiej zasadzie, że trenerzy robią je razem z adeptami. Rozpisane ciężary były w wersji RX'd dla pań bardziej na [...]
[...] Row 8:16 +zabawa: W grupach 6- osobowych rzucamy po okręgu do siebie piłki lekarskie o różnej wadze 6-10kg, co minutę bieg 100m z piłką, która do nas trafiła jako ostatnia. Wszyscy na treningu jacyś bez sił, zmęczeni, trochę mi się to niestety udzieliło, długo zszedł nam trening, niedawno wróciłam. Przysiady niby tylko trójki, tylko 3% [...]
brawo, gratulacje z nowego PB ,widze ze nie ma opi.....nia sie super wyniki , dobre podejscie dopoki czegos nie sprubujesz to nie wiesz czy jest za ciezkie albo ze nie dasz rady , super ci idzie !
[...] o to, że guma wymusza pewne ułożenie ringów i stabilizuje je co czyni to ćwiczenie bardziej zbliżone do dipów na poręczach. Bez gumy dodatkowo wchodzi potrzeba stabilizowania ringów gdy każde z nich pracuje niezależnie - przód tył / do wewnątrz na zewnątrz - pracuje dużo więcej partii. Spróbuj z najcieńszą gumą ale nie wchodź w nią - tzn załuż [...]
Siemka. Jakoś w drodze wyjątku dzisiaj gimnastyki nie było :-(. Strength Thruster Ladder 10-8-6-4-2-1 25-30-35-40-45-50kg +55-60kg x1 Conditioning "Open Test"- AMRAP 20': 50x Wall-Ball Shot 8/10kg 50x Double-Under 40x Box Jump 40x Toes to Bar 30x Chest to Bar 30x Burpee 20x Power Clean 45/65kg 20x Jerk 45/65kg 10x Power Snatch 45/65kg 10x [...]